运动训练概述

第一章运动训练概述

第一节运动训练释义

运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

一运动训练与竞技体育的关系

竞技体育是体育的主要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

运动训练既是竞技体育的重要组成部分，也是实现竞技目标最重要的途径。

提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。其中，运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，通过参加运动竞赛，将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。

教练员和运动员是运动训练活动的主体，教练员是运动训练计划的制定者及运动训练活动的组织者与指导者。运动员既要在教练员的指导下从事训练实践，也应积极配合教练员，与教练员一起设计、组织自己的训练活动，并参与对这一训练过程的有效控制。同时，训练管理工作者、科学家、医生等也都是运动训练活动的积极参与者。

运动员的竞技能力和运动成绩的提高有着客观的规律，只有遵循训练规律，科学地制定并认真地执行运动训练计划，才能取得运动训练活动的成功。

二运动训练与运动员选材的关系

运动员选材是竞技体育的起始，是选择具有运动天赋和竞技潜能人才的过程。运动员的竞技能力包括由先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。科学的选材选出了具有优越的先天性遗传能力的可造之材，但是，还必须在此基础上通过科学的训练才能有效地发展运动员的竞技能力并使得运动员先天遗传性的竞技能力得到充分的展示。选材为成功的训练提供了重要的前提条件，但如果没有科学的训练，再好的素材也不可能成为优秀的选手。

三运动训练与运动竞赛的关系

成功地参加竞赛是运动员训练的最终目的。运动训练的内容和安排应力求符合运动项目的特点和竞赛规则的要求，最终求得运动员在比赛中充分地表现出已经具备的竞技能力。同时，运动竞赛的特定条件和气氛，为运动员创造高水平运动成绩提供了平时训练中难以具备的良好条件，而运动成绩也只有在专门组织的比赛中表现出来，才能得到社会的承认。运动员的比赛成绩正是对其训练效果的最好检验。

第二节现代运动训练的基本特点

一训练目标的专一性与实现途径的多元性

每名运动员都从事着特定专项的训练，其训练的目标就是在特定的专项上夺取比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专—性。各运动项目对运动员竞技能力的要求不同，而每名运动员竞技能力的构成特点也各不相同。虽然运动员有可能在几个性质相近的项目上取得较好的运动成绩，但却很难甚至不可能在几个性质不同的项目上取得同样优异的运动成绩。因而从选材开始就必须注意训练目标的专—性，并依专项训练的需要去安排好训练的内容。

运动训练项目和内容的专一性，并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项日的训练内容和手段，而是要认真分析各种内容和手段对提高专项运动能力的作用，包括直接作用和间接作用，长期作用和短期作用，以便更为有效地选用多种方法和手段服务于专项竞技水平的提高。

二竞技能力结构的整体性与备于能力之间的互补性

尽管不同项目运动员竞技能力的构成各有自己的特点与侧重，但无论是哪一个项目，运动员的竞技能力都是由体能、技能、战术能力、心理能力以及运动智能构成的。各项目运动员的主导竞技能力及次要的竞技能力，分别以适当的发展水平、相应的结构协调地组合在一起，构成了运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力。同时，各种能力之间相互促进、相互制约、良好发展的优势子能力还可在一定程度内对发展滞后的劣势子能力产生补偿作用。如耐力好而速度差的中长跑选手力求在前大半跑程中拖垮速度好、冲刺能力强的对手；发球变化多、攻球速度快的亚洲直拍乒乓球选手在与相持能力强的欧洲横拍选手

比赛时，力求在前三板中得分。

三运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性

一个完整的训练过程，不论其包含的时间跨度有多大，不论是多年的训练过程还是周的训练过程，运动员在每—个特定时刻的状态，都是其前一时刻状态的延续，又都是后一时刻状态的先形。一次、一周或更长时间的大负荷训练，会对运动员其后的状态产生深刻的影响，而一段时间训练的间断也同样会引起其竞技能力状况的相应变化。训练过程这种延续进行和前后制约的特性，即称作连续性。

同时，每一个连续的运动训练过程又都必然地分为若干阶段。每个阶段的训练任务、内容、方法、手段以及负荷，都各有自己的特点。这些特点使它们明显地区别于其他阶段，得以独立存在。尽管这些阶段看来是人为划分的．但这种划分必须符合运动训练过程本身发展的规律，才能取得良好的效果。

这种连续性与阶段性的特征，存在于各种水平运动员的训练过程之中，存在于从一项训练内容，一次训练课，直至年度、多年的各种时间跨度的训练过程之中。

四不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性

人类对于环境有着很强的适应能力。外部加于人体的负荷，能引起人体功能的改变，使之更好地承受外加的负荷，这就是机体对训练负荷的生物适应现象。在负荷保持在一定范围的条件下，机体的应微以及随之产生的一系列变化，也都会保持在一个适度的范围内。这时，负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高得也就越快。

负荷的适度增加能够导致运动竞技水平的显著提高，但当负荷超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体便会产生劣变现象。这种劣变现象会对运动员竞技能力的提高产生消极的作用，甚至会迫使一名优秀运动员过早结束运动寿命。

五训练调控的必要性及应变性

运动训练过程是一个有组织的社会性行为，因此，需要对其进行有效的管理。其中，对运动训练的全过程实施科学的调控，制定科学的训练计划，是实施科学训练、取得理想训练效果的重要工作环节。而在竞技比赛和运动训练过程中，由于经常会因受各种因来的影响而使训练和比赛过程产生意想不别的变化，原已确定的训练计划和对训练与比赛过程的设汁都需要给予相应的调节、实施必要的变更，以力求原定训练目标的实现。而在内外条件产生巨大变化、原定目标巳不可能实现时，则亦应调整训练目标及各相应环节训练工作的要求。

六现代科技支持的全面性及导向性

竞技体育与运动训练有着广泛的多学科联系。决策科学与人文社会科学、医学、力学、化学、数学与计算机科学的知识都对运动训练有着巨大的影响，各种不同的科学学科、科技理论、科技思想、科技方法与仪器器材都能在竞技体育领域发挥着各自的影响和作用。作为运动训练活动的直接任务，即运动员各种竞技能力(包括身体能力、技术能力、战术能力、心理能力和运动智能)的提高，都在很大程度上惜力于现代科技的帮助与支持。

运动训练全过程的每—个环节，即运动员状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的组织实施、训练效果的检查评定、训练状况的反馈调控、直至训练目标的最终实现，无一不广泛地应用着现代科技的成果。不仅对于运动训练的重要影响因素——

运动负荷的组织实施与监控，而且对于负荷后的恢复过程；不仅对于训练课上的各种训练方法和训练手段，而且对于训练课外的多种合法的强力手段；不仅对于运动训练的过程自身，而且对于竞技体育活动的其他重要环节，即运动员选材、运动竞赛和竞技体育管理，现代科技也都已广泛地参与其中，取得了巨大的成效，有力地支持和引导着竞技体育的更快发展。

第三节运动成绩与竞技能力

运动成绩与竞技能力是运动训练理论中两个至为重要的基本概念。—切训练活动都围绕着提高运动员的竞技能力而组织进行，所有运动员参加比赛都人求创造理想的运动成绩。作为各项工作直接的期望目标，提高竞技能力和运动成绩对于整个运动训练及比赛活动都起着重要的导向作用，既是对训练和比赛效果进行科学诊断的客观标准，也是对训练和比赛过程实施科学控制的重要依据。

一运动成绩释义

运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定即包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负或名次。经常会与运动成绩混淆的概念包括竞技水平和比赛成绩，这两个概念与运动成绩有密切关系，但不是同一概念。

运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称作竞技水平。不同项目运动员在比赛中表现出来的竞技水平也有着不同的衡量标准，比赛结果的评价方法也不相同。田径、自行车、游泳、速度滑冰、举重、射箭、射击等项目，可运用标定的计量工具予以客观的测量，通过测量时间、距离、重量和环数的准确测定评价运动员竞技水平的高低；体操、艺术体操、

技巧和跳水等项目，由裁判员根据一定的标准，对运动员所完成的动作给予评分来确定该次比赛中各个选手竞技水平的高低；各种球类运动及摔跤、柔道、拳击等双方同场直接对抗性项目，则需要通过对与该专项主导竞技能力密切相关的一系列指标参数的综合评定来反映运动员（队）竞技水平的高低。

比赛名次是运动成绩的另一个重要组成部分。而且，不论哪一个运动项目，比赛结果都必须要分出名次。在许多情况下，比赛名次的意义甚至超过运动员所表现出来的竞技水平的价值。在世界性大赛中，人们追求的首先是金牌，是胜负和名次。例如：2011年世界田径锦标赛110米栏决赛中刘翔的成绩是多少秒并不是最重要的，人们最关心的是他是否夺得冠军；自1972年第20届奥运会至1980年第22届奥运会，三届大赛中男子1500米决赛冠军所表现的竞技水平都不高，徘徊在34分6秒3—3分39秒17之间（而同期这个项目的世界纪录已从3分32秒1提高到3分31秒36），但这却丝毫无损于奥运会冠军的声誉。

二运动成绩的决定因素

任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定的。其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面。

图1-2 运动成绩的决定因素

运动员在比赛中所表现的竞技水平是影响运动成绩的内因，是最根本的，也是最重要的原因。不同项群运动员在比赛中所表现的竞技水平有着不同的评定方法，其中，可测量类和评分类项目运动员所表现的竞技水平基本上是个人竞技能力的表现，通常较少受对手竞技表现的影响，而分属得分类和命中类的各种球类项目以及制胜类项目运动员的竞技表现则受着对手竞技表现的影响，并且这种影响是很大的，有时甚至是决定性的。

运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判行为的影响。在对抗性的竞赛项目中，同一名运动员在某一轮淘汰赛中与强劲的对手较量时，如果他的对手比他最好的表现还要强的话，尽管他能够表现出比前几轮更高的竞技水平，也很可能遭到失败而被淘汰。这一事实说明了一个简单而却常常被人们所忽视的道理，即作为比赛成绩的一个重要组成部分，比赛的胜负或名次不仅仅取决于运动员自己的竞技水平，还取决于对手的竞技水平以及比赛的评定行为。令人遗憾的是，国内外许多知名的学者在分析影响运动员运动成绩的因素时，仍

然只简单地考虑影响运动员个人竞技水平高低的素质、技术、战术、心理等方面。这样，实际上是将运动成绩和竞技能力二者的决定因素混为一谈。

竞赛评定行为是影响运动员运动成绩的另一个重要方面，这里包括裁判员的道德、业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则这样三个因素。竞赛规则的改变，能带来运动成绩的显著变化。例如，1984年，德意志民主其和国运动员霍恩创造了男子标枪104．80米的世界纪录后，国际田联决定将标枪的重心前移4厘米，用这种枪第一次参加比赛的优秀选手们的成绩还不到80米。篮球比赛中，在离篮筐6．25米距离外投篮得3分这一规则的制定，对远投技术的发展，对运动员在场上的活动和比赛的结果产生了重大影响。

评定手段对运动成绩起作用的最突出的例子是，近二十几年来电动计时装置的出现，消除了手计时中计时员的视觉、反应及空间判断等因素的干扰，大大提高了计时成绩的准确性。裁判员的道德和业务水平对运动成绩的影响也是不容忽视的。在关键时刻，裁判员有意无意的一个错判，往往会决定着整个比赛结果。足球比赛中误判一次点球，体操比赛中有意抬高0.05分．都会对金牌的归属产生重要影响。在许多重大国际比赛中，贿赂裁判的事件屡有发生．对此许多国际体育组织也制订了严厉的惩罚措施。

三竞技能力释义

竞技能力即指运动员的参赛能力。由具有不向表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于力量、速度和耐力三种基本运动素质，以及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平，人体的形态及机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。运动员技术水平的高低可从技术的合理性及稳定性两方面予以判定。

战术能力则表现为力求出色地发挥自身的体能、技能及心理能力，在规则允许的范围内干扰对手竞技能力的发挥，以及对竞赛结果的评定行为施加合法的影响这样三个部分。高度发展的协调能力是运动员掌握合理的运动技术的重要先决条件；而除了技术基础之外，运动员智力状况及一般的和专业的知识水平则对其战术能力的发展和提高起着重要的影响，运动员的心理能力涉及广泛的领域，在竞赛中则集中地表现为运动员的参赛情绪及竞技意志。为了成功地参加比赛，首先必须以积极的手段激励参赛选手，有效地动员选手的生理和心理系统，积极地参与竞技活动，同时又要把运动员的情绪激励水平控制在适度的范围之内。良好的意志品质包括运动员自觉主动、充满信心地参与竞技，以及在比赛中遇到困难时能够坚持不懈并顽强地、灵活地寻找竞技取胜的途径。运动员保持高昂而适度的参赛情绪和顽强意志的重要基础条件是强烈的参赛动机和良好的性格特征。

竞技能力的相似概念有运动能力和训练水平。这两个概念与竞技能力的内涵及外延都既有相同之处，也有不同之处。

人体从事体育活动的能力即称为运动能力，在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。因此可以说，运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。

运动员的竞技能力在训练过程中所达到的水平称作训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。但在训练实践中，训练水平这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力。可以说，训练水平是一个多义词，竞技能力的含义则专一而明确；当训练水平被用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力这一概念更为具体地表述所达到的程度。

四竞技能力结构模型

（一）优秀运动员竞技能力结构模型

依据运动员竞技能力各组成要素之间相互联系、相互作用方式的具体特性与功能建立的反映竞技能力构成共什的模型，是对运动员竞技能力结构的概括、归纳和抽象。反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特性。

每名运动员的竞技能力结构都有着各自不同的特点，但优秀运动员竞技能力的结构又有着许多共同的特征。建立优秀运动员竞技能力的结构模型即可科学地概括并准确地描述这些共性特征，以便为运动员确定竞技能力训练目标提供标准的参照系，同时又对运动员早期选材和基础训练起到远程导向的作用。建立优秀运动员竞技能力结构模型通常需要收集一定数量的优秀运动员竞技能力指标体系中各构成因素的指标值，经统计处理而建立定量的或定量与定性相结合的结构模型。随着竞技运动水平的不断发展，优秀运动员竞技能力的结构模型也应随之进行相应的修订。

（二）运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应

每名运动员在参照优秀运动员竞技能力结构模型、确定自己的训练目标井安排自己的训练计划时，应考虑个体特点，注意保持和发扬个人的优势能力。

刘大庆、田麦久（1997）的研究表明，相对于运用统计方法建立的能够反映优秀运动员总体共同特征的运动员竞技能力结构模型而言，每—名运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈不均衡状态，这种非衔状态是普遍存在的。比较1980-1996年我国在不同年度获得男子体操世界冠军称号的8名选手竞技能力的特长点和薄弱点，可以情楚地观察到这种普遍存在非衡现象。

表1-1 我国不同年度男子体操世界冠军竞技能力特征

但运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。上述8名体操选手尽管各有自己的特长点和薄弱点，但最终都成为世界男子体操冠军，其中，优势能力对薄弱能力的补偿机制起着重要的作用。

第四节运动训练的理论基础

一运动生理学

运动生理学是体育科学基础学科之一；是人体生理学的一个分支。人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。

运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。它的任务是：在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响；阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理；掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。

二运动生物力学

应用力学原理和方法研究生物体的外在机械运动的生物力学分支。狭义的运动生物力学研究体育运动中人体的运动规律。按照力学观点，人体或一般生物体的运动是神经系统、肌肉系统和骨骼系统协同工作的结果。神经系统控制肌肉系统，产生对骨骼系统的作用力以完成各种机械动作。运动生物力学的任务是研究人体或一般生物体在外界力和内部受控的肌力作用下的机械运动规律，它不讨论神经、肌肉和骨骼系统的内部机制，后者属于神经生理学、软组织力学和骨力学的研究范畴（生物固体力学）。在运动生物力学中，神经系统的控制和反馈过程以简明的控制规律代替 ， 肌肉活动简化为受控的力矩发生器，作为研究对象的人体模型可忽略肌肉变形对质量分布的影响，简化为由多个刚性环节组成的多刚体系统。相邻环节之间以关节相连接，在受控的肌力作用下产生围绕关节的相对转动，并影响系统的整体运动。

运动生物力学作为一门学科是20世纪60年代在体育运动、计算技术和实验技术蓬勃

发展的推动下形成的。70年代中H.哈兹将人体的神经-肌肉-骨骼大系统作为研究对象，利用复杂的数学模型进行数值计算，以解释最基本的实验现象。T.R.凯恩将描述人体运动的坐标区分为内变量和外变量，前者描述肢体的相对运动，为可控变量；后者描述人体的整体运动，由动力学方程确定。这种简化的研究方法有可能将力学原理直接用于人体实际运动的仿真和理论分析。由于生物体存在个体之间的差异性，实验研究在运动生物力学中占有特殊重要地位。实验运动生物力学利用高速摄影和计算机解析、光电计时器、加速度计、关节角变化、肌电仪和测力台等工具量测人体运动过程中各环节的运动学参数以及外力和内力的变化规律。

在实践中，运动生物力学主要用于确定各专项体育运动的技术原理，作为运动员的技术诊断和改进训练方法的理论依据。此外，运动生物力学在运动创伤的防治，运动和康复器械的改进，仿生机械如步行机器人的设计等方面也有重要作用。同时还为运动员选材提供了依据。

三运动心理学

运动心理学是研究人在从事体育运动时的心理特点及其规律的心理学分支，它也是体育科学中的一门新兴学科，与体育学、体育社会学、运动生理学、运动训练理论和方法，以及其他各项运动的理论和方法有着密切的联系。

运动心理学的主要任务是研究人们在参加体育运动时的心理过程，如感觉、知觉、表象、思维、记忆、情感、意志的特点，及其在体育运动中的作用和意义；研究人们参加各种运动项目时，在性格、能力和气质方面的特点及体育运动对个性特征的影响；研究体育运动教学训练过程和运动竞赛中有关人员的心理特点，如运动技能形成的心理特点。赛前心理状态、运动员的心理训练等。

运动心理学研究的内容十分广泛，如技能学习、竞赛心理、运动对人的意义、从事运动的动机，以及运动员之间、教练员和运动员之间、运动员和观众之间的相互关系，心理训练和运动心理治疗方法等等。20世纪初期，研究的问题多集中在技能学习上，包括学习的分配、保持和迁移等，而后深入到运动行为的理论方面。

自20世纪40年代以来，通过研究逐渐形成运动行为的信息程序论，层次控制论、行为系统模式论等理论学说。随着认知心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学以及健康心理学的发展，运动行为的研究更深入到运动心理学联系着技能学习与控制和技能发展的研究。在研究方法上也从实验室的对单个动作的研究，发展到联系运动实践、提高运动效能的研究。随着运动实践的发展更进一步扩大了运动心理学的研究范围，发展到有关认识，解释和主动影响运动行为的研究，也就是提高运动效能的理论性研究。

运动心理学的研究对象多是优秀运动员，也有青少年运动员；它也研究群众体育中的心理学问题。各国体育界近年来对运动员心理训练和运动员的心理选拔越来越重视。因为在运动水平越来越接近的竞赛中，心理因素对竞赛的胜败往往起决定性作用，致使心理测量和心理诊断学被广泛运用，各种心理训练方法不断出现。由于运动心理学是一门新兴学科，理论体系还不完善，例如是否应将体育心理学和运动心理学分开还存在着不同看法。

四运动医学

运动医学是医学与体育运动相结合的综合性应用科学。研究与体育运动有关的医学问题，运用医学的知识和技术对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到防治伤病、保障运动者的健康、增强体质和提高运动成绩的目的。

内容主要包括：①运动医务监督。研究运动者的健康状况、运动能力及其影响因素，

研究和解决运动性疾病的防治、疲劳的消除、运动与环境、运动员选材、运动员自我监督和体育运动竞赛的兴奋剂等问题。②运动损伤。研究运动损伤的发生规律、机理、防治措施和伤后的康复训练等问题。③运动营养学。研究合理利用食物以满足人体需要，以提高运动能力。④医疗体育。研究运用各种体育手段防治伤病，特别是常见病的体育疗法。

现代运动训练中，如何防止运动员发生运动损伤已经成为高水平运动员训练的重要问题。运动医学的一些基本原理为解决这个问题提供了理论依据。

五运动技能学

这是近十几年来逐渐从运动生理学中分离出来的一门新兴体育科学分支，主要代表人物是杨锡让教授，他编著的《实用运动技能学》是我国这个领域的先河之作。运动技能学从多学科角度分析了人体基本运动技能的结构特点，剖析了运动技能形成的基本规律，为体育运动技术和技能学习提供了理论依据。

六系统论

系统论是研究系统的一般模式，结构和规律的学问，它研究各种系统的共同特征，用数学方法定量地描述其功能，寻求并确立适用于一切系统的原理、原则和数学模型，是具有逻辑和数学性质的一门科学。

系统一词，来源于古希腊语，是由部分构成整体的意思。今天人们从各种角度上研究系统，对系统下的定义不下几十种。如说“系统是诸元素及其顺常行为的给定集合”，“系统是有组织的和被组织化的全体”，“系统是有联系的物质和过程的集合”，“系统是许多要素保持有机的秩序，向同一目的行动的东西”，等等。一般系统论则试图给一个能描示各种

系统共同特征的一般的系统定义，通常把系统定义为：由若干要素以一定结构形式联结构成的具有某种功能的有机整体。在这个定义中包括了系统、要素、结构、功能四个概念，表明了要素与要素、要素与系统、系统与环境三方面的关系。

系统论认为，整体性、关联性，等级结构性、动态平衡性、时序性等是所有系统的共同的基本特征。这些，既是系统所具有的基本思想观点，而且它也是系统方法的基本原则，表现了系统论不仅是反映客观规律的科学理论，具有科学方法论的含义，这正是系统论这门科学的特点。贝塔朗菲对此曾作过说明，英语System Approach直译为系统方法，也可译成系统论，因为它既可代表概念、观点、模型，又可表示数学方法。他说，我们故意用Approach这样一个不太严格的词，正好表明这门学科的性质特点。

系统论的核心思想是系统的整体观念。贝塔朗菲强调，任何系统都是一个有机的整体，它不是各个部分的机械组合或简单相加，系统的整体功能是各要素在孤立状态下所没有的性质。他用亚里斯多德的“整体大于部分之和”的名言来说明系统的整体性，反对那种认为要素性能好，整体性能一定好，以局部说明整体的机械论的观点。同时认为，系统中各要素不是孤立地存在着，每个要素在系统中都处于一定的位置上，起着特定的作用。要素之间相互关联，构成了一个不可分割的整体。要素是整体中的要素，如果将要素从系统整体中割离出来，它将失去要素的作用。

宇宙自然人类，一切都在一个统一的运转的系统之中！一切伟大的进步都必须以系统论作为出发点及归属处！在这个观点下，整个运动训练过程可以视为是一个系统工程，运动训练的各个组成部分就是这个系统的各个子系统。整个系统的运转必须是在各个子系统和谐配合的基础上共同完成的。因此，系统论的基本观点应该成为运动训练过程的指导理论。

七信息技术

信息技术（Information Technology，简称IT），是主要用于管理和处理信息所采用的各种技术的总称。它主要是应用计算机科学和通信技术来设计、开发、安装和实施信息系统及应用软件。它也常被称为信息和通信技术（Information and Communications Technology, ICT）。主要包括传感技术、计算机技术和通信技术。

目前，以智力、技术为主要资源的知识经济的迅速崛起，加快了全球经济一体化、生产信息化的进程。信息技术是当今知识经济社会中最先进的生产力，属于高新科技领域，它的迅猛发展为国民经济注入了新的活力。信息技术逐渐成为新技术领域中发展最快、竞争最激烈的先导技术，信息技术的创新创造了巨大的产业和市场，引发了一场新的产业革命，使信息产业成长为全球经济中融合度最高、发展潜力最大、增长速度最快的领域之一。信息技术的发展极大地改变了人们的思维方式、生产和生活方式，影响着全球科技、经济、社会和军事的发展，引导着人类向知识经济和信息社会的方向迈进。

信息技术已引起传统教育方式发生着深刻变化。计算机仿真技术、多媒体技术、虚拟现实技术和远程教育技术以及信息载体的多样性，使学习者可以克服时空障碍，更加主动地安排自己的学习时间和速度。特别是借助于互联网的远程教育，将开辟出通达全球的知识传播通道，实现不同地区的学习者、传授者之间的互相对话和交流，不仅可望大大提高教育的效率，而且给学习者提供一个宽松的内容丰富的学习环境。远程教育的发展将在传统的教育领域引发一场革命，并促使人类知识水平的普遍提高。

在现代的运动训练过程中，信息技术在优化训练方法与手段、对训练过程实施科学监控等方面发挥着十分重要的作用。