第九套广播体操完整教案21279

商州二小 年级： 年级课时安排：2课时

教学内容 教学 目标 重点 难点 课的部分 准 备 部 分 第九套广播体操预备节和第一节 1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义。 2、技能目标：通过学习预备势、伸展运动,提高学生的协 调性，发展学生的灵敏素质。 3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 上下肢的协调配合 动作与节奏的协调统一 教学内容 一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、教师宣布本课教学内容。 3、安排见习生。 二、准备活动 绕田径场慢跑2圈 三、徒手体操 1、头部运动 2、体转运动 3、扩胸运动 4、弓步压腿 5、活动膝关节 6、活动手腕、踝关节 7、原地纵跳 三、游戏：听数抱团 游戏方法:学生沿圆圈逆时针跑，教师突然喊出一个数字,例如“2”、“4”。学生听到数字后，立即与邻近的同伴按老师所喊出的数字抱成一团 一、学习第九套广播体操预备节和第1节： 1、预备节 原地踏步（8拍×2) 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸,眼看前方；口令至原地踏步时，半握拳；第一拍，教师活动 1、了解学生情况 2、向学生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 5、、在口令的提示下带领学生做徒手操,动作示范要正确，动作幅度要大 6、徒手操的顺序应由上至下 1、讲解游戏的规则 2、下达口令,观察注意不够集中的学生 学生活动 时间 基 本 部 1、教师讲解动作技术要求与方法。 2、教师进行分解动作教学 3、重点讲解示范易范错误，纠正错误，鼓励学生积极参与运动 1、体委整队，了解学生10 情况 分 2、向老师问好 钟 3、认真听老师讲本课内容 4、安排见习生 5、在老师的口令提示 下，认真模仿老师动作 6、认真做好各个部位 的徒手操 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 1、认真听老师讲解游戏则 2、集中注意力听老师口令，迅速反应,动作与老师的口令相同 1、认真听老师宣布本课30 教学内容 分 2、认真听老师讲解模仿钟 动作 3、认真听，观察易犯错误,及时纠正老师提出的错误，积极参与到体分 结束 部分 左脚向下踏步,右腿抬起,4、把学生分成四个小膝盖向前,脚尖离地10—15组，自主练习，教师巡公分，同时，左臂前摆至身回指导 体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 2、第一节：伸展运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时,两臂侧平举，头向 左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲,双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 ；5-8拍，动作同,方向相反 1、放松操 1、放松操 2、小结 （1）学生自评 （2）2、小结 （1）学生自教师评价 评 （2）教师评价 3、师生再见，下课 3、师生再见，下课 育运动中去 4、按老师的分组进行练习，互帮互学，掌握动作 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx △ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 组织：成体操队形 要求：充分放松 5 分 钟 第九套广播体操教案

教学内容 教学 目标 商州二小 年级：年级课时安排:2课时 第九套广播体操第二节 1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义。认识到广播体操的健身、健心作用. 2、技能目标：通过学习扩胸运动、踢腿运动，提高学生的协调性,发展学生的灵敏素质. 3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 上下肢的协调配合 动作与节奏的协调统一 重点 难点 课的部分 准 备 教学内容 一、课堂常规: 教师活动 学生活动 时间 10 分 钟 1、了解学生情况 1、体委整队，了解学生情况 1、体委整队、师生问好、2、向学生问好 部 分 报告人数、检查服装。 3、宣布本课内容 2、向老师问好 2、教师宣布本课教学内4、安排见习生 容。 3、安排见习生。 二、准备活动 绕田径场慢跑2圈 三、徒手体操 1、头部运动 2、体转运动 3、扩胸运动 4、弓步压腿 5、活动膝关节 6、活动手腕、踝关节 7、原地纵跳 3、认真听老师讲本5、、在口令的提示课内容 下带领学生做徒手4、安排见习生 操,动作示范要正5、在老师的口令提确，动作幅度要大 示 下，认真模仿老6、徒手操的顺序应师动作 由上至下 6、认真做好各个部位 的徒手操 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 30 分 钟 基 本 部 分 第二节：扩胸运动（41、教师讲解动作技1、认真听取老师宣×8)第一拍，左脚向前术要求与方法 布本节课的内容 一步同时手臂经前举扩2、教师进行分解动2、认真听老师讲解胸至侧举，握拳,拳心向作教学 模仿动作 前。第二拍，身体向右3、重点讲解示范易3、认真听，观察易转90°，手臂经体前交范错误，纠正错误，犯错误,及时纠正老叉，曲臂向后扩胸。第鼓励学生积极参与师提出的错误，积极三拍，身体向左转90°，运动 参与到体育运动中同时，手臂经体前交叉,4、把学生分成四个去 向后扩胸。第四拍，左小组，自主练习，4、按老师的分组进脚收回成立正姿势，同教师巡回指导 时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反 行练习，互帮互学，掌握动作 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx △ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 结束 部分 1、放松操 1、放松操 组织:成体操队形 5 分 钟 2、小结 (1）学生自评 2、小结 (1）学生要求:充分放松 (2）教师评价 3、师生再见,下课 自评 （2)教师评价 3、师生再见,下课 课2 时 教学第九套广播体操第三节 内容 1、 教学2、 目标 3、 认知目标：让学生初步认识到广播体操的健身、健心作用。 技能目标：提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。 情感目标：培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 重点上下肢的协调配 难点 动作与节奏的协调统一 场地器材 课的部分 一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、教师宣布本课教学内容. 3、安排见习生. 二、准备活动 教师活动 学生活动 1，体委整队集合。 2，站成四列横队认真1、了解学生情况 2、向学生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 活动膝关节 活动手腕、踝关节 7、原地纵跳 听讲。 要求：快、静、齐 ▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽ ▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼ ★ 1、认真听取老师宣布本节课的内容 准备绕田径场慢跑2圈 部分 三、徒手体操 1、头部运动 2、体转运动 3、扩胸运动 4、弓步压腿 踢腿运动（4×8） 1、教师讲解动作基本第一拍，左腿向侧技术要求与方法 2、认真听老师讲解模仿部分 摆起45°，同时，动作 2、教师进行分解两臂侧平举，掌心3、认真听，观察易犯错误，及时纠正老师提出的错误，积极参与到体育运向下.第二拍，双腿动作教学 并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧。第三拍，左腿向后踢起，离地10—20公分，同时,3、重点讲解示范易范错误，纠正错误，鼓励学生积极参与运动 动中去 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx △ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 4，及时纠正自己的错4、把学生分成四两臂经钱摆至侧上误。 举，掌心相对。第个小组，自主练四拍，收手收脚，习,教师巡回指导 5，学生间相互交流,还原成立正姿势，六七八拍,动作同，方向相反 ▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽ ▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼ ★ 放松 结束小结 部分 下课 3，宣布下课 3，下课 2,小结课堂 2，汇报位置 1，活动放松 1,活动放松 培养团队意识,体验集体活动的快乐 第九套广播体操教案

教学内容 教学 目标 商州二小 年级：年级 课时安排：2课时 学习第九套广播体操第四节 1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义,认识到广播体操的健身、健心作用。 2、技能目标:通过学习体侧运动、体转运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。 重点 难点 课的部分 准 备 部 分 3、情感目标:促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 上下肢的协调配合 动作与节奏的协调统一 教学内容 一、课堂常规： 教师活动 学生活动 时间 10 分 钟 1、了解学生情况 1、体委整队，了解学生情况 1、体委整队、师生问好、2、向学生问好 报告人数、检查服装. 3、宣布本课内容 2、向老师问好 3、认真听老师讲本2、教师宣布本课教学内4、安排见习生 容. 3、安排见习生。 二、准备活动 绕田径场慢跑2圈 三、徒手体操 1、头部运动 2、体转运动 3、扩胸运动 4、弓步压腿 5、、在口令的提示课内容 下带领学生做徒手4、安排见习生 操，动作示范要正5、在老师的口令提确，动作幅度要大 示 下，认真模仿老6、徒手操的顺序应师动作 由上至下 6、认真做好各个部位 的徒手操 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5、活动膝关节 6、活动手腕、踝关节 7、原地纵跳 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 30 分 钟 基 本 部 分 第九套广播体操第四、五1、教师讲解动作技1、认真听取老师宣节 术要求与方法 布本节课的内容 第五节，体转运动（4×2、教师进行分解动2、认真听老师讲解8），第一拍，左腿向侧迈作教学 模仿动作 出,比肩稍宽，同时，两臂3、重点讲解示范易3、认真听,观察易犯侧平举,掌心向下.第二范错误，纠正错误,错误，及时纠正老师拍，下体保持第一拍姿鼓励学生积极参与提出的错误，积极参势，身体向左转90°，同运动 与到体育运动中去 时，双手胸前击掌两次 4 、把学生分成四个4、按老师的分组进第三拍,上体向右转小组，自主练习，行练习,互帮互学，掌180°，同时，双臂伸直教师巡回指导 至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势,同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧。五六七八拍，动作同，方向相反 1、放松操 组织：成体操队形 5 分 钟 握动作 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx △ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 结束 部分 1、放松操 2、小结 （1）学生自评 2、小结 （1）学生要求：充分放松 （2）教师评价 3、师生再见，下课 教学学习第九套广播体操第五节 自评 （2)教师评价 3、师生再见，下课 课2 时 内容 1、 认知目标：认识到广播体操的健身、健心作用。 教学2、技能目标:通过学习体转运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质. 目标 3、情感目标： 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果重点难点 场地器材 课的教学内容 部分 一、课堂常规： 断、顽强的心理品质。 上下肢的协调配合 动作与节奏的协调统一 教师活动 学生活动 1，体委整队集合。 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装. 1、了解学生情况 2、教师宣布本课教学内2、向学生问好 容。 2，站成四列横队认真听讲. 要求：快、静、齐 准备部分 3、安排见习生。 二、准备活动 绕田径场慢跑2圈 三、徒手体操 3、宣布本课内容 4、安排见习生 ▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽ 1、头部运动 2、体转运动 3、扩胸运动 ▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼ ★ 体转运动（4×8)，1、教师讲解动作1、认真听取老师宣布本第一拍，左腿向侧技术要求与方法 迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下.第二拍，下体保持第一拍姿3、重点讲解示范纠正错势，身体向左转易范错误，鼓励学生积极90°，同时，双手误，参与运动 基本胸前击掌两次 部分 第三拍，上体向右节课的内容 2、认真听老师讲解模仿动作 3、认真听，观察易犯错误，及时纠正老师提出的错误,积极参与到体育运动中去 4、按老师的分组进行练习，互帮互学，掌握动作 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx △ xxxxxxxxxxx 2、教师进行分解动作教学 4、把学生分成四个小组,自主练转180°，同时,双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧。五六七八拍，动作同，xxxxxxxxxxx 习，教师巡回指导 5，及时纠正自己的错误。 6，学生间相互交流,培养团队意识，体验集体活动的快乐 ▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽ ▼▼▼▼▼▼ 方向相反 ▼▼▼▼▼▼ ★ 放松 结束小结 部分 下课 3，宣布下课 3，下课 2，小结课堂 2，汇报位置 1，活动放松 1，活动放松 第九套广播体操教案

商州二小 年级：年级 课时安排：2课时 教学内容 学习第九套广播体操第六节 教学 目标 1、认知目标:让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用。 2、技能目标：通过学习全身运动、跳跃运动，提高学生的协调性,发展学生的灵敏素质。 3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 重点 难点 课的部分 上下肢的协调配合 动作与节奏的协调统一 教学内容 一、课堂常规： 教师活动 1、了解学生情况 学生活动 1、体委整队,了解时间 10 准 备 部 分 1、体委整队、师生问好、2、向学生问好 报告人数、检查服装。 3、宣布本课内容 学生情况 2、向老师问好 3、认真听老师讲本分 钟 2、教师宣布本课教学内4、安排见习生 容. 3、安排见习生。 二、准备活动 绕田径场慢跑2圈 三、徒手体操 1、头部运动 2、体转运动 3、扩胸运动 4、弓步压腿 5、活动膝关节 6、活动手腕、踝关节 7、原地纵跳 5、、在口令的提示下课内容 带领学生做徒手操，4、安排见习生 动作示范要正确,动5、在老师的口令提作幅度要大 示 下，认真模仿老6、徒手操的顺序应师动作 由上至下 6、认真做好各个部位 的徒手操 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 基 本 部 第九套广播体操第六、七1、教师讲解动作技1、认真听取老师宣节 术要求与方法 布本节课的内容 30 分 钟 第六节,全身运动（4×8) 2、教师进行分解动2、认真听老师讲解分 第一拍，左脚向左迈出,作教学 模仿动作 比肩稍宽，两臂经侧摆至3、重点讲解示范易3、认真听，观察易上举交叉掌心向前，抬头范错误,纠正错误，鼓犯错误，及时纠正看手。第二拍，身体前屈，励学生积极参与运老师提出的错误，双臂体前交叉,掌心向内,动 积极参与到体育运低头看手 第三拍，收4、把学生分成四个动中去 左脚，成半蹲姿势同时双小组，自主练习，教4、按老师的分组进手扶膝，肘关节向外低头,师巡回指导 眼看前下方。第四拍,站起，成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反。 行练习,互帮互学，掌握动作 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx △ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 结束 部分 1、放松操 1、放松操 组织：成体操队形 5 分 钟 2、小结 （1)学生自评 2、小结 （1）学生要求:充分放松 （2）教师评价 3、师生再见，下课 自评 （2）教师评价 3、师生再见，下课 课 时 教学学习第九套广播体操第七节 内容 教学1、 认知目标：认识到广播体操的健身、健心作用。 2、技能目标：通过学习全身运动、跳跃运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏目标 重点难点 场地器材 课的素质. 上下肢的协调配合 动作与节奏的协调统一 教学内容 部分 一、课堂常规: 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装. 2、教师宣布本课教学内容. 3、安排见习生. 准备二、准备活动 绕田径场慢跑2圈 部分 三、徒手体操 1、头部运动 2、体转运动 3、扩胸运动 4、弓步压腿 5、活动膝关节 6、活动手腕、踝关 教师活动 学生活动 1，体委整队集合. 1、了解学生情况 2、向学生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 5、、在口令的提示下带领学生做徒手操，动作示范要正确，动作幅度要大 6、徒手操的顺序应由上至下 2，站成四列横队认真听讲。 要求:快、静、齐 ▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽ ▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼ ★ 1、认真听取老师宣布本节课的内容 2、认真听老师讲解模仿动作 跳跃运动（4×8） 1 、教师讲解动作第一拍,跳成左脚在技术要求与方法 基本部分 3，及时纠正自己的错误。 前的弓步，同时撑2、教师进行分解手叉腰，肘关节向动作教学 4，学生间相互交流,培养团队意识，体验集体活动的快乐 外,虎口向上.第二3、重点讲解示范拍，跳成立正姿势。易范错误，纠正错▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽ 第三拍，跳成右脚误，鼓励学生积极在前的弓步.第四参与运动 ▼▼▼▼▼▼ 拍，跳成立正姿势.4、把学生分成四▼▼▼▼▼▼ 第五拍，跳成两脚个小组，自主练★ 开立，脚尖微微向习，教师巡回指导 外膝盖向脚尖方向缓冲，同时,两臂侧平举掌心向下。第六拍,跳成立正姿势。第七八拍，动作同五六拍。第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 放松 结束小结 部分 下课 3，宣布下课 3，下课 2,小结课堂 2，汇报位置 1，活动放松 1，活动放松 第九套广播体操完整教案

教学内容 教学 目标 商州二小 年级：年级课时安排：2课时 1、学习第九套广播体操第八节,2、复习第九套广播体操全套操 1、认知目标:让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用. 2、技能目标：通过学习全身运动、跳跃运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。 重点 3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 上下肢的协调配合 难点 课的部分 动作与节奏的协调统一 教学内容 一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装. 2、教师宣布本课教学内容。 3、安排见习生。 二、准备活动 绕田径场慢跑2圈 三、徒手体操 1、头部运动 2、体转运动 3、扩胸运动 4、弓步压腿 5、活动膝关节 6、活动手腕、踝关节 7、原地纵跳 教师活动 1、了解学生情况 2、向学生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 5、、在口令的提示下带领学生做徒手操，动作示范要正确，动作幅度要大 6、徒手操的顺序应由上至下 学生活动 时间 准 备 部 分 1、体委整队,了解学生10 情况 分 2、向老师问好 钟 3、认真听老师讲本课内容 4、安排见习生 5、在老师的口令提示 下,认真模仿老师动作 6、认真做好各个部位 的徒手操 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 30 分 钟 基 本 部 分 一、第九套广播体操第1、教师讲解动作技1、认真听取老师八节 第八节：整理运动术要求与方法 (2×8) 宣布本节课的内2、教师进行分解动容 2、认真听老师讲一至四拍,原地踏步四作教学 拍 第四拍还原至立正3、重点讲解示范易解模仿动作 姿势 五六拍，左脚向侧范错误，纠正错误,3、认真听，观察迈出，比肩稍宽手臂经鼓励学生积极参与易犯错误，及时纠侧摆起至侧上举，抬头运动 正老师提出的错45°,眼看前上方 七八4、把学生分成四个误，积极参与到体拍，左脚收回,同时手臂小组，自主练习，育运动中去 经体侧还原成立正姿势 教师巡回指导 4、按老师的分组第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反 。 二、复习第九套广播体操全套操 进行练习，互帮互学,掌握动作 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx △ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 结束 部分 1、放松操 1、放松操 组织：成体操队形 2、小结 （1）学生自评 2、小结 （1）学生要求：充分放松 （2）教师评价 3、师生再见，下课 自评 （2）教师评价 3、师生再见，下课 5 分 钟 教学复习广播体操——1—4节 内容 课4 时 教学进一步复习并掌握基本的体操的动作和方法；培养学生动作协调、目标 好学上进的精神品质. 重点在原来的基础上，进一步纠正动作，力求动作整齐，统一 难点 场地操场 器材 课的教学内容 部分 教师活动 学生活动 1，体委整队、师生1,体委整队集合。 问好、检查人数。 2，学生能很好的完2,讲解方法和要领。 成游戏积极 1，课堂常规 准备部分 3，游戏时教师巡回的投入.3，能够找出2，组织小游戏《抓指导并指出存在的同伴在游戏中存在马尾》 问题。 的问题并能够相互指出和帮其纠正。 4，注意自身和他人的安全。 1，组织学生复习1—4节广播操的内容,并指导学生改正错误的动作。 基本复习广播体操1—42,示范、讲解动作的部分 节 要领和难点。 3，组织学生集体和一小队为单位进行学习。 4，巡回指导学生，4，以四人1小组进行对动作的改进和提高。5,能自告奋勇1，认真看老师的示范动作和听老师的讲解。 2，集体跟随老师的示范和口令学习动作。3.以两人1小组进行互学，掌握正确的动作。 纠正错误。 1，放松 结束2，小结 部分 3，下课 教学复习广播体操——5-8节 内容 3，宣布下课 2，组织放松活动 1，小结 的为同学们进行示范。 1,腿部放松 2,手部放松 3，下课 课4 时 教学进一步复习并掌握基本的体操的动作和方法；培养学生动作协调、目标 好学上进的精神品质. 重点在原来的基础上，进一步纠正动作，力求动作整齐，统一 难点 场地操场 器材 课的教学内容 部分 1，体委整队、师生1，体委整队集合. 课堂常规 准备部分 问好、检查人数。 2，学生能很好的完成教师活动 学生活动 2，组织小游戏《石2，讲解方法和要领. 游戏积极 头、剪子、布》 3,游戏时教师巡回的投入 指导并指出存在的3，能够找出同伴在游问题。 戏中存在的问题并能够相互指出和帮其纠正。4，注意自身和他人的安全。 1，组织学生复习1-4节广播操的内容，并动作和听老师的讲解指导学生改正错误2，集体跟随老师的示的动作。 范和口令学习动作。2，示范、讲解动作3。以两人1小组进行基本复习广播体操1—4部分 节 3,组织学生集体和一小队为单位进行4,以四人1小组进行学习。4,巡回指导学对动作的改进和提生，纠正错误。 1，放松 结束2,小结 部分 3，下课

1，认真看老师的示范的要领和难点。 互学，掌握正确的动作. 高。5，能自告奋勇的为同学们进行示范。 1,腿部放松 2，手部放松 3,下课 1，小结 2，组织放松活动 3,宣布下课