社团活动计划

　　一、指导思想：

　　为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

　　二、活动目标

　　通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

　　三、活动措施

　　1、训练要求

　　①必须严格遵守时间和训练内容。

　　②主持教师关注全体学生的训练。

　　③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

　　2、训练时间安排

　　每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。

　　3、场地器材安排

　　训练场地定在学校西面篮球场上。

　　器材方面：短绳动员学生自备。

　　四、活动中应注意的问题：

　　活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

　　五、活动成员：各班报名的人员

　　小学跳绳社团活动方案

　　1

　　时间

　　3月6日

　　3月13日

　　3月20日

　　3月27日

　　4月3日

　　4月10日

　　4月17日

　　内容练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳主。 ②教师讲解基本动作并示范。 ①教师讲解基本动作并示范。双x换跳②四列横队、每人一根，练习单绳双x换跳。 ①教师讲解基本动作并示范。开合跳②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。 ③分组比赛。 ①教师分解动作讲解示范。弓步跳②四列横队、每人一根，练习弓步跳。 ③分组比赛。 ①教师分解动作讲解示范。并脚左右跳②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。 ①教师示范并教授分解动作。基本交叉跳②学生练跳③分组比赛。 ①教师示范并教授分解动作。勾脚点地跳②学生练跳。并与前面的动作组合。 ③分组展示。

　　2

　　①教师示范并教授分解动作。

　　4月24日弹踢腿跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

　　5月8日

　　5月15日

　　5月22日

　　5月29日

　　6月5日

　　6月12日③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。后屈腿跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。踢腿跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。钟摆跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。踏步跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。左右侧摆直①教师示范并教授分解动作。摇跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。手臂缠绕跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

　　③分组展示。