２０１４年３月第ｌ３卷第３期 Ｍａｒｃｈ ２０１４ Ｖ０Ｉ＿ｌ３ Ｎ０－３ 今日健康 ＪＩＮＲＩ Ｊ￣ＡｒｑＫＡＮＧ ・２８９・ 高校开设中华传统体育养生学的价值分析 阳萌房容宇 （曲靖医学高等专科学校，云南曲靖，６５５０００） 【摘要】 中华传统体育养生学的发展历程较为久远，且与中华民族传统文化有着紧密的联系，相关医学理论已证实其有助于 修身养性、强身健体以及延年益寿等，目前，有部分高校已开设了中华传统体育养生学课程，并体现了其在体育教学中的价值。本文通 过分析中华传统体育养生的特点，归纳了高校开设中华传统体育养生学的价值。 【关键词】 高校中华传统体育养生学价值 【中图分类号】 Ｇ８０７．４ 【文献标识码】Ａ 【文章编号】１６７１－５１６０（２０１４）０３－０２８９－０１ 众的喜爱，有着鲜明的民族色彩和文化特色，赋予了其健身性、娱乐性以 及趣味性，其蕴含的内涵以及深刻意义更具有强大的吸引力，也是它与 现代体育项目运动的根本区别。更为重要的是传统体育养生学可以丰富 传统体育养生学是高校公共体育课程的重要学习内容，它具有丰富 的体育文化内涵和意义，将其引入高校体育教学中，可以更好地满足高 校学生的身心发展需求。学习养生学知识后，学生可以掌握养生的历史 根源，掌握更多的养生方法，并将其运用到体育养生练习中，从而达到强 身健体、修身养性以及生理保健等功效，为以后锻炼身体打下良 好的基础。 体育教学内容，增强课堂教学的趣味性，例如，跆拳道、五步拳以及踢毽 子等体育练习都可以激发学生对体育活动的兴趣，调动学生的学习积极 性以及主动性。 ２．３提升学生心理素质 １ 中华传统体育养生的特点 传统体育养生中的“养”即指补养、保养以及调养，而“生”则指生存、 生长以及生命【ｌＪｏ传统体育养生是我国优秀民族文化中不可缺少的组成 大多数大学生的心理素质有待提升，无法积极面对现代社会中的就 业压力以及激烈竞争，甚至有部分学生因为无法承受压力而误入歧途。 部分，单从传统体育角度理解，它具有传统性与民族性等特点，多年前的 浮雕彩陶罐中刻有练功站桩人形，表明传统体育养生具有悠久历史，从 养生角度理解，传统体育养生又具有其他特点，从古至今，有许多作品提 及了养生概念，如《诗经》、《吕氏春秋》以及《路史》等，其对养生的理解各 不相同，表明传统体育养生具有丰富的文化内涵。由此可知，在理解传统 高校开设传统养生教育可以有效提升大学生的心理素质，使其能够及时 地调整心态，稳定自己的情绪，勇敢地面对生活，再加上当今大学生对养 生与健身等有着浓厚的兴趣，传统体育养生学则可以更好地满足其需 求，确保其以平常心态看待人生中的挫折和失败。通过练习传统体育养 生，可以促进学生生理机能的发展，也可以进一步升华人的思想境界，因 此，在高校开设中华传统体育养生学既可以激发学生对体育学习的兴 趣，又可以提升学生的心理素质。 体育养生时，不仅要从体育角度进行理解，还需挖掘其文化内涵。同时， 传统体育养生具有形神合一与神为先的特点，即首先是要增强人的生理 机能，然后将精神状态与身体健康紧紧联系起来，最终实现修身养性的 目的。 例如，在练习太极拳时，需放松自己的身体和调节呼吸，慢慢地舒展 自己的动作，柔中带剐，刚中带柔，依靠自己的意念引导动作，有助于人 体的生理保健，促进人体的血液循环和新陈代谢，还能有效地调节人的 心情，缓解生活带来的心理压力，同时，在精神以及情绪上平静，可以让自 己保持最佳的精神状态，增强面对困难和挫折的信心［２１。太极拳与其他 运动不同，它需要放松自己的身体、稳定自己的情绪，全身心地融入运动 练习中，使心理、身体以及大脑达到平静祥和，消除头脑中的不良情绪以 及消极心理，保持心情愉快。 ２高校开设中华传统体育养生学的价值 中华传统体育养生是一项传统体育项目，它具有中华民族传统文化 的特点，内涵丰富且形式多样，在时代的变迁和社会的发展中展现风采， 因此，它是中华民族传统体育文化的重要内容，具有重要的教学价值。从 其历史发展和演变规律分析，高校开设传统体育养生学的价值主要包 括：培养终身体育教育观；丰富高校体育教学内容；提升高校学生心理素 质等。 ２．１培养终身体育教育观 高校开设中华传统体育养生学可以让学生了解更多的传统体育养 ３结语 中华传统体育养生学在历史的熏陶以及中华文化的促进下，已取得 了较大的发展，其文化内涵和形式都体现了中华民族传统文化的鲜明特 生练习法，通过不断地练习和实践，学生可以深刻体会和感悟体育养生 学的文化内涵，享受体育练习带来的精神享受。传统体育养生学的练习 具有较强的灵活性，受客观因素的影响较小，练习动作较为轻柔缓慢且 连贯性较强，可以有效缓解心理压力，调节精神状态。大学生可以利用课 余时间，自行组织人员和选取地点加强练习，学生毕业之后，不仅可以掌 性，且在现代体育教学中发挥着重要的作用。为了更好地满足现代体育 教学需求，高校需开设中华传统体育养生学，充分体现中华传统体育养 生学的价值，进一步培养学生的终身体育教育观，丰富高校体育教学内 容以及提升高校学生心理素质等。 参考文献 Ⅲ－牡放，马文卿．普通高校开设中华传统体育养生学的价值与意义叩．体育科技文献 通扼２０ｌ３。２１（６）：１５５—１５６． 握体育技术，而且可以提升自我锻炼能力，为其未来锻炼身体打下良好 基础，从而可以将其锻炼方法进行流传，推动全民健身锻炼。 ２．２丰富高校体育教学内容 传统体育养生学更注重导引术，它可以将呼吸运动、身体锻炼以及 【２】傅晓，高照保，贾国有．高校体育教育中的传统体育养生作用分析Ⅱ】．中国校外教 育，２０１３，２７（０９）：１８７—１８８． 自身身体调节集为一体，动作优美且简单易学。传统体育养生练习可以 起到强身健体、养颜美容、陶冶情操以及修身养性作用，并且深受人们群