【精品】《跆拳道》课程简介及教学大纲42

【精品】《跆拳道》课程简介及教学大纲42 《跆拳道》课程简介及教学大纲

1(《跆拳道》课程简介 (1)课程代码:

(2)课程英文名称:Taekwondo (3)开课对象:二年级本科学生 (4)课程性质:公共选修课

跆拳道有“世界第一搏击”之称，跆拳道吸取了中华武术的精髓，它运用“太极”之理立论，以“八卦”之理立名，揉进“阴阳”等学说，跆拳道的“道”则表现出朝鲜民族自己独特的传统文化和民族礼仪和民族精神，具有极其深刻的内涵和丰富的哲理。跆拳道运动技艺精湛、意志坚韧、凶猛强悍，攻防自成体系，它的运动哲理、精神意义、人格引导、体育价值等特点，都是广大跆拳道爱好者所追求的目标

本课程主要学习跆拳道运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定跆拳道运动处方，发展跆拳道运动技能，增强体质;培养学生乐于战斗，善于战斗的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我和对手的优秀品质。通过跆拳道专项课的教学，使学生全面了解跆拳道运动发展、特点、武道哲学、裁判法;培养学生快速、准确、有力的技术特质;“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道品质。增强体质特别是速度、柔韧，使学生学会基本的自卫术，成为全面发展的合格大学生。

(5)教学目的:

1)通过本课程的学习，使学生理解跆拳道的历史、特点、作用以及有关的安全防护知识

2)全面提高学生的体质，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯 3)促进学生心理品质的发展。培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质;培养学生尊重自己、尊重对手的思想道德品质;培养学生务实求真、

精益求精的学习作风和品质

4)使学生掌握跆拳道的基本技术和战术，提高实战能力，达到强身健体和防身自卫的能力

(6)教学内容:

, 理论部分:跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防

, 实践部分

基本技术:准备姿势、基本腿法、基本步法、防反技术、组合技术 基本战术:佯攻战术、移动战术、对付不同体形对手的战术身体素质:一般身体素质(力量、速度、耐力、柔韧)、专项身体素质(跳绳、脚靶、假想空击)

(7)学时数、学分数及学时数具体分配 学时数:30学时 学时数具体分配:

类别教学内容学时理论部分跆拳道简史、特点、作用、练2 习方法、竞赛规则简介、损伤 的预防

基本技术 22 实践部分基本战术 2 身体素质 2 其它考核 2 合计 30 (8)教学方式

以实践课教学为主的教学方式:讲解、示范、练习 (9)考核方式和成绩记载说明

考核方式为考查。严格考核学生出勤情况，达到学籍管理规定的旷课量取消考试资格。综合成绩根据平时成绩和期末成绩评定，平时成绩占30% ，期末成绩占70% 。

, 考核内容 各项基本技术 演练跆拳道品势演练

, 评分标准

动作技术准确合理到位，技术风格突出(90分以上) 动作技术较准确合理到位，技术风格较突出(71--89分) 动作技术基本准确合理到位，技术风格基本突出(60--70分) 动作技术不准确合理到位，技术风格不突出(60分以下) 2(讲授大纲与各章的基本要求

周次教学内容任务与要求 1 选课

跆拳道理论知识第一章让学生了解跆拳道运动的起源、发展、特 点、作用以及跆拳道运动的比赛规则、礼仪等; 2 第二章练习跆拳道的基本方法和要求; 3、提出上课纪律要求。

跆拳道的礼节及拳的技19 发展学生的身体素质，提高学生的柔韧性，协

术调性，增大出拳力度;

20 使学生掌握跆拳道拳法的基本功，实战式的稳3 定性，准确性;

21 培养学生自觉参与体育锻炼的意识，跆拳道的 礼仪。

学习下段格挡，中段格1、发展学生身体素质，提高学生的柔韧性、协调4 挡，上段格挡，实战姿势性、灵活性，提高学生对跆拳道的兴趣;

2、培养学生的攻防意识，提高学生对跆拳道礼仪 的理解。

学习前踢技术 1、强化上周所学内容，改进格挡稳定性，灵活性， 出拳的力度; 5

2、培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质， 使学生养成遵守跆拳道礼仪的习惯。

前滑步、后滑步;横踢技1. 通过学习跆拳道实战姿势，使学生初步掌握动术作的要领;

2. 学习跆拳道步法，注意动作准确性; 6 3. 通过学习横踢动作，要求初步掌握动作要求动 作到位;

4. 通过素质练习，增加学生体质。

复习实战姿势;前踢、横1. 通过复习，使学生掌握跆拳道实战姿势动作的踢的技术 ;踢靶练习要领;准确掌握跆拳道前滑步、后滑步;掌握

前踢、横踢的技术; 7

2. 通过踢靶练习，使学生巩固强化前踢、横踢的 大学生身体素质测试技术要领; 3. 通过素质练习，增加学生体质。

学习太极一章前半段 1. 提高学生的攻防意识; 8 2. 掌握跆拳道品式知识; 3. 培养学生尊师重教品质。

学习劈腿;上步、撤步5 通过复习，使学生掌握太极一章前半段;前滑

步、后滑步;

9 6 学习劈腿、上步、撤步;

7 培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质， 使学生养成遵守跆拳道礼仪的习惯。

学习换跳步、前跳步、后1、通过复习，使学生掌握太极一章前半段;前滑跳步;太极一章后半段步、后滑步、劈腿;

10 2、提高学生的攻防意识; 3、掌握跆拳道品式知识; 4、培养学生尊师重教的品质。

复习太极一章;前滑 1、通过复习，使学生掌握太极一章;强化巩固前

步、后滑步;上步、撤滑步、后滑步、上步、撤步;换跳步、前跳步、 步;换跳步、前跳步、后跳步;劈腿、前踢、横踢的技术; 11 后跳步;劈腿、前踢、 2、提高学生的攻防意识;

横踢的技术; 3、掌握跆拳道品式知识;

4、培养学生尊师重教的品质。 12 侧踢技术; 学习太极1、通过学习，使学生初步掌握:太极二章前半段

二章前半段和侧踢技术; 2、提高学生的攻防意识; 3、掌握跆拳道品式知识;

4、培养学生尊师重教的品质。 13 学习太极二章后半段 1. 通过学习，使学生初步掌握:太极二章后半段;

2. 提高学生的攻防意识; 3. 掌握跆拳道品式知识;

4. 培养学生尊师重教的品质。 14 复习太极一、二章;学习1. 通过复习，使学生掌握:太极二章前半段和侧踢

后踢技术;

2. 提高学生的攻防意识; 3. 掌握跆拳道品式知识; 4. 培养学生尊师重教的品质。

15 步法+横踢:后滑+横踢;第一章复习步法，横踢技术，提高组合踢击技术

撤步+横踢的能力;

第二章学习基本踢击技术中横踢反击的技术，并 掌握其的基本动作方法及应用时机;

第三章进一步提高跆拳道专项素质，加强上肢的 力量。

16 考试1:由教师指定太极通过考试，检验学习成果 一章或太极二章 考试2: 由教师指定跆 拳道基本腿法3种踢靶; 由教师指定跆拳道基本 腿法和步法配合3种踢 靶 ;由教师指定3种对

跆拳道基本腿法防守反 击

注:每周2学时 3(推荐教材和参考书目 教学参考书:

《现代跆拳道》，Soon Man Lee，现代出版社，2004