抑郁是一种因为感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞傀、自卑等情绪体验。有些学生把生活看成非黑即白、非好即坏，甚至更多关注消极和黑暗的一面，容易悲观沮丧、情绪低落。当遭受打击后，可能导致抑郁情绪。此外，性格内向、敏感多疑、依赖性强、容易悲观的大学生比其他同学更容易陷入抑郁情绪。
轻松消除抑郁三妙招：
（1）纠正偏误，端正认识。要矫正“挫折和不幸不该发生”，“我不能失败”等偏见和误解，要有受挫心理准备，把困难和不幸视为生活的磨砺、成长的契机。相信自己会走出困境，走向成功。
（2）重新评价，悦纳自我。要善于发掘自己的优点，增强自信心和自尊心。对于自己的缺点，要不断克服。对不可改变的现实，如家庭、相貌等，应欣然接受，尽量在其他方面加以补偿。
（3）积极交往，参加活动。增强交往的主动性，改变孤僻、退缩的行为方式。比如，主动与同学微笑、致意、交谈，关心帮助他人，参加多种文体活动，广交朋友，感受友谊的珍贵和生活的美好。
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