健美操选择题(多选题)

健美操选择题(多选题)

1现代健美操起源于20世纪60年代末的（B） A加拿大 ，B美国 ，C英国， C 西班牙 2健美操成为一项独立的体育运动项目是在（A）涌现了一批健美操的代表人物

A20世纪70年代末 B20世纪80年代初 C20世纪60年代

3在此期间涌现了一批编排、表演健美操的代表人物，（A），（B）就是其中的一位

A医学博士库伯，B好莱坞影星简.方达 ，C中国健身教练马华

4健美操传入我国是在20世纪（C） A80年代末，B90年代初，C80年代初 5健美操运动已逐渐形成一套（A）、（C）的竞赛体制

A科学健身，B科技健身，C科学训练，D竞技比赛

6健美操起源于（B），起源于（D）对于健与美的追求

A锻炼，B生活，C竞技，D人类

7健美操是以（C）、（A）、（D）为目标，融体操、舞蹈和音乐为一体的体育项目 A健美，B健体，C健身，D健心

8国际上把健美操运动分（C）和（B）两大类 A大众性健美操，B竞技性健美操，C健身性健美操

9健美操除了（C）和（D），还有一种（A） A表演性健美操，B大众性健美操，C竞技性健美操，D健身性健美操

10表演性健美操可以利用轻器械，如（A）、（B）、（C）、（D）等进行表演

A花环，B旗子，C纱巾，D健身球

11表演性健美操以达到（A）、（B）增加表演效果的目的

A烘托气氛，B感染群众，C轰动效应，D吸引群众

12经常参加健美操锻炼，可以改善（A）提高（C） A心肺耐力水平，B心肺功能，C关节灵活性 13经常参加健美操锻炼，可以改善不良身体（C），塑造优美（A），（D）表现的能力提高等 A形体，B体态，C姿势，D气质

14经常参加健美操锻炼，可以增强（C）力量与弹性，锻炼（B）、（D）等发展 A身体，B韧带，C肌肉，D肌腱

15经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉（C），

锻炼韧带、（D）等结缔组织的（B） A协调性，B柔韧性，C力量与弹性，D肌腱 16长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（A），缓解精神压力，获得良好的（C）与青春（D） A身心，B健身，C心态，D活力 17基本步伐是健美操动作中的（B）单位 A最大，B最小

18基本步伐是健美操组合动作和成套动作的（A）,也是（C）的内涵

A基础， B重点，C基本功

19练习健美操基本步伐，可以提高练习者的（C）、（A）和（D）

A节奏感，B幅度性，C协调性，D韵律感 20健美操基本步伐分为（B）、（C）和（D）三类动作

A中冲击，B低冲击，C无冲击，D高冲击 21健美操无冲击力动作,（A）始终接触地面 A两脚，B一脚，C踏步

22健美操低冲击力动作，有（B）始终接触地面 A两只脚，B一只脚，C弹动跳

23健美操高冲击力动作,（A）同时离地，有（C）动作

A双脚，B单脚，C腾空，D跳跃

24健美操上肢基本动作，（A），屈肘（B），可以同时或（D）摆动

A，自然摆动，B前后摆动，C直臂摆动，D依次 25健美操臂屈伸，上臂固定（A），屈臂时（B）收缩，伸臂时（C）收缩

A肘屈伸，B肱二头肌，C肱三头，D股四头肌 26健美操上肢直臂上摆，臂由下摆至(A，)或（C） A前平举，B前上举，C侧平举，D侧上举 27上肢臂冲拳，握拳由（B）冲至某部位；上肢推，手掌由（D）推至某部位 A胯间，B腰间，C胸间，D肩侧

28健美操的创编原则包括：；（C）；（D）；全面性；（B）；动作与音乐的一致性

A创造性，B创新性，C针对性，D科学性 29健美操的创编应针对不同的任务、(A)、(B)、(C)、(D)、身体状况、运动水平等对练习者的不同有所侧重

A对象，B年龄,C性别,D职业

30健美操可根据不同的锻炼目的分为(A)、(B)、(C)、保健操等

A形体健美操，B减肥操,C矫正操,D健身操

31健美操的创编要切合（A）、有所侧重、做到（B）

A实际，B因人而异，C面面俱到，D全面健身 32在创编健美操时应针对练习者的不同目的有所（A），每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的（C）规律

A侧重，B目的，C生理解剖，D 生理负荷 33每次运动的负荷应（A），动作由简到繁，强度（B），逐步增加身体负荷

A由小到大，B由弱到强，C由大到小，D由强到弱

34当运动达到并保持一定负荷后再逐步（A）运动量，使心率变化由低到高，波浪形的（C） A减小，B下降，C上升，D增大

35一般成套健美操是由（A）、（C）、（D）三部分组成

A引导过渡，B开始部分，C基本操，D放松操 36一般成套健美操是由引导过渡、基本操、放松操三部分组成，第一部分为引导过渡，包括（A）、踏步、（D）运动等

A深呼吸，B跑步，C踏步，D伸展

37第一部分为引导过渡，目的是为（A）、（B）

进入基本操部分做好准备 A身体，B心理，C全心，D目标

38了解健美操（A）、（C）、（D）、能调适心理状态

A音乐节奏，B状态，C速度，D风格， 39第二部分是基本操，是成套健美操动作的主要部分，一般从远离人体的（A）或（B）开始运动

A头，B足，C中心，D手

40第二部分基本操，由局部到整体，高潮在（B）运动；第三部分为整理放松动作，一般为（C）和全身放松调整

A缓解，B跳跃，C踏步，D跑步

41全身放松调整，动作速度（A），伴以深呼吸，使心率逐渐恢复到（B） A渐慢，B安静状态，C开始状态

42创编健美操，要充分动员整个机体参与运动，使身体各部位的（A）、（B）、（C）及（D）得到全面发展

A肌肉，B关节，C韧带。D内脏器官

43成套健美操动作一般包括头、颈、（A）、（C）、髋、（D）、背和上下肢运动

A肩，B胸，C腰，D腹

44每个部位尽可能全面运动的基础上，应重视编排健美操的(A)性动作，创新是健美操的（D） A不对称，B对称，C基础，D生命

45没有创新就没有健美操的(A)， 对创新性是健美操创编的一项（C）

A发展，B现在，C重要原则，D基本技术 46了解国内外健美操发展的现状和趋势，深刻理解健美操的（B），根据健美操的特点及编操的对象，创编出既有健身价值又有（美学价值）的操

A内容， B精髓，C美学价值，D健心价值 47健美操的创新应从（B）着手，动作与音乐的（一致性）表现

A基础，B多方面，C一致性，D配合

48健美操动作的创新，包括方向的变化，路线的变化，对称与不对称动作，长短，曲直的搭配；（A）的创新； (B)的创新、 (C)的创新及难度创新等

A音乐,B动作连接,C队形路线变化,D价值 49健美操是表现（A）的一种手段，动作是诠释音乐的一种（B），音乐的选择决定了整套健美操

的风格

A音乐，B身体语言，C肢体配合，D动作 50在创编健美操时，要根据音乐的（A）、民族（C）、(D)特点，尽量设计出既能充分表现，又不失健美操特点的动作

A背景，B动作，C习俗，D文化

51音乐旋律与动作形象融为一体，达到音乐和身体动作相互(A)和相互 (B)的效果 A促进，B表现,C 影响，D带动

52音乐旋律与动作形象融为（A），达到音乐和身体动作相互促进和相互表现的效果，否则就失去了健美操的（B）价值 A一体，B艺术 C表现，D能力

53创编前的准备包括：明确创编的（B）、（C）、（D）

A内容，B目的，C任务，D要求

54创编前了解练习者多方面的情况，（A）、性别、（C）、（D）等

A年龄，B表现，C身体状况，D运动基础 55创编前，了解锻炼时间、（C）、（D）设备等条件

A方向，B情况，C场地，D器材

56创编前，学习观看有关健美操的（B）资料和（C）资料

A图片，B文字，C音像，D视频

57在了解多方面情况的基础上确定所编操的类别（A）、（B）、（C）

A健身，B 表演，C竞赛，D减肥

58设计操的结构顺序、主要动作类型，如头的（A）、伸、（C）、（D）及高潮的安排等 A屈，B转，C绕，D绕环

59文字说明应简明扼要，术语正确绘图应该形象（A），方向（C）

A逼真，B正确，C清晰，D清除

60在练习健美操过程中进行多方面的检查，包括（A）和强度的测试、对整套操结构顺序的合理性和（C）的检查等

A运动量，B速度，C艺术性，D能力表现