初 中 体 育 《 立
定 跳 远 》 教 学
设 计
大山包镇中学
杨春
一、 指导思想：
以“健康为主 , 安全第一”为宗旨 ; 重视学生的主体地位 , 激发学生的运动兴 趣 , 促进自主创新学习 ; 关注差异 , 面向全体 , 使每一个学生获得最大的收获。二、教材分析：
根据《体育与健康课程标准》 对初中跳跃项目的要求， 立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的， 又是为初中体育会考打下基础， 另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、 协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢 直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
本节课主要教学内容为九年级立定跳远， 我采用小组合作学习方式， 通过教师的引导和恰当的比喻， 让学生在练习中互相交流， 互相探讨， 最终达到提高技术动作的目的。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化， 这样既体现了 “健康第一” 的指导思想， 又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。 三、学情分析：
由于当前独生子女数量大、 吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差， 学习注意力也不是很集中， 所以在学习时教学内容一定要合理按排。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去， 就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。 因此，在立定跳远的单元教学中， 每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境， 紧紧地抓住学生的心理， 使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。 四、教学目标：
1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立 定跳远水平。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。五、教学重点、难点
重点：快速有力的起跳难点：腾空后的展髋六、教学方法与手段
教学方法： 1、游戏、比赛参与法
2、启发尝试教学法：依据“实践 ---- 认知 ---- 再实践”的规律，在讲
解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也 体现了“先学后教”的基本原则。
3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看
动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣
4、指导、纠正错误法 : 在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指
导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。
5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提
高学生的主动性。
教学手段：
1、水平段分组合作法： 学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行
分组，组内互助学习， 其目的是通过自选难度， 自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。
2、大胆尝试练习法： 在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练
习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。
七、动作要点、易范错误动作和纠正方法： 动作要点：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地， 同时两臂稍曲由后往前上方摆动， 向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。易范错误动作和纠正方法： 1、预摆不协调
纠正办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 2、腾空过高或过低
纠正办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 3、收腿过慢或不充分
纠正办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异
解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。八、学过程：
1、热身阶段（开始和准备部分）：大约用时 10 分钟。具体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的目标任务等）。然后是游戏。然后是徒手操练习。
2、发展阶段 ( 基本部分 ) ：大约用时 25 分钟。本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节我准备分两步完成， 一是利用辅助练习跳台阶和立定多级跳远来提高学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领。二是在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体 验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范， 让学生明白， 只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远
呢？”，然后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行第二个游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跳跃有一定高度和远度的
小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结 论：要想跳得远既要保证起跳快速有力， 又要保证身体的充分伸展。 然后进入第二个游戏，让学生齐心协力，争创第一，培养学生的创新能力，并通过比赛的形 式强化所学的内容。 巩固所学知识， 既符合了动作技能形成的基本规律， 同时也解决了本节的重难点。
3、恢复身心阶段（结束部分）：大约用时 4—5 分钟。具体步骤为：①放松运动 （ 4X8拍）②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。 ③安排值日生收回器材， 培养学生勤劳的好习惯。 最后师生有礼貌的再见。 九、学反思：
立定跳远是一种非常单调， 枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者球类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式， 教师先示范讲解， 然后全体学生听教师口令集体学习， 一遍又一遍的练习， 整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而 且学生每次测验的成绩也不是很理想。
现在，体育课堂教学进行了改革， \" 主体性教学，创新思维的培养 \" 的提出， 打破了传统教学模式的羁绊， 强调以 \" 教师为主导， 以学生为主体 \" 。要求教师通过自己的主导作用， 充分发挥学生的主动性， 积极性和创造性， 使学生在参与教学的过程中做到乐学， 会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出 \" 主体性教学 \" 的方法，做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学方式—竞赛评比法—游戏教学法。
1. 让学生自由组合， 7— 9 人为一小组，由小组长负责。带领组员进行立定跳远练习，教师到每组实行检查。
2. 每组可选送 2 名成绩优秀的同学，代表本组参加比赛，然后从中选取出 3—4 个跳得最远的同学给予奖励。
通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。
分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法， 调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与， 也避免了少数学生厌学当观众的现象， 从而有效地克服了长期以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊病， 利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导， 相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊， 提高了学习效果。学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力， 从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量， 也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。 因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显着的功效。
通过课堂实践后， 让我重新认识了教学的意义， 学生应是学习的主人， 是课堂上主动求知、 主动探索的主体， 教师教学的过程要顺应学生学习的过程， 教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时， 时行有效的引导和帮助，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。
立定跳远教案
教师：杨春 年级：九年级 人数： 60 人
主 要 教 材 教 学 目 标
1、“石头”、“剪刀”、“布”猜拳游戏 场地
2、立定跳远技术
器材
1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定 跳远的技术动作 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高 学生下肢力量和立定跳远水平。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强 集体荣誉感。
课的内容
田径场 一块 小垫子 8— 10 床
准 备
组织教法与学练法
教师活动 一 . 组织：四列横队 二 . 教师站在队列中
口述
学生活动
一 . 组织：学生站成四列
横队
部 分
一、课堂常规
（一） 集合整队， 清点人数 （二）师生问好 目标与要求
（四） 检查服装， 安排见习 生
二、慢跑及在跑的过程中做 一些与立定跳远有观的辅 助练习
1. 拉伸与头部运动 2. 扩胸振臂运动 3. 双人压肩运动 4. 转髋运动 5. 腹背运动 6. 弓步压腿及侧压 7. 膝关节运动 8. 手腕踝关节运动
2 分钟 8 分钟
＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋ 要求：快、静、齐 一．组织：学生跑成一 个圆圈
（三） 宣布课的任务， 提出 三 . 要求：声音洪亮、
语言清晰 一 . 组织：全班以教
师为圆心进行逆 时针慢跑 二 . 教法： 1. 教师提
出问题由各小组 讨论 2. 分组讨 论练习 3. 教师 讲解示范 4. 分 组练习
三 . 要求 :1. 动作示
范正确 2. 动作 要领准确清晰 3. 声音洪亮
二．学练法： 1. 认真分 析和讨论图片动作 2. 认
真按导学案上的动作要 求练习 方
三．要求：动作舒展大
基 本 部 分
一．分组讨论立定跳远的动 作要领
二．分组讨论练习立定跳远 的动作 突出重难点：
一．组织：学生成四列 横队，教师在队伍前讲 解示范 二．教法： 1. 学生讨论 2. 学生自学 3. 教师讲解示范 4. 分组练习 5. 教师巡回指导及纠 正错误动作 三．要求： 1. 动作示范正确 2. 讲解少而精
一．组织： ＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋ 二．学练法 才能跳得远 2. 学生模仿教师动 作，积极参与练习
5 分钟 20 分钟 重点：快速有力的起跳 难点：腾空后的展髋
1. 学生分组讨论怎样
3. 多练习蹬地快速有 力及空中展体动作 如何跳得高跳得远 三：要求
体会预摆、蹬地、腾 空、落地四个动作的 协调用力
4. 观察、研究、讨论
结 束 部 分
一．集合整队，放松活动 二．本课小结 三．布置收拾器材 四．师生再见
一．组织：全班集体进 行
二．教法：教师点评， 讲解要领
三．要求：声音洪亮
一．组织： ＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋ 二．学练法： 跟老师一起做
5 分钟
三．要求：尽量放松
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