FMS功能性运动筛查测试表

FMS功能性运动筛查测试

表

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粟格健身体测记录表

姓名：性别：年龄：惯用手：左右 常参加运动：主要工作姿势： 测试时间 身高cm 体重 体脂肪 胸部围度 腹部围度 臀部围度 大臂围度 大腿围度 kg kg cm cm cm cm cm kg kg cm cm cm cm cm kg kg cm cm cm cm cm kg kg cm cm cm cm cm FIRST SECOND THIRD FORTH 建议再增加几项

FMS功能性动作评估/体能测试记录表

姓名：性别：年龄：惯用手：左右 常参加运动：主要工作姿势：

一：FMS动作评估 序号 1 测试项目 深蹲 （Deepsquat） 2 过栏跨步 左 3210 3210 初始得分 3210 最后得分 3210 测试目的 评价肩、胸椎、髋、膝和脚踝对称性、灵活性和躯干稳定性。 评价髋、膝、踝关节的灵活性和稳定(Hurdlestep) 3 直线弓步蹲 (Inlinelunge) 右 左 3210 3210 3210 性、身体核心部位的控制能力。 评价髋、膝、踝关节的灵活性和稳定性以及股四头肌的柔韧性。 右 4 主动直膝抬腿 (Activestraightlegraise) 左 3210 3210 3210 评价骨盆的稳定性和大腿后侧肌群及小腿肌群的主动柔韧性。 右 3210 二：体能测试

序号 1 2 测试项目 平板支撑 仰卧卷腹 评价标准 完成标准动作60s为及格 计时60s以最标准的身体姿态完成，记录完成次数 3 深蹲 计时60s以最标准的身体姿态完成，记录完成次数 4 俯卧撑 计时60s以最标准的身体姿态完成，记录完成次数 完成结果 测试目的 评价脊柱的稳定性，腰腹部核心力量 评价腹部肌肉耐力 评价下肢肌肉力量、耐力 评价上肢肌肉力量、耐力 评分标准印在背页