舞龙教案(全)

2021-01-29 来源：客趣旅游网

《舞龙》教案（理论1）

周次课题重点难点 1 日期 2013-9-2 课时安排 2学时舞龙运动简介传统舞龙与竞技舞龙的异同教学1．了解龙文化的起源、发展。目标 2．能正确的认识传统舞龙与竞技舞龙。教学多媒体讲授方法教学过程教学内容教法要求前言象征华夏民族精神的舞龙，自问世以来，一直深受人民喜爱，历代相传，鼎盛不衰，具有欢快诱人的魅力，传送着欢乐、吉祥和喜庆的节日气氛，并由此形成了极其灿烂的龙文化。 1、龙文化堪称中华文化的缩影，舞龙可以说是家喻户晓、喜闻乐见。 2、在近代，龙文化又随着华人的迁移而传播到世界各地，世通过对龙起源对舞龙运界上凡是有华人聚居的地方就有舞龙运动的开展。 3、舞龙以其古老的文化积淀和强烈的民族风格，唤起炎黄子动产生初步印象。孙的民族意识，形成了巨大的民族凝聚力。一、龙起源与分类舞龙种类繁多，各具特色。火龙、草龙、人龙、布龙、纸龙、花龙、筐龙、段龙、烛龙、醉龙、竹叶龙、荷花龙、板凳龙、滚地龙、七巧龙、大头龙、夜光龙、焰火龙、香火龙…… 最具代表性： 5000人同时在万里长城舞动一条3048米的“中华巨龙”。 300条龙同时在天安门广场舞动，庆祝九九回归的群龙。二、传统舞龙项目：（1）布龙 1

奉化舞龙迄今已有800多年的历史。形式多样，造型精巧，色彩丰富，表演独到，有布龙、打结龙、断尾巴龙、绣花龙、草龙等。龙一般为九节、十八节，多至二十四节。同是舞龙，各村各乡却各有所长，鄞县的青龙特点是圆、美、活；绣花龙则色彩斑斓，艳丽夺人。象山县的白龙，一身素色，颇见神采，舞龙人脚系响铃，舞龙时形声相伴，声情并茂。浙江奉化（奉化中学）布龙将舞进伦敦亮相莎翁故居广场，奉化高级中学九节布龙表演队在莎士比亚的出生地英国斯特拉福德剧院作为第一个节目演出。（2）火龙又叫舞火龙，是流传于四川铜梁、广东丰顺等地的民间传统项目。火龙出场在场上绕着大圈子，先从龙嘴中喷火，然后龙身上扎着鞭炮被点燃，从头至尾，火光四射，霹雳连声，巨大的龙身就在烟火和爆响的包围之中，上下翻飞，左右腾舞，煞是好看，此时，预先准备在场上的烟花架，朝天射出串串烟花，五彩缤纷，璀璨夺目，从而把舞火龙推向高潮，整个活动持续10多分钟，待烟火熄灭，火龙也被烧掉，而舞龙者的胳膊上、胸脯上起一个个血泡，以血泡最多者为“吉利”。（3）稻草龙又称草龙或香龙，主要流行于南方各地。浙江省衢州市开化县苏庄镇的舞稻草龙最有代表，龙用稻草、青藤或柳枝等扎成。在古老的徽州，除了正月十五闹花灯、舞龙灯之外，有的乡村还有八月十五舞稻草龙的习惯。农历八月十五中秋节，是阁家团圆、喜庆丰收的佳节。有的乡村便就地取材，利用稻草扎成一条稻草龙（长者30余米、小者5、6米），以庆贺当年的丰收美景。（4）百叶龙长兴百叶龙发源并流传于浙江省长兴县林城镇一带，至今已有一百六十多年的历史。传统百叶龙多在庙会及节庆时表演，先从“游四门”、“圆场”等队形开始，当荷花灯聚成圆圈、相互连接以构成“龙”形时，外圈舞队热烈舞蹈，以遮引观众视线；“龙”一成形，即腾空跃起，众舞队立时散开，突出百叶龙，形成高潮。 (5)泼水龙泼水龙又叫“浇水龙”，于唐朝时期由移居本地的白族兴起演变而成，在永定区的尹家溪镇西尹村、莫家岗村十分盛行，是当地土家族，白族、苗族在天热干旱时节求雨祈福的一种形式。一旦出现旱灾，当地头面人物就会出来组织泼水龙，演出极其隆重。（6）板凳龙浦江县位于浙江中部偏西，金华市北部。2009年浙江东阳超长板凳龙再破吉尼斯纪录这条“巨龙”它由3600多条板2

通过大量的实例和图片讲解，使学生了解传统舞龙凳组成，长约5.5公里，其盘成的同心圆，最大圆直径达1.75公里。扛这条龙的包括替补队员有5000多人，观看的则有20多万人。（7）高跷龙高跷龙舞，是一种将踩高跷与龙灯舞融为一体的舞蹈形式。目前，在苏北地区乃至全国仅见于垛田高家荡。（8）竹叶龙竹叶龙是安吉县昆铜乡享誉中外的民间艺术表演。竹叶龙始创于安吉县昆铜乡上舍村的民间传统舞蹈，起源于清朝光绪9年（公元1883年），由“化龙威武之势灯”的传承人杨九龄在“化龙灯”的原型上，以竹、纸为材料创作而成的，历史悠久。三竞技舞龙竞技舞龙是由传统舞龙演化而来，具有传统舞龙的特性。这些联系主要体现在:1)传统舞龙是现代舞龙运动的基础，并仍然制约着现代舞龙运动的发展方向。2)无论各个民族舞龙的时间、场所、风格以及其内涵有多少差别，但就舞龙这一基本竞技娱乐活动形式来看，都是共同的。3)集体运动项目的文化特点———参与者配合协作产生的极大的美学价值，为人们所喜爱、所接受，并被强化为一种强大的民族凝聚力和向心力。5)传统舞龙的比赛形式、标准，在一定意义上仍然规定着现代舞龙运动的标准和要求，配合协作的整体观念在现代舞龙运动中仍然十分重要。中国舞龙运动现代化的进程有条不紊，很大程度上得益于传统舞龙具有的民族性、延续性、多样性、观赏性、娱乐性的永恒魅力，及其保留下来的竞技性质、组织形式、运筹能力以及韧性等等。因此，中国舞龙运动的发展应该以传统舞龙为基础，以全球化为目的，并在向现代化转变过程中保持中国舞龙运动的“特性”。（1）舞龙运动舞龙者在龙珠的引导下，手持龙具，随鼓乐伴奏，通过人体运动和姿势的变化，完成龙的舞、游、穿、腾、翻、滚、戏、组图和造型等动作和套式，以展现龙的精、气、神、韵等内容的一项民族民间的传统体育项目。它反映了龙所象征的中华民族不屈不挠、奔腾争跃、喜庆祥和的精神风貌。（2）舞龙动作难度 A级难度动作（分值0.1分）：是指舞龙的基础动作和技术较为简单的舞龙技巧动作。 B级难度动作（分值0.3分）：是指在舞龙基础动作上有所发展、有所提高，具有一定难度，必须经过严格训练才能完成的舞龙技巧动作。 C级难度动作（分值0.5分）：是指必须具备较高的身体素质和专项技能才能完成的高难度舞龙技巧动作和组合动作，并有较高的锻炼价值和审美价值。（3）舞龙动作分类 3

8字舞龙动作类：定义：是指舞龙者将龙体在人体左右两侧交替作8字形环绕舞动，可快可慢，可定位，可行进也可利用人体的多种姿态、多种方法做8字舞龙。动作：包括单跪、靠背、跳龙接摇船快舞龙、跳龙接直躺快舞龙、挂腰舞龙、站肩舞龙、单手撑地快舞龙、一蹲一躺、绕身舞龙等。游龙动作类：定义：指运动员较大幅度奔跑游走，通过快慢有致、高低、左右的起伏行进，以展示龙的动态特征。动作：它主要包括：快速曲线起伏行进、单侧起伏小圆场、直线越障碍、骑肩双杆起伏行进、快速跑斜圆、曲线行进等。穿腾动作类：定义：龙体运动路线呈纵横交叉形式行进。龙珠引导龙头、龙节依次在龙身下钻过称“穿”；龙珠引导龙头、龙节在龙身上越过称“腾”。动作：包括龙穿身、龙穿尾、龙脱衣、穿尾越龙身，头尾穿肚，纵向曲线快、慢腾进、连续穿越腾越行进、卧龙飞腾等。翻滚动作类：定义：龙体呈立圆或斜圆状运动。当龙体作立圆(或斜圆)连续运动时，龙身运动到舞龙者脚下时，队员依次跳过龙身，称“跳龙”；龙体同时或依次作360度翻转，舞龙者利用跨越或滚翻、手翻等技巧作越过龙体，称“滚翻动作”。动作：包括快速逆向跳龙、快速连续斜盘跳龙、快速连续首位跳龙、连续螺旋跳龙、大立圆跳(跨)龙行进、龙翻身3600翻转、单臂侧手翻龙翻身3600、前滚翻龙翻身3600。组图造型动作类：定义：是指在运动中利用龙体组成活动的图案和相对静止的造型。要求：活动图案画面清晰，静止造型形象逼真，连接时间紧凑，方法巧妙，解脱利索，无明显停顿感。动作：包括大横8字花慢行进、各种平盘造型、塔盘造型。图案造型、龙头站肩立柱平盘起伏圆场2周以上等。（4）舞龙竞赛项目分类套路动作：套路比赛是通过舞龙者人体运动和姿态变化，应用走、跑、跳、翻、滚、转体等动作与舞龙技巧相结合，演绎龙的舞、游、穿、腾、翻、滚、盘、缠、戏、组图和造型，展现龙的形与神和龙所象征的中华民族奔腾争跃的精神风貌。竞赛的基本特点：内容丰富、结构紧凑、编排巧妙、节奏明快、风格别致、技术难度大、质量高、有创新，全套动作有动有静、有刚有柔、以动为主、灵活敏捷、形神并茂，整个套路表演高潮迭起。自选套路：利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力等4

糅于舞龙技巧中，套路编排要求内容丰富，构思巧妙，结构新颖，风格别致。舞龙技巧难度、创新动作符合龙的盘、游、翻、滚、穿、腾、缠、戏等形态，舞龙动作与动作之间要有机联系。发展趋势：高、难、民族性、故事情节规定套路：是根据舞龙技术发展的方向，所选定的具有代表性的舞龙基础动作和技巧动作，经过精心编排的套路，动作规格、顺序、方向、行动路线均不得改变。发展趋势：步行步伐一致、音乐更加多变、龙形更为流畅、表现力传统项目：（荷花龙）：荷花龙主要是全国大学生舞龙锦标赛的比赛项目（女子项目），其最有代表性队伍：怀化学院、湖南城市学院。技能项目：（竞速舞龙、障碍舞龙）：竞速舞龙是运动队用娴熟的技术，规范的标准，以最快的速度，在规定的场地内，完成规定的舞龙竞赛内容与动作数量；是检验舞龙队专项技术、身体素质和舞龙技能水平的一种竞赛项目。障碍舞龙是参赛队一娴熟技术，用舞龙动作中的游、翻、腾、穿等形式，绕过、穿过或跃过场内所设障碍物，完成特定竞赛内容的一种竞赛项目。抽签舞龙是指在临场比赛前，抽取规定动作签，即时编成组合，完成规定数量，计算用时多少，是检验舞龙队专项技术组合能力、基本技能以及素质的一种竞赛项目。发展：规则更加合理、器材更加规范其它项目：夜光舞龙夜光龙是以竹、藤、布、纸制成，然后画上龙鳞油彩，龙身一般长约20余米，分为9节。世界上第一条夜光龙是在1967年新加坡的繁华世界体育馆产生。舞夜光龙服饰则为黑色，在夜晚表演，夜光龙借紫光投射于龙身上。服饰和鞋袜不得有夜光效果，运动员上场比赛自备佩戴有夜光效果的号码布，执龙珠者为“0”号，执龙头者为“1”其余依次顺延。通过大量的竞赛视频和图片讲解，使学生了解竞技舞龙思考题：课后你家乡在流传至今的舞龙项目？传统舞龙与竞技舞龙的异同？作业教学后记

2011级社体《舞龙》普修教案2

授课时间：星期二1.2 授课地点：一教S207 星期四3.4 授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1 学时安排： 2学时教学内容： 1、舞龙运动概述及舞龙器材基本介绍；2、基本动作技术的练习教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：重点：舞龙器材与场地基本介绍，难点：基本动作技术的练习教学任务与要求： 1.通过介绍舞龙运动概述，学生基本了解舞龙的发展历程，与舞龙器材的规格；2.掌握执龙的基本方法，如：举龙、端龙、擎龙、托龙，换把；3.掌握舞龙的基本步法，如：圆场步、矮步、碾步。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分一、舞龙运动概述 1、舞龙运动，中华民族繁衍生息的广袤土地，被称为“龙的故乡”。中华儿女，被称为“龙的传人”。龙是中华民族的图腾，是一种精神、一种企求、一种寄托、一种祝福，是华夏民族勤劳、勇敢、奋进、坚毅、拼搏组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教学方法：讲解法 6

精神的象征。中国是舞龙运动的发源地。在中国的文化中，龙有着重要的单位和影响，上下数千年，龙已经渗透到中国社会的各个方面，成为一种文化的凝聚和积淀。千百年来，象征着吉祥喜庆、欢乐幸福的舞龙运动已经成为我国广大城乡喜庆佳节最具有代表性的民俗活动，同时也是目前我国推行全民健身计划、增强人民群众身心健康的重要大众体育项目之一。舞龙运动是指舞龙者在龙珠的引导下，手持龙具，随鼓乐伴奏，通过人体运动和姿势的变化，完成龙的游、穿、腾、跃、翻滚、戏、缠、组图造型等动作和套式，充分展示龙的精气、神、韵等内容的一项传统体育项目。采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙学习的气氛组织与教法同上二、舞龙器材介绍（一）场地与器材的规定竞赛场地为边长20m正方形平整场地（特殊情况，最小面积不得少于边长18m正方形），要求地面平整，清洁，场地边线宽0.05m，边线内沿为比赛场地。边线周围至少有1米宽的无障碍区。（二）器材 1、龙珠球体直径0.33m至0.35m，杆高（含珠）不低于1.7m 2、龙头龙头重量不得少于3kg。龙头外形尺寸，宽不少于0.36m；高不少于0.6m；长不少于0.9m；杆高不低于1.25m。龙头（含杆高）不低于1.85m。 3、龙身以九节布龙参赛，龙身为封闭式圆筒型，直径0.33m至0.35m，全长不少于18m，龙身杆高（含龙身直径）不低于1.6m，两杆之间距离大致相等。四、龙体、龙尾、龙珠的重量不限制。 4、凡器材不符合规定者，不准参加比赛。 5、传统套路竞赛的参赛人数，少年组、儿童组竞赛器材，技能舞龙竞赛方式等有关事宜，由主办竞赛规程中明确。一、组织： △ 二、龙珠要求： 1 、双眼注视龙珠，环视龙及周边情况变化。 2 、与龙头协调配合，保持 1 米左右距离。 3 、龙珠应不停的转动。龙头要求： 1 、紧随龙珠，与龙珠协调配合。 2 、刚劲有力，节奏分明。 3 、舞动时不能碰擦龙身及舞龙者。龙把要求： 1 、持把者，切不7

三、基本动作技术的练习能露把，以免刮伤队友。 2 、舞动时龙身要保持圆滑、顺畅。3、龙身（一）执龙的基本方法不能触地、脱节、打折。 1 、持龙珠方法：龙珠为龙队的指挥者，在鼓乐伴奏下，龙尾要求： 1 、舞动时时刻保持左引导龙完成游、穿、腾、跃、翻、滚、右、上下晃动。 2 、不可触地。 3 、戏、缠、组图造型等动作。控制好弧度的大小。 2 、持龙头方法：组织： 1 、龙头为龙队的领导者，应高大有力，紧随龙珠移动，带领全队完成各种动作，展现龙的威武壮观。 3 、持龙把方法：持龙把者为整个动作的完成者，随时保持龙形、龙貌，展现龙的精神风貌。 4 、持龙尾方法：持龙尾者须轻巧灵活，反应敏捷，随要求： 1 、行进时，大腿和臀部稍时保持龙尾的摆动，体现龙的生气与夹紧。 2 、膝部屈伸时自然、放松。3 、上体始终保持平稳。活力。要求： 1 、挺胸、塌腰、上体正直。 (二）舞龙的基本步法 1、圆场步：沿圆线（直线）行进，左2 、保持水平重心，不能上下起伏。脚上一步，脚跟靠在右脚脚尖前，脚3 、脚跟过度到脚尖，步幅一致。跟先着地，过度到前脚掌，同时右脚教法：提起，和左脚同，两脚始终保持在一1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习条直线上。 2 、矮步：两腿半屈，勾脚尖左右脚3 、讲解—练习 --- 讲解 4 、反复练习法连续以脚跟过度到脚尖滚动向前行要求：进，步幅约为本人的脚长。 3、碾步：以左脚脚掌和右脚脚跟为轴，1 、讲究动作质量是左脚跟和右脚尖向右移动，然后，2 、按时按量完成再以右脚脚跟和左脚脚掌为轴碾转，使左脚掌和右脚跟向右移动，连续行进间完成。结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。 8

2011级社体《舞龙》普修教案3

授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体行进学时安排： 2学时学生人数: 88人任课教师：1 教学内容： 1、舞龙基本功，基本动作；2、原地8字舞龙动作练习；3、直线行进、曲线教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：原地8字舞龙动作基本技术教学任务与要求：1、学习原地8字舞龙基本技术，掌握其动作要领、方法；2、提高学生身体协调性、培养团结协作精神。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分弓步压腿仆步压腿一、舞龙基本功，基本动作学习一、组织：（一）学习龙把基本握法： 1 、正常把：双手持把，左（或右）臂微弯曲，一手握于把位末端与胸同高，异侧手手臂伸直，握于把的上端。 2 、滑把：一手握把端不动，另一手 △ 上下滑动。 9

3 、换把：结合滑把动作，在滑动手接近固定手时，双手交换，滑动手变固定手，固定手变滑动手。 (二）学习舞龙基本步法： 1 、弧形步：两腿微曲，两脚向前连续行进，每步大小略比肩宽，走弧形路线，眼注视龙体。 2 、双碾步：预备势站立，以双脚跟为轴，双脚尖同时向右转动，然后以双脚尖为轴，双脚跟向右转动，反复进行。二、学习舞龙基本动作：原地 8 字舞龙属舞龙 A 级难度动作，全体同学“大八字步”成一直线站立，在龙头的带领下，各把位同学将龙体在人体左右两侧交替做“ 8 ”字形环绕的舞龙动作，左右各不少于 6 次，可快可慢，也可利用人体的各种姿势，做成不同形状的“ 8 ”字舞龙动作。三、直线行进、曲线行进的练习正常把举龙，在龙珠引导下，直线或曲线行进，在行进的过程中不断变换圆场步、矮步、碾步等步型步法。要求： 1 、挺胸、塌腰，手握把要平稳。 2 、滑把动作要连贯。 3 、换把时要平稳，保持和龙体运行的一致性。要求： 1 、龙体运动轨迹要圆顺、流畅。 2 、动作速度要一致。 3 、龙体与人体不能脱节。 4 、龙体不能擦地。教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 --- 讲解 --- 练习 4 、反复练习法一、组织： △ 10

要求： 1 、龙体运动轨迹要圆顺、流畅。 2 、动作速度要一致。 3 、龙体与人体不能脱节。 4、龙身不能触地、脱节、打折。教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 --- 讲解 --- 练习 4 、反复练习法结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

2011级社体《舞龙》普修教案4

授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体快速逆（顺）跳龙。学时安排： 2学时学生人数: 88人任课教师：1 教学内容： 1、舞龙基本功，基本动作；2、游龙动作介绍；3、走（跑）斜圆场、穿龙尾、教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：走（跑）斜圆场、穿龙尾、快速逆（顺）跳龙教学任务与要求： 1、了解游龙动作基本类型与技法；2、学习走（跑）斜圆场、穿龙尾、快速逆（顺）跳龙的基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分弓步压腿仆步压腿一、舞龙基本功，基本动作复习一、组织：（一）复习龙把基本握法： 1 、正常把：双手持把，左（或右）臂微弯曲，一手握于把位末端与胸同高，异侧手手臂伸直，握于把的上端。 2 、滑把：一手握把端不动，另一手 △ 上下滑动。 3 、换把：结合滑把动作，在滑动手要求：接近固定手时，双手交换，滑动手变1 、挺胸、塌腰，手握把要平稳。 12

固定手，固定手变滑动手。 (二）复习舞龙基本步法： 1 、弧形步：两腿微曲，两脚向前连续行进，每步大小略比肩宽，走弧形路线，眼注视龙体。 2 、双碾步：预备势站立，以双脚跟为轴，双脚尖同时向右转动，然后以双脚尖为轴，双脚跟向右转动，反复进行。二、游龙动作介绍过程：舞龙者以较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏行进，展现婉转回旋，左右盘翻屈伸绵延龙的形体特征。要求：龙体运动循着曲弧线的运动规律，人体姿态协调地随着龙体的起伏游动行进，组成一幅幅圆曲美的活动画面。主要动作：曲线行进、起伏行进、矮步跑圆场、快速曲线起伏行进、快速顺逆连续跑圆场、站肩平盘起伏（二周以上）三、走（跑）斜圆场、穿龙尾、快速逆（顺）跳龙的学习（1）跑步斜圆场：龙珠带领龙头以逆时针方向快速跑圆场，同时龙体成前低后高的斜圆盘状两圈以上，要求在跑步过程中各节快速跑动时随龙体的升降不断改变自身的姿态，做好快而不乱，队员游走路线为一圆形，斜圆盘状的低点和高点位置保持一致。（2）穿龙尾：龙体运动路线呈横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过。 2 、滑把动作要连贯。 3 、换把时要平稳，保持和龙体运行的一致性。组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教学方法：讲解法采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙游龙动作学习的气氛。教法：先用简易器材进行练习，教师作示范讲解后先引领龙头做动作，要求后面队员顺势跑动，待慢动作连贯后，再加快速度。教师在斜圆最低点作口头提示。要求： 1 、龙体运动轨迹要圆顺、流畅。 2 、动作速度要一致。 3 、龙体与人体不能脱节。 4、龙身不能触地、脱节、打折。教法：先用简易器材进行练习，教师作示范讲解后先引领龙头做动作，要求后面队员顺势跑动，待慢动作连贯后，再加快速度。 13

（3）快速逆（顺）跳龙快速逆（顺）向跳龙属舞龙翻滚系列动作中的 B 级难度动作。要求龙体呈立圆或斜圆状运动，展现龙的腾跃、缠绕的动势，当龙身运动到队员脚下时，队员向上腾起依次跳过龙身，称“跳龙动作”，队员利用滚翻、手翻等方法越过龙身，称“翻滚动作”。快速逆向跳龙（ 2 次以上），是指龙头带领队员在龙珠的引导下，举把快速行进，逆时针方向连续二次走立圆，各把位迅速依次跳越龙身，随龙头行进。快速顺向跳龙，是指龙头带领队员在龙珠的引导下，原地顺时针方向连续二次走立圆，各把位迅速依次跳越龙身，随龙头行进。要求：龙体保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿龙尾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地、不停顿。教法：先用简易器材进行练习，教师作示范讲解后，原地做快速逆（顺）跳龙徒手动作，待徒手练习熟练后，进行跳龙的练习，待慢动作连贯后，再加快速度。要求： 1 、龙体要流畅、动作要利索。 2 、前后速度一致，动作不脱节。 3 、龙形要圆顺，幅度不宜太小。 4 、起跳时，不能碰踩龙体。结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

2011级社体《舞龙》普修教案5

授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1 学时安排： 2学时教学内容： 1、舞龙基本功，基本动作2、穿腾动作介绍3、直线（曲线）圆场、行进越障碍、单侧起伏小圆场、矮步跑圆场。教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：单侧起伏小圆场、行进越障碍教学任务与要求： 1、了解穿腾动作基本类型与技法；2、学习直线（曲线）圆场、行进越障碍、单侧起伏小圆场、矮步跑圆场的基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、舞龙基本功，基本动作复习 1、圆场步：沿圆线（直线）行进，左脚上一步，脚跟靠在右脚脚尖前，脚跟先着地，过度到前脚掌，同时右脚提起，和左脚同，两脚始终保持在一条直线上。 2 、矮步：两腿半屈，勾脚尖左右脚连续以脚跟过度到脚尖滚动向前行进，步幅约为本人的脚长。 15

组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分组织： 1 、要求： 1 、行进时，大腿和臀部稍3、碾步：以左脚脚掌和右脚脚跟为轴，是左脚跟和右脚尖向右移动，然后，再以右脚脚跟和左脚脚掌为轴碾转，使左脚掌和右脚跟向右移动，连续行进间完成。 4、弧形步：两腿微曲，两脚向前连续行进，每步大小略比肩宽，走弧形路线，眼注视龙体。 5、双碾步：预备势站立，以双脚跟为轴，双脚尖同时向右转动，然后以双脚尖为轴，双脚跟向右转动，反复进行。二、穿腾动作介绍过程：龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称 “ 穿越 ” ；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称 “ 腾越 ” 。要求：穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。主要动作：穿龙尾、越龙尾、首尾穿（越）肚、龙穿身、龙脱衣、龙戏尾、连续腾越行进、腾身穿尾、穿尾越龙身、卧龙飞腾、穿八五节、快速连续穿越行进（ 3 次以上）、连续穿越腾越行进（ 4 次以上）三、直线（曲线）圆场、行进越障碍、单侧起伏小圆场、矮步跑圆场的学习 1、直线（曲线）圆场、行进越障碍龙珠引龙体逆时针方向走圆场，行进中通过舞龙者直立擎龙、矮步揣龙姿态的不断变化，龙体上下流线起伏行进，最后越过龙珠设置的障碍。 16

夹紧。 2 、膝部屈伸时自然、放松。 3 、上体始终保持平稳。要求： 1 、挺胸、塌腰、上体正直。 2 、保持水平重心，不能上下起伏。 3 、脚跟过度到脚尖，步幅一致。教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、讲解—练习 --- 讲解 4 、反复练习法要求： 1 、讲究动作质量 2 、按时按量完成组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教学方法：讲解法采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙游龙动作学习的气氛。组织：集体行进间练习 ××××××××××→ ××××××××××→ 设障碍点教法：先用简易器材进行练习，教师作示范讲解后先引领龙头做动作。 2、单侧起伏小圆场龙珠引龙头逆时针走圆场，同时龙体在舞龙者右侧快速窄幅度上下起伏；要求小圆场两周，龙体起伏六次左右。 3、矮步跑圆场龙珠带领龙头以逆时针方向成矮步快速跑圆场，同时龙体同一高度，做好快而不乱，队员游走路线为一圆形，跑圆场队员执杆位置保持一致。练习方法： 1．先进行无龙队形模拟练习 2．教师带领龙珠进行慢速练习要求： 1 、龙体运动轨迹要圆顺、流畅。 2 、动作速度要一致。 3 、龙体与人体不能脱节。组织教法： 1、老师讲解示范，学生学习 2、原地成直线练习 3、行进间走小圆场练习 4、老师指导纠错要求： 1、认真学习，动作幅度要大 2、速度快，龙体饱满，教法：先用简易器材进行练习，教师作示范讲解后，原地做快速逆（顺）跳龙徒手动作，待徒手练习熟练后，进行跳龙的练习，待慢动作连贯后，再加快速度。要求： 1 、龙体要流畅、动作要利索。 2 、前后速度一致，动作不脱节。 3 、龙形要圆顺，幅度不宜太小。 4 、起跳时，不能碰踩龙体。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课

2011级社体《舞龙》普修教案6

授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体肚、越龙尾。学时安排： 2学时学生人数: 88人任课教师：1 教学内容： 1、舞龙基本功，基本动作2、翻滚动作介绍3、原地 8 字快舞龙、首尾穿（越）教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：原地 8 字快舞龙、首尾穿（越）肚教学任务与要求： 1、了解翻滚动作基本类型与技法；2、原地 8 字快舞龙、首尾穿（越）肚、越龙尾的基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、复习上次课所学二、舞龙基本功，基本动作学习S形大换把行进动作要点：S形拐点要送把到最高点，换把时动作连贯。 18

组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分队形：讲解、示范、练习队形。练习方法： 1．教师先提示要领，并请动作完成好的学生领做。 2、学习动作老师先讲解示范领做，学生跟着模仿。二、翻滚动作介绍龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身运动到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称 “ 跳龙动作 ” ；龙体同时或依次作 360 ° 翻转，运动员利用滚翻，手翻等方法越过龙身，称 “ 翻滚动作 ” 。要求：滚翻动作必须在不影响龙体运动速度、幅度、美感的前提下完成，难度较大，技术要求也高，龙体运动员轨迹要流畅，龙形要圆顺，运用技巧动作要准确规范。三、原地 8 字快舞龙、首尾穿（越）肚、越龙尾。 1、原地 8 字快舞龙全体队员呈纵队排列，队员前后之间，间隔一臂，每节龙在龙头带动下成八字形舞龙并带有前后交叉的“八”字形运动轨迹。舞龙的速度由慢至快，再由快至慢。注意节奏变化。 2、首尾穿（越）肚 19

3．分解动作—→完整动作—连贯动作练习。 4．边练习边纠正错误动作。要求： 1．弄清动作方向路线，初步掌握所学动作。 2．力求动作力度、规范、连贯、协调。 3、弄清动作方向路线，基本掌握动作。组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教学方法：讲解法采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙翻滚动作学习的气氛。练习方法：九人一纵队，手臂上举，依次做极左→极上→极右动作要求：全体队员呈纵队排列，队员前后之间，间隔一臂，每节龙在龙头带动下成八字形舞龙并带有前后交叉的“8”字形运动轨迹。教法步骤： 1、讲解示范（分析力学原理） 2、徒手模仿练习 3、持杆慢动作听节拍练习 4、慢动作练习 5、完整动作听令练习 6、分组练习法 7、观摩分析教法：先用简易器材进行练习，教师龙头在龙珠的引导下举龙成圆形行进2个圈，停顿2秒，龙头龙尾分别从第4节龙身与第5节龙身下穿过，第五把队员放龙从龙身上越过。 3、越龙尾龙体运动路线呈横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙尾杆或第八节龙身上越过。作示范讲解后先引领龙头做动作，要求后面队员顺势跑动，待慢动作连贯后，再加快速度。要求：龙体保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿龙尾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地、不停顿。结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

2011级社体《舞龙》普修教案7

授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体学生人数:88人任课教师：1 学时安排： 2学时教学内容： 1、舞龙基本功，基本动作2、组图造型动作介绍3、大横8字花慢行进。教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：大横8字花慢行进教学任务与要求： 1、了解组图造型动作基本类型与技法；2、学习大横8字花慢行进基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、舞龙基本功，基本动作复习S形大换把行进动作要点：S形拐点要送把到最高点，换把时动作连贯。二、复习上次课所学 21

组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分队形：讲解、示范、练习队形。练习方法： 1．教师先提示要领，并请动作完成好的学生领做。 2、学习动作老师先讲解示范领做，学生跟着模仿。 3．分解动作—→完整动作—连贯动作练习。 4．边练习边纠正错误动作。三、组图造型动作介绍过程：龙体在运动中组成活动的图案和相对静止的龙体造型。要求：活动团画面清晰，静止造型形象逼真，以形传神，四、大横8字花慢行进大横8字花慢行进属舞龙组图造型系列动作中的C级难度动作，主要是指龙体在运动中组成活动的图案或相对静止的造型。在龙珠的引领下，1、5、9号队员处于中间位置，2、6号队员托龙、3、7号队员端龙，4、8号队员举龙，按照上述形成立体8字，周而复始2次。要求： 1．弄清动作方向路线，初步掌握所学动作。 2．力求动作力度、规范、连贯、协调。 3、弄清动作方向路线，基本掌握动作。组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教学方法：讲解法采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙翻滚动作学习的气氛。一、组织： △ 要求： 1 、龙体饱满、形象逼真。 2 、以图传神、以神传意。 3 、图案清晰、解脱利索。 4 、方位正确、配合协调。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 结束部 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 22

分 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

2011级社体《舞龙》普修教案8

授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1 学时安排： 2学时教学内容：1、舞龙配乐介绍2、扯旗舞龙、单跪舞龙、龙门造型、塔盘造型教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：单跪舞龙、塔盘造型教学任务与要求：1、基本了解舞龙配乐；2、学习扯旗舞龙、单跪舞龙、龙门造型、塔盘造型基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、复习大横8字花慢行进二、鼓乐伴奏鼓乐伴奏是舞龙表演中烘托气氛，转换节奏、激励舞龙表演者情绪不可分割的中要组成部分，主要是民族韵味浓、节奏感强烈、强弱有序、快慢自如，易于操作的音乐。 24

组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分组织与要求同上次课一致组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 三、扯旗舞龙、单跪舞龙 1、扯旗舞龙是原地8字舞龙的变化动作，龙杆过中线时，松开左手，杆向背部伸过，左手迅速握把。其余动作与原地8字舞龙相同。 2、单跪8字舞龙是原地8字舞龙的变化动作，除左（右）膝跪地、龙杆过身体中线时要换把外，其余动作与原地8字舞龙相同。四、龙门造型、塔盘造型 1 、龙门造型：龙门造型属舞龙组图造型系列动作中的 A 级难度动作，主要是指龙体在运动中组成活动的图案或相对静止的造型。它是由龙珠引领 1 、 2 、 3 号队员逆（顺）时针方向绕 4 号队员两周后， 4 号队员骑在 3 号队员肩上，同时 9 号队员引领 8 、 7 号队员顺（逆）时针方向绕 6 号队员两周后， 6 号队员骑在 7 号队员肩上， 5 号队员高举龙把，形成一静态龙门形状。 25

△ 教学方法：讲解法采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙翻滚动作学习的气氛。要求： 1 、龙体运动轨迹要圆顺、流畅。 2 、动作速度要一致。 3 、龙体与人体不能脱节。 4 、龙体不能擦地。教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 --- 讲解 --- 练习 4 、反复练习法一、组织： △ 要求： 1 、龙体饱满、形象逼真。 2 、以图传神、以神传意。 2、塔盘造型 3 、图案清晰、解脱利索。塔盘造型属舞龙组图造型系列动作中4 、方位正确、配合协调。的 A、B、C 级难度兼有的动作，主要是指龙体在运动中组成活动的图案或相对静止的造型。龙头高举，2、3、4、5、6、7、8、9号不同姿势站立，依次成螺旋状的塔盘。龙门造型塔盘造型结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

2011级社体《舞龙》普修教案9

授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1 学时安排： 2学时教学内容：1、舞龙组合动作介绍 2、横移（跳）步舞龙、龙出宫造型教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：横移（跳）步舞龙、龙出宫造型教学任务与要求：1、了解舞龙组合动作介绍2、学习横移（跳）步舞龙、龙出宫造型基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、复习上次课所学二、舞龙组合动作介绍 1、游龙与穿腾动作组合 2、游龙与组图动作组合 3、翻滚与八字舞龙、穿腾动作组合 4、八字舞龙与穿腾、造型动作组合 5、组图造型与穿腾、游龙动作组合 27

组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 三、横移（跳）步舞龙是在原地八字舞龙基础上，全体队员依次增加左右方向移动，以加大舞龙的幅度和力度。四、龙出宫造型龙体基本上呈斜圆状，龙头高昂于中央，龙尾微翘；龙珠在第四、五节龙身上方做滚珠动作，龙头横卧于龙珠之后，并随龙珠做戏珠状。教学方法：讲解法采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙翻滚动作学习的气氛。队形：讲解、示范、练习队形。教法步骤： 1.讲解示范（结合图形） 2.慢动作领做 3.口令指挥慢动作练习 4.自行练习，互相总结 5.分组练习 6.竞赛分组一、组织： △ 要求： 1 、龙体饱满、形象逼真。 2 、以图传神、以神传意。 3 、图案清晰、解脱利索。 4 、方位正确、配合协调。结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

2011级社体《舞龙》普修教案10

授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1 学时安排： 2学时教学内容：1、舞龙规定套路介绍（第二套） 2、龙穿身、绕身舞龙、大立圆螺旋行进教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：绕身舞龙、大立圆螺旋行进教学任务与要求：1、了解舞龙规定套路（第二套） 2、学习龙穿身、绕身舞龙、大立圆螺旋行进基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、复习上节课所学二、舞龙规定套路介绍（第二套）规定套路是国家i体育总局社体中心、中国龙狮运动协会根据舞龙技术发展的程度，组织舞龙技术专家从近期；历次比赛众多的舞龙动作中，挑选各种最具代表性的舞龙基础动作和舞龙技巧动作中，精心编排而成的套路，29

组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 具有一定的训练价值与观赏价值，有利于舞龙运动的推广和发展。三、龙穿身、绕身舞龙、大立圆螺旋行进 1、龙穿身龙出宫造型后，龙头跨越第五节龙身与龙珠呼应，第6、7、、8、9号队员迅速从第一节龙身下连贯穿过时，龙珠引龙头做“8”字舞龙两次，然后带领龙头和第2、3、4、5号队员逆时针穿过第五节龙身，紧接第6号队员引第7、8、9号队员顺时针穿过第五节龙身，并随龙头行进。要求：穿过动作时龙形要饱满，轨迹要圆顺、流畅。穿过时队员不可相撞。 2、绕身舞龙双数队员原地8字舞龙，3、5、7、9号队员绕身舞龙4次。要求：8字舞龙轨迹要圆顺，绕身动作不影响龙形的美感。 3、大立圆螺旋行进龙珠引龙头起伏行进到右前方，向左后方做大立圆螺旋行进3次。要求：龙形饱满，轨迹圆顺，横越龙体轻松利索不拖地。教学方法：讲解法采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙翻滚动作学习的气氛。组织： △ 教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 --- 讲解 --- 练习 4 、反复练习法结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

2011级社体《舞龙》普修教案11

授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1 学时安排： 2学时教学内容：1、舞龙自选套路组合介绍 2、快舞龙磨转、连续腾跃行进、纵向曲线快腾进教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：连续腾跃行进、纵向曲线快腾进教学任务与要求：1、了解舞龙自选套路组合 2、学习快舞龙磨转、连续腾跃行进、纵向曲线快腾进的基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、复习上节课所学二、舞龙自选套路组合介绍舞龙运动大部分是在行进动态中完成龙的游弋、起伏、翻滚、缠绞、穿插等动作，利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力等糅于舞龙技巧之中，或动或静，组成优美形象的龙的雕塑，展现龙的精气神韵。 31

组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教学方法：讲解法三、快舞龙磨转、连续腾跃行进、纵向曲线快腾进 1、快舞龙磨转全体队员成一直排，龙头面对龙体做“8”字舞龙6次以上，同时以5号队员为轴心，龙体逆时针方面磨盘状“8”字舞边周转一周。要求：“8”字舞龙要求圆顺，幅度大，磨转流畅连贯，龙体不相碰，人不相碰，龙体不可触地。 2、连续腾跃行进龙头腾越第五节龙身随珠而行，第2、3、4号队员分别交叉腾越第六、七、八节龙身。随后龙珠右转弯，引龙体顺时针方向重复以上腾越动作。要求：腾越时，龙形要圆顺、饱满，环环相扣。腾越速度要均匀。腾越时，队员之间不可相碰。 3、纵向曲线快腾进龙头穿越第五节龙身，紧随龙珠行进，2、3、4号队员分别穿越第六、七、八节龙身，并随龙头行进，6、7、8号队员分别依次第一、二、三、四龙身，连续反复3次以上。要点：龙体在快腾进时，要一环扣一环，保持一个半环。腾越龙体时，队员不能相撞和碰踩龙体。采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙翻滚动作学习的气氛。组织： △ 教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 --- 讲解 --- 练习 4 、反复练习法结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

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授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体 2、挂腰舞龙、卧龙飞腾学时安排： 2学时学生人数: 88人任课教师：1 教学内容：1、舞龙新增项目动作技术及演练方法教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：挂腰舞龙教学任务与要求：1、了解舞龙新增项目动作技术及演练方法 2、学习挂腰舞龙、卧龙飞腾的基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、复习上节课所学二、舞龙新增项目动作技术及演练方法介绍主要包括竞速舞龙、障碍舞龙与抽签舞龙。竞速舞龙：是运动队用娴熟的技术，规范的标准，以最快的速度，在规定的场地内，完成规定的舞龙竞赛内容33

组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教学方法：讲解法与动作数量；是检验舞龙队专项技术、身体素质和舞龙技能水平的一种竞赛项目。障碍舞龙：是参赛队一娴熟技术，用舞龙动作中的游、翻、腾、穿等形式，绕过、穿过或跃过场内所设障碍物，完成特定竞赛内容的一种竞赛项目。抽签舞龙：是指在临场比赛前，抽取规定动作签，即时编成组合，完成规定数量，计算用时多少，是检验舞龙队专项技术组合能力、基本技能以及素质的一种竞赛项目。三、挂腰舞龙、卧龙飞腾 1、挂腰舞龙全体队员成一直排站立，2、4、6、8号队员转身半蹲，两膝稍内扣与3、5、7、9号面对站立，同时3、5、7、9号队员用两腿分别勾住2、4、6、8号队员的腰部，身体悬空城挂腰状，双方均身体稍后仰。要求：8字舞龙龙形圆顺，幅度大，队员之间配合默契，龙体不可触地。 2、卧龙飞腾举龙行进时，龙头在龙珠的引导下，划一圆弧呈右端卧龙状，矮步后退，龙节依次跳跃龙身，随龙头后退行进。龙珠退至与龙尾相遇位置左右，开始手举龙珠向前腾越各龙杆，龙头及龙节随龙珠依次举龙腾越身后各龙杆。要求：腾越动作要连接紧凑，不可碰踩龙杆，卧龙后退时，龙体不可触地。腾越时，队员之间保持相应距离，龙体饱满，不可塌肚。采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙翻滚动作学习的气氛。组织： △ 教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 --- 讲解 --- 练习 4 、反复练习法结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。 34

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授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1 学时安排： 2学时教学内容：1、舞龙A、B、C级难度动作的分类与介绍 2、首尾穿肚、首位内外单侧起伏教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：首位内外单侧起伏教学任务与要求：1、了解舞龙A、B、C级难度动作的分类 2、学习首尾穿肚、首位内外单侧起伏的基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分弓步压腿仆步压腿一、复习上节课所学组织： × × × × × × 二、舞龙基本动作与难度动作的分类 × × × × × × 基本动作：是指舞龙的基础动作和技× × × × × × 术较为简单的舞龙技巧动作。 × × × × × × 难度动作：是指必须具备较高的身体专项素质和专项技能才能完成的高难 △ 度舞龙技巧动作，高难度的舞龙组合35

动作，并有较高的锻炼价值和审美价值。三、首尾穿肚、首位内外单侧起伏 1、首位穿肚：龙珠引龙头带领2、3、4把从第五节龙身下穿过，同时9号队员带领8、7、6把从第五节龙身下穿过5号顺势龙体运行方向，迅速解开疙瘩。 2、首位内外单侧起伏龙珠引龙头带领2、3、4号队员做左手侧快速大幅度上下起伏，同时9号队员带领8、7、6号队员做右手侧快速大幅度上下起伏。教学方法：讲解法采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙翻滚动作学习的气氛。组织： △ 教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 --- 讲解 --- 练习 4 、反复练习法结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

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授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体学生人数:88 人任课教师：1 学时安排： 2学时教学内容：1、舞龙表演套路创编的原则与编排要求 2、螺旋跳龙接直躺舞龙、螺旋跳龙接摇船舞龙教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：螺旋跳龙接直躺舞龙、螺旋跳龙接摇船舞龙教学任务与要求：1、了解舞龙表演套路创编的原则与编排要求 2、学习螺旋跳龙接直躺舞龙、螺旋跳龙接摇船舞龙的基本技术，掌握其动作要领、方法。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分弓步压腿仆步压腿一、复习上节课所学组织： × × × × × × 二、舞龙表演套路创编的原则与编排 × × × × × × 创编一套优秀的表演套路，必须注重× × × × × × 难度动作的数量，合理的布局结构和× × × × × × 音乐伴奏，不断创新难度动作等几个因素。要重视增加难度动作的速度、 △ 连接和数量，避免重复，培养运动员的理解力和表现力以及集体的高度协教学方法：讲解法 37

调配合能力，编排创新必须符合舞龙运动的技术发展规律，提高编排的技术、艺术和观赏价值。结构布局动作之间的衔接要巧妙，整体表现风格要有特色。选择强劲节奏的打击乐和具有民族风情的管乐更能有效地烘托舞龙的气氛。三、螺旋跳龙接直躺舞龙、螺旋跳龙接摇船舞龙 1、螺旋跳龙接直躺舞龙龙体成一横排，龙头面对龙节，舞动中各节队员快速依次仰卧在地，而前一节段元正好躺在后面队员的腹部，随龙头躺地做“8”字舞龙6次以上。要点：龙形要饱满，运行轨迹要圆顺，流畅。躺地、起立要迅速、干净利索，躺地“8”字舞龙时，龙体不可触地。 2、螺旋跳龙接摇船舞龙快舞龙中，龙头顺时针方向，划一立圆，各龙节依次跳跃龙身，落地后，双数队员左转1/4周，单数队员右转1/4周，再迅速交叉横卧在地，双腿脚踝关节交叉，身体圆背似船一样前后摇摆，同时，双手持杆随摇摆方向做8字舞龙6次以上。要点：龙形要饱满，运行轨迹要圆顺，流畅。躺地、起立要迅速、干净利索，躺地“8”字舞龙时，龙体不可触地，龙体运动不可出现停顿现象。四、身体素质练习 1 、身体平躺，手足两头起 2 、原地屈膝纵跳采用互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙翻滚动作学习的气氛。组织： △ 教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 --- 讲解 --- 练习 4 、反复练习法组织：成体操队形要求： 1 、讲究动作质量 2 、按时按量完成 ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课

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授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1 学时安排： 2学时教学内容： 1、中国舞龙运动的竞赛规则与裁判法教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：组合套路练习教学任务与要求：1、了解中国舞龙运动的竞赛规则与裁判法 2、能完整演练自编套路。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分弓步压腿仆步压腿一、复习上节课所学组织： × × × × × × 二、中国舞龙运动的竞赛规则与裁判× × × × × × 法 × × × × × × 第一章舞龙舞狮竞赛的组织 × × × × × × 第一条竞赛组织工作程序舞龙舞狮竞赛的组织管理，是一项十 △ 分复杂而具体的工作，尤其是国际间的竞赛活动，涉及的部门和人员众多，39

组织工作更是纷繁复杂，如果组织管理不当，就会出现混乱的局面，甚至比赛无法正常进行。为了搞好规模较大的竞赛工作，通常成立大会组织委员会（由主办单位官员和各方面代表组成），下设若干工作机构，负责各项工作。竞赛组织工作程序如右图（图4—1—1）。第二条建立组织机构一般竞赛的组织机构采用委员会制。机构设置要与竞赛规模相适应，各机构的工作任务要明确，人员要精干，分工要合作。规模小的单项竞赛，可建立竞赛委员会，应以完成各项任务为准，尽量简化组织机构（图4—1—2 ）。第三条制定竞赛规程一、制定要求主办单位必须根据竞赛目的，任务、性质、规模等具体情况制定竞赛规程。竞赛规程必须符合“竞赛规程”要求，可对“竞赛规则”适当补充和说明，应是赛会的法规性文件。竞赛规程最好在一年或半年前下达，最迟在赛前三个月发出，确保参赛各队有充分的准备时间。二、竞赛规程内容竞赛规程一般由下列内容组成（图4-1-3），在具体制订时间可根据各单项不同情况取舍与补充。三、制订竞赛规程应注意的问题 1.提出的比赛组织、方案，必须从当时的实际出发，做到切实可行。 2.应使全体参加者在客观条件相同的前提下展开竞赛。无论是主办单位和承办单位以及当地所属的主队，或外国来的客队，均应享受同等待遇。 3.文字表达要简明准确，内容要详尽完整，切忌表达含糊，自相矛盾。 4.竞赛规程一经公布，就应相对稳定，不能随便更改，以保证规程的严肃和权威性，规程的最终解释权属主办单位。四、竞赛规程范例（略） 40

教学方法：讲解法采用互动教学形式，加强学习的气氛。第四条编排秩序册一、编排工作的原则 1.保证竞赛时各参赛队机会均等对参赛的各队，不管来自哪个国家和地区，无论实力强弱，水平高低，都应一视同仁，在比赛进度、比赛场馆、比赛时间等方面的安排上力求作到机会均等。对参赛各队的报名单进行核查，如有与规则、规程不符，及时处理。 2.保持合理的比赛强度依照人体的生理功能、体力消耗等特点，合理安排比赛强度，以保证各参赛队技术充分发挥和创造优异成绩。舞龙、舞狮比赛一般一天安排一场比赛，最多安排2场比赛。 3.努力适应和满足观众的兴趣要求通常在晚上和节假日安排一些重要和精彩的场次。 4.符合规程的各项规定 5.考虑节省时间和节约经费竞赛编排直接涉及交通、场地、时间等各个方面，编排方案要尽量减轻交通压力，科学使用比赛场馆，采取各种有效措施节省时间和节约经费开支。二、编排工作的方法 1.精心设计编排方案设计编排方案，首先要搞好整体构思，妥善处理好各种矛盾，防止片面性。 2.编排比赛日程表 ①比赛日程应包括：比赛方式，组别、场次、哪一天的什么时间开始哪项比赛，大会组织的其它各项活动什么时间进行，大会一共进行多少天等。 ②编排的依据：大会所设的竞赛项目（是多项还是单项）、参加比赛的队数、裁判员的组数、比赛的场地、器材条件、大会安排的比赛天数等。舞龙、舞狮比赛各参赛队候场、进场、退场、裁判评分等，总时间应控制在20min至25min以内。一个场地、一个单元时间（上午、下午或晚上）编排时，每组以6至8队为宜，大型比41

教学方法：讲解法采用互动教学形式，加强学习的气氛。赛参赛队伍较多时，可分两个场地同时进行比赛。 3.编排秩序册秩序册一般包括下列内容（图4-1-4）各参赛国家和地区代表队排序时有两种方法：一是按英文字母排列；二是按报名先后排列。东道主代表队一般排在最后。秩序册编好后，打印时应反复校对，避免差错。 4.出场顺序确定方法出场顺序在赛前领队、教练、裁判长联系会上抽签确定。抽签前准备好场地、轮次、出场顺序表，在竞赛委员会的监督下，当场作签、验签，各队派一名代表，先抽抽签顺序签，再抽竞赛分组和预赛出场顺序签。决赛出场顺序，按预赛成绩，由低到高排序，得分最低的先出场，依次类推。抽签由竞赛处组织，记录长负责，当众填写，张榜公布结果。教学方法：讲解法采用互动教学形式，加强学习的气氛。结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课

×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、发扬成绩，纠正错误。 42

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授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体 2、实践考试学时安排： 2学时学生人数: 88人任课教师：1 教学内容： 1、自编套路、演练套路教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：实践考试教学任务与要求：能完整演练套路。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、复习自编套路组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分 43

队形：* * * * * * * * * * * * * ＊＊＊＊＊要求：将本学期所学的所有动作组合起来，创编成一套完整的、符合本身特点的套路。组织教法：二、实践考试 1、先回顾本学期所学动作； 2、学生分为两组自编自练； 3、老师分别指导； 4、对比演练。结束部分 1、放松活动、集合整队 2、教师小结、讲评 3、宣布下次课任务 4、整理场地、归还器材 5、课后作业：复习所学习的内容 6、下课 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求： 1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成绩，纠正错误。 3、积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。

2011级社体《舞龙》普修教案17

授课时间：星期二1.2 授课地点：体育馆武术房星期四3.4 授课对象： 11社体教学内容：实践考试教学手段与方法：讲授＋启发＋实践重点与难点：实践考试教学任务与要求：能够较好完成套路。课的部分准备部分教学内容一、课堂常规 1.组长整队、检查人数、报告 2.师生问好 3.简述课的内容、要求 4.安排见习生二、准备活动 1．慢跑 2．关节操（4×8拍）头部运动肩部绕环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节绕环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、复习自编套路学时安排： 2学时学生人数: 88人任课教师：1 组织教法一、集合队形图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×学生 × × × × × × ▲组长 △教师 ▲ 要求：整队 △ 快、静、齐精神饱满，注意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求 2.上课要求运动鞋、服 3.见习生认真观摩，进行适当活动充分活动各个关节，避免受伤基本部分 45

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