我的生涯规划档案

我的生涯规划档案

姓名： 日期：

一、自我认知

1.1自我描述

个性特征：

兴趣爱好：

喜欢的文学作品：

喜欢的歌曲：

心中偶像：

人生格言：

选择职业志向或理想：

1.2自我盘点

自己的优势分析：

自己的劣势分析：

自己的优点分析： 自己的缺点分析：

1.3、你如何描述自己？

（1）你的霍兰德类型：

请根据表3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下列出最能描述你自己的语句。

表3-1 “霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：

（2）你的MBTI偏好类型： 请根据表2-1 “MBTI维度解释”表和表2-2“MBTI16种性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。

注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个

性。如果在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。

（二）、职业清单

1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。

职业

霍兰德代码（3个字母）

（1） （2） （3） （4） （5） （6） （7） （8） （9） （10） （11） （12） （13） 注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？

2. 你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有10种。

职业

（1）

（2） （3） （4） （5） （6） （7） （8） （9） （10） （11） （12） （13） 注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？

（三）、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中，在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。

第一类：很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业

注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个

性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。

第二类：比较有可能

在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业

注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。 第三类：有些可能

根据你的举趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业

注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？

第四类：其他的职业

在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业 注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。

（四）、你的价值观

你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。

1. 2. 3.

4. 5. （五）、你的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。 1. 你最重要的五项自我管理技能（形容词）

（1） （2） （3） （4） （5） 2. 你最重要的五项可迁移技能（动词）

（1） （2） （3） （4） （5） 3. 你最重要的五项专业技能（名词）

（1） （2） （3） （4） （5） （六）、继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。

注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面这些职业上。

作为职业探索的一部分，下一步我打算： □ 收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息

□ 采防有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解 □ 从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助 □ 通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣 □ 通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

□ 通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

□

二、未来个人职业认知[可根据自身状况对自己的未来理想职业做分析]

2.1外部环境分析（可以分别对自己所列项目配以权重分析）

① 家庭环境分析(如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响) ② 学校环境分析(如学校特色、专业学习、实践经验等)

③ 社会环境分析(如就业形势、就业政策、竞争对手等)

2.2职业环境分析（实践探索活动，可作为专题完成） ①行业分析（如行业现状及发展趋势，人业匹配分析）

②职业分析（如职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析）

③企业分析（如单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、

工作氛围等，人企匹配分析） （实践探索活动）

④地域分析（如城市发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析） 2.2ＳＷＯＴ分析的利用

优势(strength)的使用： 弱势(weakness)的弥补: 机会(opportunity)的利用: 威胁(threat)的排除: 2.3职业认知小结

三、职业生涯规划设计

3.1确定职业目标和路径

① 近期职业目标（大学目标，现在至毕业）

② 中期职业目标

（至毕业后5年）如毕业后第一年要 …第二年要…或在XX方面要达到… 如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及升迁、求学深造等。

③ 长期职业目标

（毕业后5年至10年）如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等方向性规划。

④ 职业发展路径（走专家路线、管理路线等）

职业目标:

职业发展策略: 职业发展路径:

具体路径: 3.2制定行动计划（选择或自我添加项目并根据个人情况加权赋值）

（一）思想政治及道德素质方面；（二）社会实践与志愿服务方面；（三）科技学术创新创业方面； (四)文体艺术、社团活动与身心发展方面；（五）技能培训方面包括英语，计算机，专业资格证书等；（六）学业方面

① 短期计划

② 中期计划

③ 长期计划

制作一份求职简历，如果你是大四的它能让你梳理一下你四年的经历，如果你是低年级的，写上你的目标，在剩下的大学时光努力去完成它。

时序型中文简历模版：

中文姓名

通讯地址

固定电话 手机号码

邮箱地址

求职意向

应聘职位

教育背景（时间采取倒叙方式）

本（专）科学校名称 院系名称 开始时间-结束时间 学位名称： RANK： / GPA： / 主修课程： （选择不超过3门的相关、高分课程）

实践活动（时间采取倒叙方式）

公司或社团名称 职位名称 地点

·公司描述 开始时间至现在 ·职位描述 ·工作内容以及权责范围 ·工作成果 ·从工作中得到的经验和锻炼 公司或社团名称 职位名称 地点

·公司描述 开始时间至现在 ·职位描述 ·工作内容以及权责范围 ·工作成果 ·从工作中得到的经验和锻炼 公司或社团名称 职位名称 地点 ·公司描述 开始时间至现在 ·职位描述 ·工作内容以及权责范围 ·工作成果 ·从工作中得到的经验和锻炼

获奖情况

·奖项名称 （奖励全校前？？？%学生）？次 时间 ·奖项名称 （奖励全校前？？？%学生）？次 时间

其他技能

·专业技能认证： 成绩： ·英语认证名称： 成绩： ·计算机认证名称： 成绩：

其他资料