运动按摩 实验指导
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目 录
实验一 推拿手法(1) ...................................... 3 实验二 推拿手法(2) ...................................... 6 实验三 推拿手法(3) ..................................... 10 实验四 推拿手法(4) ..................................... 13 实验五 推拿手法(5) ..................................... 14 实验六 推拿手法运用练习 ............................... 17 实验七 经穴按摩手法 .................................... 22 实验八 经穴按摩 ........................................ 24 实验九 推拿治疗常见伤科疾病（上肢） .................... 27 实验十 推拿治疗常见伤科疾病（下肢） .................... 28 实验十一 推拿治疗常见伤科疾病（颈部、腰背部） .......... 29 实验十二推拿治疗常见伤科疾病（疑难杂证） ................ 30 实验十三 运动按摩（1） ................................. 31 实验十四 运动按摩（2） ................................. 32
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实验一 推拿手法(1)
[实验目的]
学生通过互相进行推拿手法的练习能熟练地掌握所学手法的手形，操作要领；熟练地将手法运用到身体的各个部位。
要求：手法操作时要作到有力，均匀，柔和，持久，深透。所谓“有力”是指运用手法施治时必须具备适度的力量，手法过重往往带来不应有的损伤，过轻则达不到应有的疗效，因此力量的大小应视病情，病程，操作部位以及患者的体质情况而有增减。“柔和”是指手法操作时轻而不浮，重而不滞，用力不可生硬粗暴或用蛮力。“均匀”是指推拿过程中变换动作要自然，操作要有节奏而连续，速度不能时快时慢。“持久”是指手法施治时能持续操作一定的时间。“深透” 指手法作用于体表，应使手法的作用达到深部组织。 [实验器材] 1、按摩床
2、按摩递质：爽身粉、舒活酒 [方法与步骤] 一 抚摩 [手法]
五指自然分开并伸直，用手掌或指腹贴放于皮肤上，轻轻地作来回直线或圆形或螺旋形的轻缓抚摸运动。多用单手操作。 [要领]
松肩，肘微屈，腕关节自然伸直。操作时发力在肩，由肩而肘至手，抚摩时手不离于皮肤。动作轻缓，柔和，用力均匀，使被按摩者有舒适感。抚摩力量轻，只作用于皮肤。“摩法不宜急，不宜缓”，以每分钟100次左右为宜。 二 揉
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[手法]
以全掌，掌根或指腹紧贴于皮肤上，作直线来回或圆形回旋的揉动。可用单手或重叠双手操作 。根据使用部位的不同，可分为掌揉法和指揉法。 [要领]
松肩垂肘，手掌或指腹紧贴皮肤，并使皮肤，皮下组织或肌肉随手的动作一起运动。用力较大时，作用直达深部组织，手法操作后皮肤表面不应发红。发力在肩，以肘为支点，带动手的运动。用力均匀，动作协调，速度不宜过快，一般每分钟60-100次。 三 捏 [手法]
手掌自然分开，四指并拢，拇指外展和四指成钳形，对合用力挤按肢体肌肉或其它组织，间断或不间断用力。可循肢体纵轴方向运动或固定在一处操作。 [要领]
松肩，沉肘，并保持一定力量，用拇指和四指对合用力握住肢体，五指一齐用力作间断的捏合动作。肌腱，韧带用指尖捏，肌肉用指腹捏。频率约每分钟50-60次。 四 揉捏 [手法]
揉捏法是揉法和捏法的协同动作，其手法是四指并拢，拇指外展，手成钳形，将大小鱼际，掌根及各指指腹紧贴于皮肤上，拇指和四指一起用力作揉和捏的动作，或拇指多作揉的动作。四指多作捏的动作，不移动或作直线向前的运动，在移动到一定距离后，手掌不离开皮肤迅速返回，如此反复进行。 [要领]
揉捏用力主要在手指上，要求动作圆滑，连贯，力量可深达骨面，
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手法轻重视伤情轻重和病部深浅而不同。在操作上有揉和捏的动作，拇指圆形揉的动作明显，而四指捏的动作明显，总之揉和捏是同时进行的。 五 搓 [手法]
两手自然伸直，五指并拢，两手夹住肢体对称部位，相向用力，方向相反，来回搓动肌肉或（和）肢体，并往返来回运动。搓法操作必须双手进行。 [要领]
沉肩垂肘，两手合夹肢体，利用前臂屈伸来带动手作上下或前后往返的搓动。动作轻快，协调，双手力量均匀，连贯，始终保持一定的对向压力。双手对向移动距离短，频率快，每分钟可达150-200次。在腰背臀和胸部，双手分开呈“八”字形臵于两侧操作。应视伤情的不同，确定手法力量的轻重。
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实验二 推拿手法(2)
[实验目的]
学生通过互相进行推拿手法的练习能熟练地掌握所学手法的手形，操作要领；熟练地将手法运用到身体的各个部位。 要求：手法操作时要作到有力，均匀，柔和，持久，深透。 [实验器材] 1、按摩床
2、按摩递质：爽身粉、舒活酒 六 摩擦 [手法]
手掌自然伸开，五指伸直并拢，全掌紧紧贴于皮肤上，作直线或回旋形的摩擦。也可用拇指指腹操作。 [要领]
先摩动，然后再擦。操作时手掌要紧贴于皮肤上，摩擦时力量大而均匀。发力在肩，以肘带动手的运动，垂肘定腕而擦，力达深部组织。动作快而灵活，连续不断，使肌肉皮肤有舒热感，频率一般每分钟120次左右。 七 推压 [手法]
手掌自然伸开，四指并拢，拇指外展，以掌根和小鱼际紧贴于皮肤上，作直线向前的单向推压动作。也可以单用拇指作单纯的推动。在脊柱上操作时两手伸开呈“八”字形，沿脊柱两侧推压。 [要领]
操作时，沉肩，垂肘，塌腕，手贴皮肤，有节奏地作间断的一推一压，或不间断的推，压同时进行，缓慢向前推动，推时不宜过快过猛。推压至一定距离时，将手撤回，撤手动作缓如抽丝，如此重复操
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作。推压腰背时，最好取弓箭步姿势。要求扎根在足，发力在腿，主宰于腰，形于手指。可着力于拇指推或掌推。 八 摇晃 [手法]
一手握关节近端，另一手握关节远端肢体，使关节远端作被动的回旋转动或外展内收或（和）屈伸运动。
摇晃是关节被动运动的一种手法，其操作方法随部位而异。主要关节及部位的摇晃手法，分述如下：
1 手指及掌指关节：一手抓握患肢的手掌，另一手持患指指尖，作屈伸和环转运动。
2 腕关节：一手握患肢腕关节上部，另一手持患手四指远节，作旋转摇晃。
3 肘关节：一手握患肢的手背或腕部，另一手托肘关节后部，在上肢外展位进行肘关节的屈伸和环转活动。以摇晃左肘作逆时针的环转动作为例，在拉伸前臂伸直的过程中，托肘关节后部的手使肘关节上抬，伸直时，使前臂由旋前位转为旋后位后，接着使前臂继续运动，由伸转屈，在前臂屈曲的过程中使前臂逐渐旋前，同时托肘关节的手略下压肘部，在由屈转伸时，协助抬肘，如此反复进行。
4 肩关节：一手握患肢肘部，使手臂伸直，另一手按着近侧肩头以固定，作肩臂的环绕运动。
5 颈部：一手扶按病人枕后部，另一手扶托下颌部，轻轻地作左右旋转，或作前俯后仰的屈伸运动，等肌肉放松适应后，突然用力向患侧扳动，但用力不宜过大，此法常与正骨手法中的端法配合应用。 6 腰部：患者仰卧位，尽量屈髋屈膝，两踝交叉。一手扶持两膝下部，另一手扶按踝上，使臀部抬离床面，并作下肢的左右摆动，上下摇晃和以腰骶为中心的环转运动。
7 髋关节：患者仰卧位。一手握踝关节上部，另一手按于膝关节上，膝关节始终保持屈曲成锐角，作由内向外，或由外向内的运动，使髋
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关节旋转。
8 膝关节：一手握小腿下部，另一手扶胫前膝上，作屈伸运动，并在膝半伸直位作向内或向外的旋转摇晃。
9 踝关节：一手握小腿下部，一手握足作旋转运动。 [要领]
摇晃操作时要求动作柔和，缓慢而有节奏，连续不断。活动幅度由小至大，不能超过关节的生理活动范围。操作时，被摇晃关节一定要充分放松，因此病人应采取舒适的体位或姿势。 九 抖动 [手法及要领]
用手握住患者肢体远端，在向远端拉伸的基础上，将肢体用力作连续的小幅度的上下或左右的颤动。
施行抖法操作时，病人被抖动的关节及其上下肌肉充分放松，用巧劲而不用拙力。抖动时幅度小，频率快。抖动幅度逐渐增加，不使其有难受的感觉。频率一般约每分钟120次左右。
抖动也一种关节被动运动手法，其操作方法随部位而异。主要关节和部位的抖动方法分述如下：
1 腕部：一种方法是两手握腕关节上部，使患者的手下垂，作轻轻的上下柔和抖动。另一种是操作者一手握腕关节上部，另一手握住远端2-3个手指远节，稍向外牵引，然后作连续的抖动。
2 肘部：一手握持患者的手掌，另一手握持同侧肘关节上部，并使上肢微微屈肘，作缓和地左右或上下方向地抖动。
3 肩部：一手扶按肩峰部加以固定，另一手握持同侧患肢的手掌，向
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下略牵直肘关节并缓和抖动肢体。或双手握持腕关节，在牵引下抖动肩关节。
4 腰部：相互背对背，肘挽肘地背起患者，用臀部抵住患者的腰骶部，作左右摇摆后，屈膝位用力跺地可抖动患者腰部。
此外，也可让患者俯卧，双手上举握固床前沿，操作者站于病人足端一侧，双手握小腿下部踝关节稍上处，在牵引下抬高下肢并作上下抖动，亦可在牵引下，双手重叠臵于患者腰部作上下快速抖动。 5 髋部：患者仰卧或俯卧，操作者双手握踝部，抬起下肢抖动。 十 提弹 [手法]
根据部位的不同，用拇，食，中三指或拇指与其余四指，将肌肉或肌腱提起，然后当放开时用手指弹动肌肉或肌腱。 [要领]
操作时手指抓紧肌肉或肌腱，提弹时要有力而迅速，快提快放。具体应用时，可单作提而不弹，而作弹时须先作提，继以横向拨动肌肉，并且拨动的手指应在肌腹的中间位臵。
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实验三 推拿手法(3)
[实验目的]
学生通过互相进行推拿手法的练习能熟练地掌握所学手法的手形，操作要领；熟练地将手法运用到身体的各个部位。 要求：手法操作时要作到有力，均匀，柔和，持久，深透。 [实验器材] 1、按摩床
2、按摩递质：爽身粉、舒活酒 十一 振动 [手法]
一手掌贴于皮肤上，另一手握空拳有节奏地击打臵于皮肤上的手背。 [要领]
击打力量轻重适度，使被按摩者感觉内部组织有被震动的感觉。击打的频率应随击打的力量而改变，轻者快，重者慢，动作沉稳而不过重，以达到肌肉层为宜。一般每分钟振动60-80次。 十二 叩击 [手法]
用手指指腹，指尖或握空拳，双手交替或单手击打身体。根据手形的不同，可分为以下六种。
1 空拳盖击：各指屈曲，呈空拳状，以各指中节指背和掌根部叩击肌
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肉。
2 空拳竖击：手握成空拳状，与盖击手法相似，但在叩击时，是以手的小指侧锤击，接触面较空拳盖击小，振动力量较深而重。 3 指尖叩击：各指略为分开，并微屈手指指关节，用指尖叩击。 4 掌侧击：两手各指伸直，并自然微微分开，以手的小指侧交替叩击肌肉。
5 拍击：以手指或手掌在肢体上作有节律的轻轻拍击动作，单手或双手操作均可。
6 拍打：手指自然并拢，掌指关节微屈，以全掌周缘平稳而有节奏地拍打肌肉。注意力量掌握，不宜过重。 [要领]
叩击手法动作轻松，协调并有节奏，手腕灵活而不僵硬。手法力量均匀，由轻到重，不可用猛力，快慢适中。
空拳盖击，竖击和掌侧击，多以双手交替进行，动作快而迅速。指尖叩击和拍击则常用单手操作，动作稳准，速度适中。拍打可用单手或双手交替操作。空拳盖击，指尖叩击，拍击和拍打发力在腕，空拳竖击和掌侧击发力在肘。六种手形的用力，以掌侧击和拍打最重，拍击和指尖叩击最轻。 十三 按压 [手法]
用掌根或掌心紧紧贴在皮肤上，用较大的力量向下按压，单手或双手重叠操作。
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[要领]
躯干稍向前倾，沉肩伸肘，充分塌腕，手紧紧按贴在皮肤上。用力由轻而重，逐渐增加，需要时可借助按摩者的体重施压于患部。具体操作时有两种方法：一种是慢速间断按压，频率慢，力要足，有间歇，重复次数不宜过多，每分钟作20次左右，每次1分钟即可。另一种是快速连续按压，发力连续，频率快，每分钟120-180次，持续30秒至1分钟，力达深部。
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实验四 推拿手法(4)
[实验目的]
学生通过互相进行推拿手法的练习能熟练地掌握所学手法的手形，操作要领；熟练地将手法运用到身体的各个部位。 要求：手法操作时要作到有力，均匀，柔和，持久，深透。 [实验器材] 1、按摩床
2、按摩递质：爽身粉、舒活酒 十四 滚法 [手法]
用手背近小指侧或小指，无名指，中指的掌指关节突起部和小鱼际，贴于治疗部位上，掌指关节略为屈曲，通过腕关节屈伸及前臂旋转的协同动作，产生轻重交替，持续不断的力作用于治疗部位。 [要领]
沉肩，垂肘（肘屈40-60度），松腕，各手指任其自然，不能过度屈曲或伸直。操作时，腕关节屈伸幅度较大，使手背滚动幅度控制在120度左右，即腕关节屈曲时向外滚动约80度左右，腕关节伸直时向内滚动约40度左右。掌背的远小指侧部位是手法操作的主要着力点，应紧贴于治疗部位上，不宜跳动。手法操作时，压力须均匀，动作协调而有节律，一般每分钟约120次左右。
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实验五 推拿手法(5)
[实验目的]
学生通过互相进行推拿手法的练习能熟练地掌握所学手法的手形，操作要领；熟练地将手法运用到身体的各个部位。 要求：手法操作时要作到有力，均匀，柔和，持久，深透。 [实验器材] 1、按摩床
2、按摩递质：爽身粉、舒活酒 十五 拨法 [手法]
以拇指或四指指端按于一定部位或穴位上，再对肌束作横向拨动，称为拨法。 [要领]
指端用力，手指移动范围较小，操作时手指的用力方向应垂直与肌肉、韧带等组织。手法求稳，动作轻巧，一拨一放，每遍可拨动10次左右。用力应使患者能忍受为度。 十六 扳法 [手法]
用双手作相反方向或同一方向扳动肢体的方法，是关节被动运动的一种手法。两手或两人配合进行，即一手（或一人）扶握固定关节近端，另一手（或另一人）扳动关节远端肢体，作适当幅度的单一屈
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曲，伸展，旋转，内收或外展等活动，并常在关节活动到一定程度后，施加一个短促的相同运动方向的有力快速的继续运动。常用于颈，胸背和腰背部。 1、颈部扳法
（1）颈部斜扳法：患者头略向前屈。操作者站于患者体后，一手抵住患者头后侧部，另一手抵住对侧颌部，使头向一侧旋转至最大程度时，两 手同时用力作相反方向的扳动。
（2）旋转定位扳法：患者坐位，颈前屈至一定角度后，操作者在其背后，用一肘窝托住其颌部，同侧手则扶住其枕部（向右扳用右手，向左扳则用左手），另一手挟住患者肩部。托扶其头部的手用力，先作颈项部向上牵引，同时把患者头部作被动向患侧旋转至最大限度后，再作扳动。
2、胸背部扳法：患者坐位，令其两手交叉扣住，臵于颈后部。操作者站于患者体后，两手托住患者两肘部，并用一侧膝部顶住患者背部，嘱患者自行俯仰，并配合深呼吸，即俯身时呼气，后仰时吸气，在患者后仰伸腰时双手向后牵引扩胸。 3、腰部扳法
腰部斜扳法：患者侧卧位，下侧腿伸直，上侧腿屈膝屈髋，下侧手自然放臵，上侧手臵于体后。操作者一手抵住患者肩前部，另一手抵住臀部;或一手抵住患者肩后部，另一手抵住髂前上棘部。使腰部被动旋转至最大限度后，两手同时用作相反方向的扳动。 4、腰部旋转扳法：有两种操作方法。
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（1）直腰旋转扳法：患者坐位，两腿分开。操作者在患者体侧，侧对患者并用腿夹住患者一侧下肢，一手抵住患者近己侧的肩后部，另一手从患者另一侧腋下伸入抵住肩前部，两手同时用力作方向相反的扳动。
（2）弯腰旋转扳法：患者坐位，一助手帮助固定患者下肢及骨盆。操作者站于患者背后，用一手拇指按住需扳动的脊柱的棘突（向左旋转时用右手），另一手从患者腋下伸出，勾扶住患者项背后（向左旋转时用左手），然后使其腰部向前屈曲再向患侧旋转后伸。当旋转后伸接近至最大限度时加速，同时按住棘突的拇指用力向对侧推顶棘突。
5、腰部后伸扳法：患者俯卧位。操作者一手托住患者两膝部或一侧膝部，缓缓向上提起，另一手压在腰部患处，当腰后伸至最大限度时，两手同时作相反方向的用力扳动（。 [要领]
扳法操作时，最后短促扳动必须快速果断，稳准协调，扳动幅度一般不超过各关节的正常生理活动范围。 十七 拉法 [手法]
固定肢体或关节的近端，牵拉肢体远端的方法，称为拉法，又称拔伸。
1 头颈部拉法：患者端坐。操作者站在患者背后，用双手拇指顶在患者枕骨下方，两掌根托住两侧下颌骨的下方，并用两前臂压住患者两
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肩，两手向上用力，两前臂下压，同时作相反方向用力。
2 肩关节拉法：患者坐位。操作者双手握住患侧腕关节或肘关节，逐渐用力牵拉，同时嘱患者身体向另一侧作对抗性的倾斜，或由一助手固定患者身体。
3 腕关节拉法：操作者一手握住患者前臂下段，另一手握其手指，两手同时作相反方向用力，逐渐牵拉。
4 指间关节拉法：操作者一手捏住被拔伸关节近侧端，另一手捏住其远侧端，两手同时用力作相反方向的牵拉。 [要领]
本法操作时用力均匀而持久，动作缓和，不可用猛力牵拉，力量应逐渐加大。
实验六 推拿手法运用练习
[实验目的]
掌握推拿手法的基本操作基础上，利用示范教学方式教会学生掌握推拿在身体各个部位上的操作技能。
[实验器材]
撑拉力器、握橡皮球、抓提玻瓶、搓健身球、沙袋、纸块 [实验步骤]
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手法的基本要求是：持久、有力、均匀、柔和、深透。因此，以下几方面的训练要始终贯穿于手法操作训练过程中。
一、“持久”的训练
所谓“持久”，一方面是每个手法（除个别手法外）能按要求持续运用一定的时间，不宜频繁更换手法；另一方面是整个手法施术过程要持续一定的时间，如15分钟至1小时不等，否则难产生预期的效果。
二、“有力”的训练
所谓“有力”，是指手法在操作过程中必须具备一定的力度和功力，使手法具有一定的刺激量。手法有力是手法操作必须具备的条件之一，有力是一种技巧力。根据治疗对象、施术部位、手法性质和病证虚实以及患者的体质而变化应用。用力的基本原则是既保持治疗效果，又避免产生不良反应。
三、“均匀”的训练
所谓“均匀”，是指手法动作要有节奏性，速度、压力、作用范围都必须保持相对的一致，不要时快时慢、时轻时重，也不要作用范围时大时小。
四、“柔和”的训练
所谓“柔和”，是指手法给受术者的感觉非常柔和、舒适。这要求手法要轻而不浮，重而不滞，变换动作要自然、协调。需注意，柔和并不是软弱无力，而是用力在于和缓，不可生硬粗暴或用蛮力。
五、“深透”的训练
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所谓“深透”，是指病人对手法刺激的感应和手法对疾病的治疗。要求手法刺激，不仅作用于体表，而且使效应有一定的穿透力，转之于内，深入到组织、器官甚至体腔深部，产生良好的治疗作用。“深透” 效应的产生，是持久、有力、均匀、柔和综合作用的结果。 以上几方面是有机联系着的。持续运用的手法可以逐渐降低患者肌肉的张力和组织的粘滞度，使手法的功力能够逐渐渗透组织深部。均匀协调的动作，能使手法更趋柔和。在临床运用时，力量是基础，手法技巧是关键，两者必须兼而有之，缺一不可。因此，必须勤学苦练，熟而生巧，方能得心应手，运用自如。 【训练要求】
手法练习的内容主要是动作技巧的臂力、腕力、指力的锻炼，但重点在于掌握各手法操作的动作要领及对动作技巧的熟练。手法练习分为两阶段进行，循序渐进。先是进行基本手法的训练，然后在人体操作训练。
另外，力的锻炼可以通过练功（易筋经、少林内功）、撑拉力器、握橡皮球、抓提玻瓶、搓健身球等来达到。
第一阶段：基本手法的训练
在沙袋上或其他器械上进行练习。本阶段主要锻炼各单个手法操作的技巧性和功力。
本阶段的训练通常需要18周，可持续二学期，课堂训练与课后训练时间之比为1：1。
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常用训练方法有：
1. 1. 沙袋上练习
准备一个长30厘米，宽20厘米的布袋，内装黄沙（最好能加一点碎海绵），将袋口缝合，外套一干净布袋，作为套子。开始练习时扎紧一些，这对练指力、掌力、腕力、臂力有好处。把沙袋放在适当位臵桌面上，重点练习一指禅推法、滚法、揉法、摩法、振法等手法。练习姿势可采用坐势和站势。一般滚法采用站势，一指禅推法、摩法采用的是坐势。为养成良好的操作姿势和习惯，自始至终需做到含胸舒背、沉肩坠肘、收腹提臀、呼吸自然。
在初期，要以掌握动作要领为主，从而使手法运用正确、规范。切勿盲目追求手法有力，导致操作变形，甚至造成训练损伤。经过一段时间训练，手法熟练后，功力和渗透力度自然会增加。同时，要注意加强手法的耐力锻炼，一般单式手法持续操作时间要达到10分钟或更长。另外，要注意左右手的交替练习，不可只偏重于一手。 2. 2. 纸块练习
用草纸约300张，裁成32开大小，用棉线整齐扎成井字形，固定于桌上或墙壁上，适合练习五指扣击法、中指点击法和弹击法。 3. 3. 踩踏练习
双手攀扶横木或钢管，以控制自身体重，双足前掌着地，原地上下弹跳，弹跳时足尖不要离开地面，经过一段时间练习，可将重心转移单足上进行弹跳，此法用于练习踩跷法。
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4. 4. 橡皮球练习
采用直径5公分、质量较硬的小橡皮球，用大拇指与食指、中指夹住球，相对用力挤压，也可用大拇指与其余四指夹住球进行挤压，此法用于练习捏法。 第二阶段：人体操作训练
通过第一阶段基本手法的训练，在基本掌握这些手法的动作要领的基础上，可转入人体操作训练阶段。先进行各个基本手法在人体各部的操作和应用。然后进行分部位如头面部、项背部、胸腹部、肩及上肢部、腰及下肢部的手法综合性的练习。要求操作者熟练掌握各部手法操作的顺序、各手法之间的连续以及手法变换动作的协调自然。 课堂训练时间通常需要12周，课后训练及临床见习共需四周。 手法训练的注意事项：
为了训练好手法，以适应临床需要，在训练过程中应注意以下几个问题。
（一）全神贯注：手法练习时必须做到全神贯注，认真领会每个手法的动作要领、要求，做到手到、眼到、心到。
（二）顽强刻苦：只有不怕苦、不怕累，才能克服练习中出现手臂等部位的酸、胀、痛等现象，练出好手法。
（三）持之以恒：手法的训练，要达到功力的深厚非朝夕之功，需长期练习方能获得。
（四）循序渐进：手法的练习，随着其时间、手法种类增加，用力的大小等均需逐渐提高，但不可急于求成。功到自然成。
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（五）劳逸结合：手法的练习，须注意练养结合，劳逸得当。
实验七 经穴按摩手法
[实验目的]
学生通过互相进行手法的练习能熟练地掌握经穴按摩手法的手形，操作要领；熟练地将手法运用到身体的各个部位。 [实验器材] 1、按摩床
2、按摩递质：爽身粉、舒活酒
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3、经穴挂图或模型 [方法与步骤] 一、按法 [手法]
用拇指指腹用力按在腧穴上，其余手指协助用力。可在按的基础上施加其它手法，如拨，揉等，以加强对腧穴的刺激作用。 [要领]
施力时必须由轻而重，切忌猛然用力。力量须达肌肉或组织深部。单独作按的操作时，手指不移动，只是用力有轻重之别。 二、揉法 [手法]
多用拇指远端指腹在腧穴上作圆形揉动。 [要领]
揉动时手指不离皮肤，范围小，力量深沉、轻缓、柔和而均匀，使皮下组织随手指的揉动而 三、拿法 [手法]
拇指与食指或中指成弧形分开，用其指端部钳住对称的两个腧穴，对合用力。有类似针灸中的透穴作用。 [要领]
手的力量贯注于指端。其强度以达到酸胀为宜，拿后按摩者感到轻松舒适。
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四、掐法 [手法]
拇指指间关节呈屈曲状，用拇指指端或指尖在腧穴部向深部用力。在掐的同时根据需要可辅以推、拨、揉的动作。
实验八 经穴按摩
[实验目的]
学生通过互相进行手法的练习能熟练地掌握经穴按摩；熟练地将手法运用到身体的各个部位。 [实验器材] 1、按摩床 2、经穴挂图或模型
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[训练内容] 1.手太阴肺经
手太阴肺经从胸走手，主要循行在上肢内侧的前缘。肺经上的腧穴主要分布于肺经循行所过的胸部、上肢内侧前缘、鱼际及手部。 2、手厥阴心包经
手厥阴心包经从胸走手，主要循行在上肢内侧中间。心包经上的腧穴主要分布于心包经循行所过的胸部、上肢内侧的中间、掌中及指尖。 3、手少阴心经
手少阴心经从胸走手，主要循行在上肢内侧后缘。心经上的腧穴主要分布于心经循行所过的腋窝、上肢内侧的后缘、掌中及手部。 4、手阳明大肠经
手阳明大肠经从手走头，主要循行在上肢外侧前缘。大肠经上的腧穴主要分布于大肠经循行所过的手部、上肢外侧前缘、肩前、颈部及面部。 5、手少阳三焦经
手少阳三焦经从手走头，主要循行在上肢外侧中间。三焦经上的腧穴主要分布于三焦经循行所过的手部、上肢外侧中间、肩、颈部、侧头部及面部。 6、手太阳小肠经
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手太阳小肠经从手走头，主要循行在上肢外侧的后缘。小肠经上的腧穴分布于小肠经循行所过的手部，上肢外侧后缘、肩胛部、颈部、面部。 7、足阳明胃经
足阳明胃经从头走足，主要循行在下肢外侧前缘。胃经上的腧穴主要分布于胃经循行所过的头面部、颈部、胸腹第二侧线、下肢外侧前缘、足部。 8、足少阳胆经
足少阳胆经从头走足，主要循行在下肢外侧中间。胆经上的腧穴主要分布于胆经循行所过的侧头部、耳后、颈项、侧胸、侧腹部、下肢内中间、足部。 9、足太阳膀胱经
足太阳膀胱经从头走足，主要循行在下肢外侧后缘。膀胱经上的腧穴主要分布于膀胱经循行所过的头面部、背腰部、下肢外侧后缘、足外侧。 10、足太阴脾经
足太阴脾经从足走腹到胸，踝上8寸以下的部位主要循行在下肢内侧的中间，踝上8寸以上的部位主要循行在下肢内侧的前缘。 11、足厥阴肝经
足厥阴肝经从足走腹到胸，踝上8寸以下的部位主要循行在下肢内侧的前缘，踝上8寸以上的部位主要循行
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在下肢内侧的中间。 12、足少阴肾经
足少阴肾经从足走腹到胸，主要循行在下肢内侧的后缘。肾经上的腧穴分布于肾经循行所过的足部，下肢内侧后缘，腹胸部的第一侧线。 13、督脉
督脉主要循行在人体的后正中线和头正中线上。督脉腧穴分布于督脉循行所过的骶腰背后正中线上，头部，面部。 14、任脉
任脉主要循行在人体的前正中线上。任脉腧穴分布于任脉循行所过的会阴部、腹胸前正中线、颈部、颏部。
掌握十四经上常用穴位和郑氏经验穴。
实验九 推拿治疗常见伤科疾病（上肢）
[实验目的]
学生通过互相进行伤科疾病的模拟推拿治疗的练习，能对推拿伤科疾病有一个较为全面的理解和熟悉伤科推拿的操作流程。 要求：操作体位正确，手法选择正确，取穴准确，操作过程合理。 [实验器材] 1、按摩床
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2、按摩递质：爽身粉、舒活酒 [部位] 1、肩部伤病 2、肘、前臂伤病 3、腕、手部伤病
实验十 推拿治疗常见伤科疾病（下肢）
[实验目的] 学生通过互相进行伤科疾病的模拟推拿治疗的练习，能对推拿伤科疾病有一个较为全面的理解和熟悉伤科推拿的操作流程。 要求：操作体位正确，手法选择正确，取穴准确，操作过程合理。 [实验器材] 1、按摩床
2、按摩递质：爽身粉、舒活酒
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[部位]
1、髋、大腿部伤病 2、膝部伤病 3、足踝部伤病
实验十一 推拿治疗常见伤科疾病（颈部、
腰背部）
[实验目的] 学生通过互相进行伤科疾病的模拟推拿治疗的练习，能对推拿伤科疾病有一个较为全面的理解和熟悉伤科推拿的操作流程。 要求：操作体位正确，手法选择正确，取穴准确，操作过程合理。 [实验器材] 1、按摩床
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2、按摩递质：爽身粉、舒活酒 [部位] 1、颈部伤病 2、腰背部伤病
实验十二推拿治疗常见伤科疾病（疑难杂
证）
[实验目的] 学生通过互相进行伤科疾病的模拟推拿治疗的练习，能对推拿伤科疾病有一个较为全面的理解和熟悉伤科推拿的操作流程。 要求：操作体位正确，手法选择正确，取穴准确，操作过程合理。 [实验器材] 1、按摩床
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2、按摩递质：爽身粉、舒活酒 [部位]
1、骨伤后遗关节功能障碍 2、筋骨痹证 3、外伤后遗神经麻痹 4、骨折、脱位的分期推拿治疗
实验十三 运动按摩（1）
[实验目的]
学生模拟体育运动的环境互相进行推拿练习，熟悉和了解运动按摩的作用和应用。
要求：操作体位正确，手法选择正确，取穴准确，操作过程合理。 [实验器材] 1、按摩床
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2、按摩递质：爽身粉、舒活酒 [实验内容] 1、运动前按摩 2、运动中按摩 3、运动后按摩
实验十四 运动按摩（2）
[实验目的] 学生模拟体育运动的环境互相进行推拿练习，熟悉和了解运动按摩的作用和应用。
要求：操作体位正确，手法选择正确，取穴准确，操作过程合理。 [实验器材] 1、按摩床
2、按摩递质：爽身粉、舒活酒
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[实验内容]
运动员异常情况的按摩处理
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