潜优势射箭项目青少年基础训练关键问题的调查

■　ｏｆ　Ａｒｃｈｅｒｙ　Ｊｏｕｒｎ首都１ａｌ　ｏｆ　Ｃａｐｉｔ本ａｌ　Ｉｎ育学院学报ｓｔｉｔｕｔｅ　ｏｆ　Ｐｈｙｓｉｃｌａ　Ｅｄｕｃ　ａｔｉｏｎ　潜优势射箭项目青少年基础训练关键问题的调查　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　ｏｎ　Ｋｅｙ　Ｉｓｓｕｅｓ　ｏｆ　Ｙｏｕｔｈ’Ｓ　Ｂａｓｉｃ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｉｎ　Ｃｈｉｎａ　Ｐｏｔｅｎｔｉａｌ　Ｓｕｐｅｒｉｏｒ　Ｅｖｅｎｔ　房晓伟　，李少丹　ＦＡＮＧ　Ｘｉａｏｗｅｉ　，ＬＩ　Ｓｈａｏｄａｎ　摘要：以专家访谈、问卷调查、实地观察为主要研究方法，对我国青少年射箭运动员训练现状进行调　查，得出结论：我国射箭项目仍沿用三级训练培养模式后备人才培养途径较为单一；我国青少年射箭教　练员尽管有丰富运动经历，但综合执教能力不强；射箭青少年运动员全年训练以单周期为主要训练安排　模式，准备期以技术训练为主导，体能、尤其是心理训练比例严重不足；专项力量安排缺少针对性方法，　有氧能力手段单一，协调能力发展滞后；射箭青少年运动员周训练负荷安排与国际箭联颁布的世界各国　家队成年运动员负荷平均水平持平。射箭青少年运动员训练负荷大，有效训练质量不高；与射箭强国韩　国相比我国射箭青少年运动员全年参加正式比赛场数过少。　关键词：潜优势；射箭；青少年；基础训练　中图分类号：Ｇ　８０８．１７　文章编号：１００９—７８３Ｘ（２０１　１）０５—０４５６—０６文献标志码：Ａ　Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｉｓ　ｐａｐｅｒ　ｓｔｕｄｉｅｓ　ｔｈｅ　ｋｅｙ　ｉｓｓｕｅｓ　ａｂｏｕｔ　ｔｈｅ　ｂａｓｉｃ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｏｆ　ｕｎｉｏｒ　ａｒｃｈｅｒｓ　ｏｎ　ｔｈｅ　ｂａｓｉｓ　ｏｆ　ｅｘｐｅｒｔ　ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ，ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅｓ，ｆｉｅｌｄ　ｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎｓ　ａｎｄ　ｅｔｃ．Ｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ：Ｔｈｅ　ｔｈｒｅｅ－ｌｅｖｅｌ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｍｏｄｅ　ｃｏｎｔｉｎｕｅｓ　ｔｏ　ｂｅ　ａｄｏｐｔｅｄ　ｉｎ　ｔｈｅ　ｅｖｅｎｔ　ｏｆ　ａｒｃｈｅｒｙ　ｉｎ　Ｃｈｉｎａ，ａｎｄ　ｔｈｅ　ａｐｐｒｏａｃｈ　ｔｏ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｏｎ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　ｒｅｓｅｒｖｅ　ｏｆ　ｔａｌｅｎｔｅｄ　ａｒｃｈｅｒｓ　ｉｓ　ｕｎｉｔａｒｙ；ｅｖｅｎ　ｔｈｏｕｇｈ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　ｃｏａｃｈｅｓ　ａｃｃｕｍｕｌａｔｅｓ　ａ　ｗｅａｌｔｈ　ｏｆ　ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ，ｔｈｅｙ　ａｒｅ　ｎｏｔ　ｓｋｉｌｌｆｕｌ　ａｔ　ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｖｅ　ｔｒａｉｎｉｎｇ；ｔｈｅ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ａｒｒａｎｇｅｍｅｎｔｓ　ｆｏｒ　ｊ　ｕｎｉｏｒ　ａｒｃｈｅｒｓ　ｔｈｒｏｕｇｈｏｕｔ　ｔｈｅ　ｙｅａｒ　ｍａｉｎｌｙ　ｆｏｃｕｓｅｓ　ｏｎ　ｓｉｎｇｌｅ－ｃｙｃｌｅ　ｍｏｄｅ，ａｎｄ　ｗｉｔｈ　ａ　ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ－ｏｒｉｅｎｔｅｄ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｄｏｍｉｎａｔｉｎｇ　ｔｈｅ　ｐｒｅｐａｒｉｎｇ　ｐｅｒｉｏｄ，ｔｈｅｒｅ　ｉｓ　ａ　ｓｅ—　ｒｉｏｕｓ　ｓｈｏｒｔａｇｅ　ｏｆ　ｐｈｙｓｉｃａｌ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ａｎｄ　ｍｅｎｔａｌ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｉｎ　ｐａｒｔｉｃｕｌａｒ；ｓｐｅｃｉｆｉｃ　ｓｔｒｅｎｇｔｈ　ｈｏｌｄ　ｎｏ　ｐｅｒｔｉｎｅｎｃｅ，　ｔｈｅ　ｍｅａｎｓ　ｏｆ　ａｅｒｏｂｉｃ　ｃａｐａｃｉｔｙ　ｉｓ　ｓｉｎｇｌｅ，ａｎｄ　ｃｏｏｒｄｉｎａｔｉｏｎ　ｃａｐａｃｉｔｙ　ｌａｇｓ　ｂｅｈｉｎｄ；Ｃｈｉｎｅｓｅ　ｊｕｎｉｏｒ　ａｒｃｈｅｒｓ’　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｌｏａｄ　ａｒｒａｎｇｅｄ　ｆｏｒ　ｅａｃｈ　ｗｅｅｋ　ｉｓ　ａｓ　ｌａｒｇｅ　ａｓ　ｔｈａｔ　ｏｆ　ａｄｕｌｔ　ａｔｈｌｅｔｅｓ　ｉｎ　ｏｔｈｅｒ　ｃｏｕｎｔｒｉｅｓ　ａｒｏｕｎｄ　ｔｈｅ　ｗｏｒｌｄ　ａｃｃｏｒｄｉｎｇ　ｔＯ　ＦＩＴＡ．Ｃｈｉｎｅｓｅ　ｊ　ｕｎｉｏｒ　ａｒｃｈｅｒｓ　ｏｖｅｒｔｒａｉｎｉｎｇ　ｔｈｅｍｓｅｌｖｅｓ，ｔｈｅｉｒ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｉｓ　ｌｅｓｓ　ｅｆｆｅｃｔｉｖｅ；　ｃｏｍｐａｒｅｄ　ｗｉｔｈ　ｐｏｗｅｒｆｕｌ　Ｓｏｕｔｈ　Ｋｏｒｅａ，Ｃｈｉｎｅｓｅ　ｊ　ｕｎｉｏｒ　ａｒｃｈｅｒｓ　ｐａｒｔｉｃｉｐａｔｅｄ　ｉｎ　Ｆｎｕｃｈ　ｆｅｗｅｒ　ｒａｃｅｓ　ｔｈｒｏｕｇｈｏｕｔ　ｔｈｅ　ｙｅａｒ．　Ｋｅｙ　ｗｏｒｄｓ：ｐｏｔｅｎｔｉａｌ　ｓｕｐｅｒｉｏｒ；ａｒｃｈｅｒｙ；ｙｏｕｔｈ；ｂａｓｉｃ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　射箭是我国竞技体育“潜优势”项目，北京奥运会前只取得　４枚奥运银牌（全部为女子项目），被喻为“千年第二”。２００８　年北京奥运会我国射箭创造了历史，取得金牌零的突破。张娟　校、射箭重点学校；省市体校；国家集洲队、省市代表队。■级　训练模式底下大，上面尖，层层衔接，虽有利于促进技术水平的　提高和后备人才的选拔，但同时也存在高淘汰率、低成才率等　问题。本研究着重对现阶段我国青少年射箭基础训练现状进　行调查与分析，以期揭示我国青少年基础训练存在的问题，探　娟获得女子个人射箭金牌，终结了韩国队连续６届奥运会在此　项目上冠军的垄断，但韩国射箭的整体实力依然处于霸主地　位。比赛是训练的缩影，表明我国射箭项目与韩国射箭项目训　练质量存在较大差距。　索青少年射箭基础训练的规律，为科学培养我国射箭项日青少　年后备人才，制订其科学规划，以及科学训练提供有价值的参　考依据。　１研究对象与研究方法　１．Ｉ研究对象　射箭项目青少年运动员基础训练不仅关系到射箭项目的　叮持续发展，而且其训练的质量直接决定着射箭项目的竞技水　平的高低。我国射箭项目训练采用三级训练模式：地区业余体　国家射箭青年队（２０１０年８月至ｌｏ月）、北京射箭二队　收稿日期：２０１０　１１一Ｏ７　（２００９年９月至２０１０年７月）以及参加２００９年　ＪＩｌ乐Ｉ】Ｊ伞　作者简介：房晓伟（１９７８），男，占林洮南人，在读博士研究生，讲师，研　究方向为运动训练学；李少丹（１９５６），男，吉林白城人，教　授，研究方向为运动训练过程控制。　作者单位：１．ｊＥ京石油化工学院体育部，北京１０２６１７；２．北京体育大学，　北京１０００８４　１．ＤｅＰａｒｔｍｅｎｔ　ｏｆ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，Ｂｅｉｊｉｎｇ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｏｆ　Ｐｅｔ—　重点体校射箭锦标赛，河南漯河全国青少年射箭锦标赛的１　９８　名射箭青少年运动员，３４名射箭教练员。　１．２研究方法　１．２．１　文献资料法　通过查阅国家体育总局射击射箭运动管理中心、北京体育　ｒｏｃｈｅｍｉｃａｌ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ，Ｂｅｉｊｉｎｇ】０２６１７，Ｃｈｉｎａ；２．Ｂｅｉｊｉｎｇ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｂｅｉｊｉｎｇ　１０００８４，Ｃｈｉｎａ．　大学图书馆等单位资料，以及互联网对国６１＃ｂ射箭训练和选材　圆　第２Ｖｏ１３卷第５期／２０１１年９月　．２３　Ｎｏ．５／Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ　２０１１　第５期　房晓伟等：潜优势射箭项目青少年基础训练关键问题的调查　相关的文献资料进行了收集。　２项为主要训练内容。　１．２．２访谈法　走访中国国家射箭队领队穆勇，了解我国射箭项目青少年　后备人才的数量、梯队、分布和结构等问题；走访射箭国家级教　练员宋淑贤，了解射箭项目特征以及训练规律等问题。　机能　１２．５％　１．２．３调查法　根据本研究的目的和内容，设计了《射箭项目青少年教练　员调查问卷》和《射箭项目青少年运动员调查问卷》。于２００９　年四川乐山全国重点体校射箭锦标赛以及河南漯河全国青少　３０．５％　年射箭锦标赛期间发放３５份“我国射箭项目青少年教练员调　堡一　皇　垫查一　？一　奎…　？专厦…　一垫鲤＇ｊ　查问卷”及２１６份《我国射箭项目青少年运动员调查问卷》。回　图２优秀射箭运动员竞技能力的模型特征［　］　’　收教练员问卷３４份，回收率为９７．１　，回收的问卷全部为有效　２．２射箭青少年运动员全年训练　问卷。回收运动员问卷１９８份，回收率为９１．６　，回收的问卷　２．２．１射箭青少年运动员全年训练时间安排　全部为有效问卷，并进行了信度与效度的检验，符合社会调查　通过问卷调查、实证观察以及国家青年射箭队全年训练时　研究的要求。　间安排比较（见表１），射箭运动员全年训练时间安排都是以比　１．２．４数理统计法　赛为中心，由于青少年运动员比赛较少，而且多集中在７—９月　对回收的问卷进行了科学整理，利用ＳＰＳＳ软件进行统计　份，所以，准备期长于比赛期，从冬训开始的准备期大约２０￣２８　分析，获得了大量真实有效的数据，并使数据结果得到量化，保　周，比赛期１０￣１６周，以及过渡期２～６周；国青队相对比赛机　证研究的客观性和科学性。　会较多，时间跨度大，所以，比赛期长于准备期，从冬训开始的　２结果与讨论　准备期大约２２周，比赛期３Ｏ周，以及过渡期２周。　２．１射箭项目特征与运动员竞技能力结构　“快速、稳定、准确”（如图１所示）是我国射箭界对射箭项　表１射箭青少年运动员全年训练时间安排比较周　目特征较为权威的认识。　暑　２．２．２射箭青少年运动员全年训练内容安排　通过问卷调查、实证观察以及与国家青年射箭队全年训练　内容安排比较（见表２），射箭项目训练内容安排紧紧围绕射箭　项目特征进行。射箭青少年运动员全年技术、体能、心理等训　图１射箭项目特征　练内容比例，技术训练仍然是射箭项目训练的主要内容，在全　现代射箭项目运动员竞技能力的构成主要有几个方面：以　年训练的准备期、比赛期占最大的份额；而运动员竞技能力结　正确、合理的技术动作为核心；以稳定、积极的心理能力为基　构中最重要的心理能力的训练份额却占得最小。主要由于射　础；以良好、充沛的体能为前提；以熟练掌握、运用弓箭器材的　箭属于技心能类项目，我国运动训练学理论一直认为射箭项目　能力为保障。ｌ１　通过对射箭运动员竞技能力的模型特征分析　训练过程中，技术训练应该占有最大的比重。另外射箭心理能　（如图２所示），射箭运动员竞技能力的主要构成因素中占主导　力训练还没有行之有效的方法与手段，这也限制心理训练的比　地位的是技术能力和心理能力，所以，训练内容的安排应该以这　重，也就造成本末倒置的现象。　表２技术、体能、心理等训练比例　２．２．３射箭青少年运动员全午训练负荷结构特点　的曲线高峰先于强度的曲线高峰。准备期第１阶段负荷趋势　北京女子射箭二队全年训练计划负荷安排（如图３所示），　为量和强度逐渐增大，其中以量为主，达到全年最高。第２阶　这是典型的全年单周期训练计划。量和强度动态变化趋势，量　段则控制量的增长，尤其是一般练习量。加大专项训练强度和　第ｉ．　。龋．　嘲　∞峰Ｖｏｌ　２３　Ｎｏ　５／Ｓｅｐｔ．ｅｒｏｂｅ　２０１ｂｅｔ　２０１　１■　；囫＿　■雷雹瞄琶翟雹叠　酋刮Ｉ币育学院学报　第２３卷　量，使其保持在相当的水平，有利于初步形成竞技状态。比赛　期负荷总量开始明显减少，专项强度增到最高点，同时出现最　高比赛强度和最佳竞技状态。　但对负荷强度认识模糊。我国射箭长期处于世界ｌｌ＿－流水平。　究其原因，石岩　在《中国与韩国射箭的差距在哪里》一文中论　述了５个方面的问题，而特别强调了“中国射箭与韩国在圳练　上的差距主要体现在对训练强度的认识和使用卜，埘射箭训练　ＪＩＪＩ】　强度这一核心问题，我们认识模糊，从而导致使用Ｉ：效率不高，　总担　ＣＡＪｉｌ练强度过大，运动员出现过度疲劳，实则强度不够，训　８（Ｊ　ｎ【１　Ｊ　练效果大打折扣”。　２．３射箭青少年训练负荷结构与方法研究　！【】　对北京女子射箭二队４周实地跟踪调查结果（表３）为，技术　训练占到６６．８６　，体能（主要指力量）占１７．７０　，心理训练占　图３负荷动态的变化趋势　６．１７　。技术训练是射箭青少年基础训练的主要部分，体能与心　理训练没有得到足够的重视，缺少体能与心理训练的手段＿【｜ｊ　方法。　我斟８Ｏ％的射箭青少年教练员对负荷量有较清晰的认识，　表３准备期月计划各训练内容及时间ｌ￣ｌｉｎ　２．３．１　技术训练　２．３．１．１技术训练量　通过不同的练习动作对学生们进行正确的方法和技巧的训练，　以促进青少年射箭运动员在早期基础训练阶段掌握正确的技　术动作［　。　２．３．１．２技术训练强度　问卷调查（如图４所示）显示：射箭青少年运动员每周训练　ｌ】～１３次课占５６．７　，这表明我们很多青少年队伍都是一天　两练；每次课训练时间ｌ８０　ｒａｉｎ以上占５７　；每周训练时问２５　～郭蓓　研究认为，射箭运动是以技心能为丰导竞技能力的　项目，其负荷强度的特点是以心理强度为主，身体（生理）强度　为辅来体现的。为提高日常训练的强度，就要没法提高训练时　３Ｏ　ｈ占６８．１　，与国际箭联统计的世界各国家队成年男子　２９．１６　ｈ、女子３Ｏ．２５　ｈ［们的平均水平持平。　的心理负荷强度，采取与实战相类似或接近的模拟比赛　ｆ抗、　记分测验等方式，来提高运动员的实战对抗能力和心理紧张　运动员每周枷练课扶（左上）　运动员每周｛｝ＩＩ练时问（右上）　运动员每次澡训练时问（左Ｆ）　程度。　全年参加正式比赛场次　Ｉ｛Ｊ南　图４运动员每周训练时间与课次　Ｉ＾场　ｉ　ｔ　“ｌＩｊ　平均每次训练课开弓次数１２Ｏ～１４０次占６９．７％；平均每　次训练实射箭支数１９０支以上占６３．４　。我国射箭项目青少　年训练大纲要求平均每次训练课开弓次数１３０次左右，平均每　次训练实射箭支数１９０支ｌｎ｝，这说明我国大部分射箭项目青少　每周积分测验的次数　【】Ｉ１％　（】　）％　年队伍能够很好按照大纲要求执行训练计划。　日前的技术训练普遍是以“量’’的堆积为主，教练员试图通　过频繁刺激使运动员“磨”出正确的技术动作。显然，这种训练　式必然会影响运动员技术训练的质量，延长了学习和掌握技　图５射箭运动员全年参加比赛与每周积分测验次数　射箭青少年全年参加正式比赛场次（如图５所乐），ｌ～３场　占７８．６　；４场占１１．４　；５场占５．７　；６场以Ｌ占４．３　，大部　分青少年运动员全年参加正式比赛场次只有１～３场。一是ｆ¨　于我国射箭项目青少年正式比赛设置较少，分别为全闺青少年　射箭锦标赛为最高层次；其次为全国重点体校射箭锦标赛；最　术动作的过程。同时，大运动量的训练还可能导致处于生长发　育阶段的青少年选手负荷过大，容易造成损伤。在韩国，射箭　的教学始于小学四年级，年龄在９～１Ｏ岁左右。在前３个月期　间，不使用弓，而只使用弹性带或皮条以掌握技术结构和技巧。　低为全国射箭重点学校射箭锦标赛，主要是中、小学的射箭运　圜　第ｚＶｏ１３卷第５期／２０１１年９月　．２３　Ｎｏ．５／Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ　２０１１　第５期　房晓伟等：潜优势射箭项目青少年基础训练关键问题的调查　通过调查和访谈了解到，我国各省（市）青少年射箭队几乎　无一配备了专职体能教练。由此可见，体能训练的重要性并不　为射箭教练所认识。究其原因，无非是主、客观２种情况。主　观原因是，由于我国射箭项目基层教练大多是专业队退役的运　动员。二是由于经费问题，经济发达地区运动员的差旅费可以　全部报销；经济较发达地区运动员差旅费由成绩决定（前８　名），取得前８名报销差旅费，没有取得前８名自费；经济不发达　地区运动员一律自费，但取得奖牌有奖励。这样限制了青少年　运动员参加正式比赛的机会。　射箭青少年每周积分测验的次数，１～２次占８３．５　；３～４　次占１６．５　。韩国的高中队在训练期中多数每周安排３～４　动员，他们的训练理念都是继承老一辈的“传统”，而我们射箭　训练一直都有重技术轻体能，这样造成他们“先天的不足”。客　观原因，由于体制等限制，运动队没有设置体能教练岗位。体　次，甚至更多的记分测验。这是由于，１）韩国射箭比较普及，参　与的人多，队伍多。２）韩国国土陆地面积相对较小，只相当我　国浙江省，各个地区射箭队伍交流比较方便。我国各个地区射　能及其训练的意义，近年来已经受到我国运动训练学界的广泛　的注意，而这些重要意义暂时尚未被每位一线的教练员深人体　会，或者是理解不透彻。例如，近年来引入我国的“核心训练”　箭队伍相对比较封闭，而且距离远，所以，每周积分测验只能在　队内进行，熟悉的场地、熟悉的环境等很难给运动员更大的心　理强度刺激。　２．３．１．３技术训练的方法与手段　调查问卷显示，８５．６７　青少年队教练员，没有利用过红外　光点测试系统、高速摄影与影片解析系统、肌电测试系统、足底　压力测试系统对运动员进行射箭技术动作的生物力学研究与　分析。通过实地观察同样发现，大多数教练员都是通过自己的　“经验知识”对运动员的技术动作作出评定。长期以来，射箭项　目的技术训练一直是以经验教学为主，教练员凭借对技术动作　的理解，以视觉和语言作为主要的工具，对运动员的技术练习　进行指导。尽管一些教练员具有丰富的训练经验，能够较准确　地观察和捕捉到运动员完成动作的质量，但是这种以主观判断　为主的技术教学手段显然与实际存在一定的差距，在客观性和　精确程度上还不能满足科学训练的需要，有时甚至造成失误。　一般来说，运动技术的形成需要长时间的磨练和打造，一　旦形成了稳定的技术模式或称为（“动力定型”）就很难改变，甚　至终身难以改变。韩国人认定，青少年练习射箭，教练员应该　用科学的方法传授射箭的最基本的技术，就是为未来的成功打　下了基础，而不是后来不得不去纠正重大的技术上的失误。纠　正不正确的潜意识的动作，可能要用３００￣５００　ｈ的自觉的努力　才能完成。如果用箭的数量来换算，这等于须打出３万～５万　支箭。这种换算方法本身可能并非绝对科学的事实，但教练员　和体育科学界承认，他要花费大量的时间和精力，并承受为纠　正某些本可能在最初就能正确学到的东西而遭遇的大量的挫　折＿５ｌｊ４。在这一领域，韩国人确实已经抢先于射箭界的其他人跨　出了一大步。　２．３．２体能训练　２．３．２．１射箭教练员对体能训练的认知　调查显示，只有１５．３　的教练员认为体能训练非常重要　（如图６所示）。　一般　６８．７％　图６教练员对体能训练重要性认识　“功能性训练”。我们现在只是照抄照搬国外的这种体能训练　方法与手段，没有从生理、生化等角度对其验证。这就造成，教　练员只能学到具体体能训练的手段与方法，对这些方法与理念　没有深入理解。　通过对韩国青少年射箭训练理论的解构以及对我国青少　年射箭教练员问卷调查，发现２国教练员对体能训练的认知存　在区别，对力量耐力、有氧耐力、柔韧性等体能训练内容都非常　重视。最大区别是韩国教练员＿６］对平衡能力、最大力量也非常　重视，而中国教练员对这２项训练内容没有足够重视（见表４）。　２．３．２．２体能训练量　通过问卷调查，青少年射箭运动员各个训练阶段平均每周　体￣．ＪＩＩ练次数及每次训练时间（见表５）。对比全年３个训练周　期可以看出，在竞赛期、恢复期减少体能训练成为广大射箭教　练员的共识，而在准备期、过渡期一周２～３次是大部分教练员　认同的。在比赛期适当减少体能训练的比例，教练员普遍认为　是比赛本身的负荷就已经非常大，应该以保持体能为主，每次　体能训练的时间３０￣６０　ｒａｉｎ占６８　。　表４　中、韩射箭教练员对体能训练的认知　表５各个训练阶段平均每周体能训练次数及每次训练时间　２．３．２．３体能训练方法与手段　我国青少年射箭运动员体能训练方法与手段（如图７所　第　。裤Ｖｏｌ　２３．．　Ｎｏ．Ｎｏ　嘲叽５／Ｓ　ｅｐｔｅｍ　ｂｅ　ｒ喟２０１１圜●　　■雪幽瞄霍霉豳叠　酋刮怖再字阮学报　期坚持进行心理训练。　２．３．３．１心理训练量　第２３卷　示），杠铃占３３．５　，这说明我们的力量训练依然是以杠铃为　主；其次为拉弓挺时与哑铃、拉力器。　要。世界冠军韩国射箭女队雄踞国际箭坛的秘诀之一就足Ｋ　问卷调查教练员对竞技能力结构认识依次为（如图８昕　示），技术、心理、素质、机能、运动智能、战术。表明教练员认为　心理能力对于射箭项Ｆ｛是非常重要的。　运动智能　１４．０％　机能　１６　Ｓ％　图７体能训练方法手段比例　心理　２０．３％　素质　１８．２％　通过实证观察也发现。青少年射箭运动员体能训练多采　用联合训练器械、杠铃、亚铃等进行负重抗阻练习，发展一般力　量；以拉力器、像皮条、比赛用弓等进行高拉、平拉及拉弓停时　间（拉稳定）等克服弹性阻力的练习，发展专项力量；发展耐力　技术　嚣　Ｃ　理　素质函机能四运动智能日战术　的练习方法除了长跑无其他方法。射箭运动对心血管耐力和　神经中枢系统抗疲劳的神经耐力的要求甚高，缺少这方面的训　图８教练员对竞技能力结构认知　练方法与手段。射箭项目特征表明，稳定性与准确性的基础就　是神经肌肉的协调性，而进行８５　的最大力量训练，能显著增　强肌肉内的协调性，同时，在发展肌肉内协调能力的最大力量　训练中，辅以带有一定技术要求的中等强度（４０　～６Ｏ　）的　力量练习，能改善肌肉间的协调性ｌ７］。　２．３．３心理训练　实际训练的记录与观察（见表６），从北京女子射箭　队圳　练内容实际比例看，第１ｏ周１１０　ｒｎｉｎ，占６．０４　；第１１周１０５　ｍｉｎ，占６．４１　；第ｌ２周９８　ｒａｉｎ，占６．３７　；第ｌ３　８ｏ　ｒａｉｎ，Ｉ　５．８１　，我们发现心理能力训练所占比重非常小。通过我ｆｆＪ　０　教练员沟通交流得知，教练员也意识到＇７心理能　对于射箭坝　射箭运动对于运动员的心理有着很高的要求。有些专家　认为射箭运动员在比赛时，其成绩７Ｏ　左右依赖心理素质，而　只有３Ｏ　左右是靠技术，可见，心理素质对射箭运动员十分重　目的重要性，但基层训练队伍没有专职心理教练，或者一个心　理训练教练负责多个项目运动队伍的心理能力训练，造成心理　训练教练与教练员、运动员沟通交流不通畅，心理能　训练效　果不佳，队员的心理能力普遍很差。　ｎ　表６准备期月计划各训练内容及时间　青少年运动员处于发育的阶段，身体发育和神经系统发育　每个队员都不一样，但都处于一个逐渐完善的阶段。因为他们　刚步入社会在心理和身体发育上表现出注意力不集中，思考问　题冲动，活泼好动，急于求成等特点。在这一阶段训练中我们　一目标设置训练占１５．１　，其他占１５．１　。通过实地渊　发现．　心理训练多被安排在早操以及准备活动中，Ⅱ方法　｝段十臼对　简单，采用最多的是表象训练。这也凸　出我国心　能力训练　的薄弱。　方面要注意他们技术动作的训练，又不能忽略他们心理方面　目　的训练。合理的抓好青少年射箭运动员心理特点的心理训练　方法，有助于心理品质的发展，心理训练方法在平时训练过程　中要贯彻实施，因为射箭项目动作单调，技术动作可以通过逐　步加深和强化来提高，而心理，智力素质是决定运动员技术发　挥的内在因素，内在因素转变较难，甚至不可能转变。　２．３．３．２心理训练方法与手段　ｘ　注意力集中训练　１６．３％　我国射箭青少年心理训练方法与手段（如图９所示），表象　训练占４３．６　，注意力集中训练占１６．３　，放松训练占１７．８　，　图９心理训练方法与手段比例情况　圆　第２ＶｏＬ３卷第５　２３　Ｎｏ．５期／／Ｓｅ２ｐ０ｔ１ｅｍｂ１年９ｅｒ　２月　０１１　第５期　房晓伟等：潜优势射箭项目青少年基础训练关键问题的调查　３结论　５）与射箭强国韩国相比，我国射箭青少年运动员全年参加　１）我国射箭项目仍沿用三级训练培养模式与韩国射箭后　正式比赛场数过少，严重影响了青少年训练目标的精确定位和　备人才培养依托学校、社会相比，我国射箭项目后备人才培养　训练的积极性。　途径较为单一。　参考文献：　２）我国青少年射箭教练员尽管有丰富的运动经历，但是受　ＥＩ］郭蓓．射箭制胜规律探讨ＥＪ］．体育科研，２００６，２７（４）：６５—７３．　知识结构、项目规律认知、传统训练观念、训练体制等所限，综　Ｅ２］国家体育总局竞技体育司．全国青少年奥运项目教学训练大纲　合执教能力不强。　［Ｍ］．北京：人民体育出版社，２００９：５６４　６５７．　［３］石岩．射击射箭训练新理念［ⅣＩ］．北京：人民体育出版社，２００５：３５—３８．　３）射箭青少年运动员全年训练以单周期为主要训练安排　［４］郭蓓，姚颂平．我国射箭运动训练现状的调查与分析口］．中国体育　模式，准备期以技术训练占为主导，体能、尤其是心理训练比例　科技，２００５，４１（５）：１０８　１ｌ１．　严重不足；专项力量安排缺少针对性方法，有氧能力手段单一，　［５］李起式．综合的射箭技术［Ｍ］．王正夫，译，北京：华夏翰林出版社，　协调能力发展滞后，这与教练员缺失对射箭项目特质认知、相　２００８．　应训练理论指导、有效训练手段密切相关。　［６］韩国射箭协会．射箭教练训练指导［ＥＢ／ＯＬ］．［２０１０　１０—２５］．韩国　４）射箭青少年运动员周训练负荷安排与国际箭联颁布的　射箭协会官方网站：ｗｗｗ．ａｒｃｈｅｒｙ．ｏｒ．ｋｒ　世界各国家队成年运动员负荷平均水平持平。射箭青少年运　［７］范凯斌．射箭项目力量训练设计理论研究［Ｊ］．北京体育大学学报，　动员训练负荷大，但成绩不理想，表明有效训练质量不高。　２ＯｌＯ．３３（１）１　１０９—１１３．　（上接第４４１页）　名专家学者共同进行深入地调查与研究，还需要从微观与宏观　［２］邓晓峰．我国民间武校的现状及其对策［Ｊ］．上海体育学院学报，　的角度出发，并根据武术馆校的自身特点进一步深化、细化和　１９９６，２０（１２）：４７—５０．　修改各级评价指标。　Ｅ３］马玉峰，姜传银．我国优秀武术馆校现状及发展对策研究＿Ｊ］．武术　２）随着我国社会主义市场经济的进一步深化，我国武术馆　科学，２００４，１（８）：２４—２６．　校的管理体制也应随之不断革新，武术馆校的评价指标体系的　Ｅ４］曾于久，陈兴胜，刘星亮，等．我国武术馆校现状与发展对策的研究　内容也将随之不断地变化，因此，评估馆校的上限指标与下限　ＥＪ］．武汉体育学院学报，２００２，３６（１）：４２　４５．　指标，亦应不断地更新，以便促使我国武术馆校实现可持续　Ｅ５］吕韶钧，彭芳．我国武术学校等级管理之研究［Ｊ］．北京体育大学学　报，２００６，２９（３）：３６６—３６８．　发展。　Ｅ６］柳娟，何瑞虹，李巧玲．对我国现阶段武术馆校评价指标体系的初步　３）武术管理部门要根据评估体系，定期或不定期地对其检　研究ｌＪ］．南京体育学院学报，２００３，１７（４）：４１—４３．　查评估，对内部机制不健全或管理混乱的学校要勒令其限期　［７］许茂祖．本科教学工作评估的有关问题［Ｊ］．交通高教研究，２００３　整顿。　（１）：８—１１．　参考文献：　［８］黄会明，陈宁，赵匀．应用加权综合指数法评价大学生综合素质ｌＪ］．　［１］谢光辉．当前我国武校发展情况之研究＿＿Ｊ］．郧阳师范高等专科学校　中国高等教育评估，２００９（２）：４２　４４．　学报，２００５，２５（１０）：１１６—１１７．　骶★蕊魄　。ＶｏＬ２　３　Ｎｏ．．　　川５　／Ｓｅ　ｐｔｅｍｂ　２０１　ｅｒ　ｌ■●团誓一