体育课教案
学年： 2012--2013 学期： 第一学期 项目 课的 内容 目标与要求 方法与 步骤 武术 1．练习武术基本功 2．学习初级长拳第三路第一段动作 1．使学生进一步掌握武术基本的手型、步型和腿法 2．使学生初步掌握初级长拳第三路第一段动作，做到动作准确，路线清晰 练习强度 次数 时间 2 分 钟 5 分 钟 课 次 第 1 周 教 师 教 学 内 容 一 、课堂常规 1．班长整队，报告人数 2． 师生问好，行抱拳礼 3．宣布课的内容及要求 4．安排见习生的活动 二、 准备活动 1．绕场地慢跑两圈 2．原地活动各关节 1） 颈部运动 2） 肩关节运动 3）腰部运动 3） 腕、踝关节运动 4） 膝关节运动 3．专项准备活动 1）腿部柔韧 正压腿、侧压腿、后压腿 2） 肩部柔韧 压肩 组 织 教 法 组织 ： ×××××××× ×××××××× ▲ 准备2×8 部2×8 要求：静、齐、快 组织：教师带领学生单排单列绕场地进行 组织 ： ×××××××× ×××××××× ▲ 分 教法：在教师的口令下集体进行练习 要求：注意力集中，精神饱满，动作正确
方法与 步骤 教 学 内 容 一、 基本功练习 1.腿法练习 正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、单拍脚、侧踹腿推掌、后扫腿、前扫腿 2.腾空动作练习 （1） 腾空飞脚 要点：左脚起跳，左脚落地 （2） 旋风脚 要点：助跑走弧线，助跑和起跳要连贯，右脚击拍后快速里合下摆，以增加身体旋转的力量 （3） 腾空外摆莲 要点：助跑走弧线，右脚外摆，左腿向斜上方摆，以增加旋转力 （4） 侧手翻 要点：猛蹬地，快摆腿，提腰顶肩 三、学习第一段动作 预备势 两脚并步站立，挺胸收腹，目视前方。 1. 虚步亮掌 右脚向右后方撤步成右弓步，左手由后向前上方划弧，左手收至腰间；重心后移，左手经右臂上方向前穿出；重心移至右腿成虚步，左手向后划弧成勾手，右手经右后向上划弧，抖腕亮掌；目视左方。 2. 并步对拳 右腿蹬直，左腿提膝，两手并掌落于胸前；左脚向前落步，右脚跟上成并步，两手向上经胸前下按，成对拳。 练习强度 次数 时间 组 织 教 法 组织 ： ×××××××× ×××××××× ▲ 各 两 组 基本部 10 分 钟 20 分 钟 教法： 1、在教师的口令下集体进行练 2、教师随时指正学生存在的问题 组织 ： ×××××××× ×××××××× ▲ 分 教法： 1、在教师的口令下集体进行练 2、教师随时指正学生存在的问题
方法与 步骤 第一段 教 学 内 容 练习强度 次数 时间 组 织 教 法 组织 ： ×××××××× ×××××××× ▲ 1. 弓步冲拳 左脚向前上一步，成半马步，左手向左格挡；右脚蹬地成右弓步，右拳向前冲出，拳眼向上；目视前方。 2. 弹腿冲拳 重心移至左腿，右腿屈膝向前弹教法： 1.先示范后讲解与边讲解 边示范相结合 2.进行慢动作练习，老师在前面领做，学生跟做 3.在老师口令下学生集体练习 4.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错 组织 ： ×××××××× ×××××××× ▲ 基踢，左拳向前冲出，右拳收至腰间；目视前方。 3. 马步冲拳 左脚向前落步，脚尖内扣，上体左转，成马步，右拳向前冲出，左拳收至腰间；目视前方。 4. 弓步冲拳 身体左转，左手向左格挡，左脚蹬地成左弓步，左拳向前冲出，拳眼向上；右拳收至腰间，目视前方。 5. 弹腿冲拳 重心移至右腿，左腿屈膝向前弹踢，右拳向前冲出，左拳收至腰间；目视前方。 6. 大跃步前穿 左腿屈膝，右手下按至左膝外侧，上体前倾，目视右手；左脚向前落步，左手向后伸直，左脚蹬地起跳，两手向前向上摆起；空中展腰，左手摆至头上，右手摆至身后，目视右手。 右左脚依次落地，右腿屈膝全蹲，左脚向前铲出成仆步，右拳收至腰间，左手立掌收于右胸前，目视左脚方向。 本 部 分 教法： 1.先示范后讲解与边讲解 边示范相结合 2.进行慢动作练习，老师在前面领做，学生跟做 3.在老师口令下学生集体练习 4.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错
方法与 步骤 教 学 内 容 练习分量 次数 15×2 20×2 时间 组 织 教 法 组织 ： ×××××××× ×××××××× ▲ 7. 弓步击掌 右脚蹬地，身体左转成左弓步，左手向前搂手，摆至身后变勾手，钩尖向上，右掌向前击出，目视前方。 8. 马步架掌 身体右转，重心移至两腿中间，成马步，左手经右臂内侧向上穿出，架掌于头上，右手立掌收于左胸前，目视右方。 四、重点及难点 重点：大跃步前穿 空中展腰，落地成仆步，左脚向前铲出。 难点：手眼的相互配合，注意精气神的表现。 五、专项素质 1、俯卧撑 2、收腹跳 基场地： 武术馆 器材：无 预期效果：练习密度35％左右，平均心率130~140次∕分。
教法： 1.先示范后讲解与边讲解 边示范相结合 2.进行慢动作练习，老师在前面领做，学生跟做 3.在老师口令下学生集体练习 4.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错 本 部 分5 分 钟 结束部分 一、放松练习 二、集合、整队 三、老师讲评课的情况 四、布置课后作业 五、宣布下课 3 分 钟 组织 ： ×××××××× ×××××××× ▲ 要求：静、齐、快
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