1、早上6：30起床，花5至10分在家安静地做做幅度较小的运动，如蹲起扩胸等(这有利于大脑快速清醒)
2、上课(因为我不知道楼主上课路上要多长时间所以就不写了)，如果是周2、4、6那就写作业，连写3个小时(当然中间要休息一会)，因为早上学习效率高。中午吃饭。看电视1小时(吃完再看)
3、睡觉，2小时，应先睡觉，因为刚吃过饭，看完电视，上午又累那么长时间……
4、下午再玩电脑，因为一般网络游戏都是下午上线人多，活动多，所以安排到下午，玩电脑一天最多不要超过2小时，(因为有国外专家研究到如果一个人每天接受电脑辐射超过2小时会影响智力！特别是未成年人！切记！)
5、玩完电脑差不多是5点，做做眼保健操，看看书，一直看到吃饭，帮家人摆摆凳子，擦擦桌子，干点家务活。
6、看电视，晚上有很多好的新闻比如新闻联播，海峡两岸，环球播报等。
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