幼儿园大班体育活动指导要点
一、走:
指导要点: 绕障碍曲线走;发展幼儿灵敏素质,设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解,并能较容易地区分两个信号的不同,以便在活动中作出相应的速度变化。加速走时,要求步子比慢走时要小,但频率要快。手臂的摆臂速度也随之加快。
二、跑:
1、变化跑:绕障碍曲线跑;(1)以弧形跑为例,类似跑中的弯道貌岸然跑,要求在跑动中身体重心稍向内倾,手臂的摆幅也有区别(内臂小点,外臂大点)(2)以折线跑为例,在跑动中要注意变换方向,所以得控制身体的重心,在快接近改变方位的眯时,应放慢速度注重急停和起动教学。
2、走、跑交替:走、跑交替300米指导要点:(1)走-跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾。(2) 跑-走 听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。
3、快速跑:快跑30米指导要点:强调下肢的蹬、摆充分,步幅要大,步频要快,摆臂要用力,上体稍前倾,目视前方。
三、跳:
1、纵跳:能用力蹬地连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖25厘米)指导要点:同中
班。在此基础上,再强调在起跳前蹬地要用力,手臂要求预摆,这样就会增加跳的高度。
2、从高处往下跳:双脚站立从35厘米高处往下跳,落地较稳指导要点:屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡。
3、立定跳远:跳距不少于40厘米指导要点:预备--腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,也可弹动一次;起跳--腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前上方跳出;落地--屈膝全蹲4、助跑跨跳:能助跑跨跳平行线,跳距不少于50厘米指导要点:向前跑动中单脚起跳,蹬地用力,方向要正,在空中瞬间滞留前弓步,摆腿落地后,不要骤停,应继续向前跑几步。
5、助跑跳远:跳距不少于40厘米指导要点:单脚起跳,双脚同时落地。
6、助跑屈膝跳垂直障碍:能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍指导要点:方法同助跑跨跳平行线,但助跑跨跳平行线时它的方向向前上方跳侧重于前,而跳垂直障碍时前上方的方向应侧重于上。
四、投掷:
1、投远;能单手将沙包等掷过约4米外指导要点:预备时能侧向站立,重心落于后腿,引臂向后,投时能全身协调用力用沙包向前上方投出,能控制出手的方向和角度。
2、投准;肩上挥臂投准靶心(距离约3米,标靶走直径不少于60厘米)指导要点:投掷动作要领不变,侧重于手腕用力控制方向。
五、平衡:
1、在平衡木上走;在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作(叉腰、平举、上举等)走指导要点:双手侧手举调节身体平衡,走步时步幅小,摆腿低,单腿支撑的时间短,上体直,眼看正前方。
2、自转:两臂侧平举闭目起踵自转5 圈。
指导要点:两手侧平举控制身体在起踵后的平衡,两前脚掌依次为轴心进行转动,头正,闭目,以髋、腰转动带动上体进行旋转。
3、单脚站立:两臂侧平举单脚站立时间不少于5 秒钟。
指导要点:重心落在支撑脚上,上体要收紧(挺胸收腹头要正,眼看前方),两手侧平举,控制身体平衡。
六、爬:匍匐爬指导要点:蹬伸腿时,膝部应边蹬边转,防止臀部隆起。爬时应仰头前看,用鼻呼吸。
七、钻:能侧身、缩身钻过50厘米高的拱形门指导要点;侧对拱形门,离拱形门远的腿蹲,近的腿向拱形门下伸出,低头,弯腰,然后伸后腿,屈前腿前移重心,同时转体钻过。
八、滚:在垫上前滚翻指导要点;蹲撑,两脚蹬地,同时提臀、屈臂、低头、使头后部、肩、背、腰和臀部依次着垫。当背部着垫时,屈膝团身,两手抱小腿,上体迅速跟紧
大腿向前滚动成蹲立。要求滚动圆滑,团身紧,方向正。
大班;在垫上侧滚翻指导要点;注意保护肘手。
九、队列;中大班:一路纵队跑口令:跑步--走!、立--定!指导要点;大班幼儿可以用前脚掌着地跑,同时上体稍前倾,两臂前后自然摆动;中班幼儿则要求上下肢协调,轻松地跑;小班幼儿仅要求自然跑既可。
要求:第一步要跃出,跑步时要以前脚掌先着地;臂要前后自然摆动,前不露肘,后不露手。立定时,靠脚同时将手放下。
大班:能按信号迅速集合、分散1、横队集合:口令:成一(二、三)列横队--集合!要领:听到口令,跑步面向老师集合,基准幼儿首先跑到老师左前方适当位置成立正姿势,其余幼儿随基准幼儿依次向左侧排队,站成指定队形,自行对正、看齐、成立正姿势。
2 、纵队集合:口令:成一(二、三)路纵队--集合!要领;听到口令后,基准生迅速跑到老师正左前方适当位置成立正姿势。其余幼儿以基准生为准,依次向后重叠站成指定队形。
3、解散:口令:解散!要领:听到口令后,迅速离开原位(稍息时,先立正)大班;能整齐列队口令:向前看--齐!两臂放--下!指导要点:听到口令后,排头不动或侧平举,其余幼儿两臂前平举,同时看前面幼儿头的后部,对正看齐。听到两臂放--下!后,迅速将两臂放下。
大班;变化队形(向左、右转走)口令:向左(右)转--走指导要点:齐步向左(右)
转走时,动令落在左(右)脚,右(左)脚向前半步,脚尖稍向左(右)重心右移,以两脚的前脚掌为轴,向左(右)转体90度,同时出左(右)脚向新方向行进。
十、综合:球:运球指导要点:球的落点在身体的侧前方;手拍打球的部位在球中后部。
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