提升班级凝聚⼒团体⼼理辅导⽅案
⾼校新⽣班级凝聚⼒建设是新⽣⼊学教育的重要组成部分。在新的时期，传统的“⾃上⽽下”班级建设模式已逐渐露出弊端，针对该模式下出现的班级凝聚⼒不⾼的现状，我院根据团体动⼒学理论，运⽤团体⼼理辅导，提升2017级新⽣的班级凝聚⼒。团体领导者：经过多次团辅培训的各班⼼理委员，每班2名团辅领导者团辅对象与规模：建筑⼯程学院，⽣态旅游学院2017级⼤⼀新⽣
团体活动时间和频率：本次团辅共计5次团体⼼理辅导活动，具体时间为每周五下午2:30—4:00团体活动场所：
团体评估⽅法：团体⽓氛评量表（SRCCQ）团辅主持⼈观察报告团体成员⾏为评估问卷后侧⾃评问卷实验效果反馈调查表团辅具体⽅案：
第⼀次团体辅导“认识我·了解我”
领导者先⾃我介绍，再说明本次活动主题及活动⽬的。⼀、⼤风吹
规则：6⼈⾄以上，⼩组成员围成⼀圈，每个⼈站定或坐定⼀个位⼦，由主持者开始说⼤风吹，所有成员回应“吹什么”，主持者说⼀部分⼩组成员⾝上有的物品或特征，⽐如可以说“吹戴眼镜的⼈”，等等，依据当时实际情况⽽定，
主持⼈说完后所有被吹到的⼈，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地，这时主持⼈会加⼊占⼀个位置，所以最后会有⼀个组员没有位置。⼆、连环⾃我介绍
⽬的：进⼀步扩⼤交往范围，引发个⼈参与团队的兴趣。
操作：两个4⼈⼩组合并，8⼈围圈⽽坐。从其中⼀个⼈开始，每⼈⽤⼀句话介绍⾃⼰。⼀句话必须包括三个内容：姓名、所属、⾃⼰与众不同的特征。规则是：当第⼀个⼈说完后，第2个⼈必须从第1个⼈开始讲起，第3个⼈⼀直到第⼋个⼈都必须从第⼀个⼈讲起，这样使全组注意⼒集中，相互有协助他⼈表达完整正确的倾向，⽽且在多次中重复，不知不觉地记住了他⼈的信息。
例：A：我是OO专业，性格OO的OO。
B：我是OO专业，性格OO的OO旁边的MM专业，喜欢MM的MM。
C：我是OO专业，性格OO的OO旁边的MM专业，喜欢MM的MM 旁边的GG专业，喜欢GG的GG三、猜猜我是谁
⽬的：帮助伙伴正确的认识与理解别⼈，增加相互的认识⾬信任。
规则：1.填写练习纸，助理给参加者每⼈⼀张“猜猜我是谁”练习纸，说明填写要求。参加者填写完之后，投⼊⼩组的箱⼦⾥⾯。
2.活动前将纸箱内的练习纸摇匀，然后每个⼈轮流抽⼀张，宣读纸上“我是这样的⼈”的内容，宣读者，不能说出⼈名（包括⾃
⼰），让其他成员根据纸上的内容猜出是谁。分享：1.先说说有多少⼈猜中你，你猜中多少个同学。2.然后进⾏讨论，并说说对活动的感受。3.最后评写活动评论表，主持⼈做⼩结。
4.分享提纲，我猜中了（）同学，我被（）同学猜中了；我很容易（或不容易）被同学猜猜中的原因是什么？我很容易（或不容易）猜中同学的
原因是什么？说说活动的感受。四、我们的家
⽬的：加强团体认同，增强团体凝聚⼒活动规则：
规则：按照活动⼀中的分组，让⼩组内成员相互介绍（循环介绍⽅法，⽐赛哪个⼩组记得⼜快⼜好）。指导者会发给每个⼩组⼀盒彩笔和⼀张⽩纸让⼩组成员⼀起设计本⼩组的代表标志，标语，以及五条活动契约。并让⼩组成员⾃⼰推选出组长。设计好后，每个⼩组派⼀名代表向所有的成员解释本⼩组的设计。然后所有的⼩组成员⼀起喊出⾃⼰⼩组的⼝号和契约，将⼩组的设计贴在墙上。
注意事项：知道尽量适当的关注每个⼩组的创作过程，如有机会可适当的参与进去。五、分享与反馈
第⼆次团体⼼理辅导“特别的我”
领导者先⾃我介绍，再说明本次活动主题及活动⽬的。⼀、暖⾝活动松⿏与⼤树
规则：1.事先分组，三⼈⼀组。⼆⼈扮⼤树，⾯对对⽅，伸出双⼿搭成⼀个圆圈；⼀⼈扮松⿏，并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时⼈员。
2.辅导员喊“松⿏”，⼤树不动，扮演“松⿏”的⼈就必须离开原来的⼤树，重新选择其它的⼤树；辅导员或临时⼈员临时扮演松⿏并插到⼤树当中，落单的⼈表演节⽬。
3.辅导员喊“⼤树”，松⿏不动，扮演“⼤树”的⼈就必须离开原先的同伴重新组合成⼀对⼤树，并圈住松⿏，辅导员临时扮演⼤树，落单的⼈表演节⽬。
4.辅导员喊“地震”，扮演⼤树和松⿏的⼈全部打散并重新组合，扮演⼤树的⼈也可扮演松⿏，松⿏也可扮演⼤树，辅导员随意扮演松⿏或⼤树插⼊队伍当中，落单的⼈表演节⽬。⼆、我的核桃
⽬的：让学⽣学会接纳独特的⾃⼰，认识到每个⼈的独特性，领悟到相互尊重，材料：核桃
规则：1.请每⼈选择⼀个核桃，每个⼈好好观察⾃⼰的核桃（约3分钟）2.请把核桃放在⼀起，在请每个⼈认领⾃⼰的核桃。
分享：个⼈在这个过程中的感受，⾸先可以在组内进⾏，然后⾃志愿者在全班（组间）分享三、优点轰炸四、特别的我
⽬的：促进成员⾃我认识与⾃我接纳。规则:1.请⼤家在纸上写下以我开头的句⼦。
2.当⼤家写的时候好像发现⾃⼰总是⽆法写下什么，发现好像⾃⼰其实并不是那么认识⾃⼰。接下来我会与⼤家分享⼀则特别的故事“你很特别”。故事中的胖哥也是个不认识⾃⼰，常常⽣活在别⼈影⼦下的⼈，但是最后他改变了，我们来看看他是怎样
改变的。
3.播放“你很特别”PPT。
4.相信听过胖哥的故事后⼤家⼼⾥都有⼀些想法，胖哥从⾃卑以及害怕别⼈贴灰⾊标签，到后⾯慢慢的开始接纳⾃⼰时，你的⼼⾥有没有⼩⼩的触动呢？有可能你想到了⾃⼰，也有可能你很同情胖哥。
5.每个成员找⼀个伙伴形成⼀组，⼤家分享下（1）“你很特别”这个故事中让你印象最深刻的是什么地⽅，为什么？（2）如果你是胖哥，那你认为在
你的⾝上会被贴上标签吗，如果会那是灰⾊的还是星星呢，这些标签象征着什么？主持⼈总结此次活动，活动效果的收集，宣布活动结束。五、分享与反馈
第三次团体⼼理辅导“⼈际信任墙”
领导者先⾃我介绍，再说明本次活动主题及活动⽬的。⼀、玫瑰花开
规则：由主持⼈说玫瑰花开开⼏朵，五朵的话就要5个站成⼀组。由主持⼈定玫瑰花的朵数，单独⼀⼈将受到惩罚。⼆、⼼有千千结
⽬的：强化认识过程，尊敬成员的熟悉程度，同时明⽩⼼结的解开，需要⼀起努⼒。
规则：开始以⼩组为单位成员⼿拉⼿围成⼀个圈，看清楚⾃⼰左⼿和右⼿是谁确认后松⼿，在圈内⾃由⾛动，领导者叫停，成员定格，位置不动，伸⼿拉住之前左右牵⼿的⼈，从⽽形成许多结或扣，不能松⼿，但可以钻，跨，绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状况，可以增加难度，以两个⼩组为单位，助理可以加⼊其中⼀个⼩组。
分享：完成后分享活动的感受，意识到⼈际交往有时会产⽣⼼结，⼈越多，产⽣的极就可能越多，只要相互努⼒改善，就能将其打开。三、信任坐
规则：每个⼩组围成⼀圈，指导者喊“开始”，⼩组成员坐在彼此的腿上，形成牢固的⼀圈。⽐⽐哪⼀个组坐的最稳，最久。四、“盲⼈”过雷阵
道具：眼罩6个，2根约10⽶长的绳⼦，空饮料瓶70—100个
游戏⼈数：每组派2⼈做代表，作为⼀对参赛者，其他⼈做监护员，每组协助者⼀名（负责组织游戏和主持分享），⽐赛是每两组为⼀个⽐赛单位，最后决出第⼀名。
游戏简介：给每对参赛者发⼀个眼罩，其中有⼀个⼈要被蒙上眼睛。各组参与者眼睛都蒙好之后，剩下的⼈开始布置地雷阵。把两根绳⼦平⾏放在地上，绳距约为10⽶，这两根绳⼦标志着地雷阵的起点和终点。在两绳之间尽量多地铺上⼀些“地雷”(硬纸板或泡沫垫⼦来代表游戏中的“地雷”)。被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，⾛到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他⾝后两⽶处。蒙上眼睛的队员要在搭档语⾔的指引下顺利穿越“雷区”，尽可能少的“踩雷”，游戏过程中监护员负责记录队员的踩雷次数并且维持规则，保证引路的队员⾝体不接触其搭档。最后选出踩雷最少的搭档作为胜者。
游戏结束，给踩雷最少的⼀对参赛者颁发积分卡；各组协助者组织⼤家围在⼀起分享游戏过程（当参加游戏的⼈较多时，游戏场地会变得⾮常喧闹。这是⼀个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的⼈⽆所适从，难以分清听到的指令是来⾃⾃⼰的同伴，还是来⾃其他⼩组的⼈。在这样的情况下，指挥者如何让⾃⼰的指令清晰地传递给穿越雷区的同伴，被蒙眼者如何在众多声⾳中捕捉给⾃⼰的指令，都将是分享过程的重要内容，协助者还可以引导参与者描述蒙上眼睛穿越雷区时，以及听到来⾃同伴的⿎励和指导时，踩到地雷时内⼼的感觉有怎样的变化。）五、分享与反馈
第四次团体⼼理辅导“团结就是⼒量”
领导者先⾃我介绍，再说明本次活动主题及活动⽬的。⼀、鸡蛋的孵化
规则：有指导者带领⽰范，全体团员蹲下成为“鸡蛋”，接着鸡蛋寻找鸡蛋进⾏“⽯头、剪⼑、布”，赢的成员进化成为半蹲着的⼩鸡，输的成员还是鸡蛋，继续寻找鸡蛋，⼩鸡可以寻找其他⼩鸡再次进⾏“⽯头、剪⼑、布”的游戏，赢的成员进化成为凤凰，回到座位上休息，输的成员退化成为鸡蛋寻找其他的鸡蛋进⾏“⽯头、剪⼑、布”的游戏⼒争进化。
⽬的：打开团体氛围，有效的暖⾝完成后，按照上⼀次活动的分组回到各⼩组。⼆、同⾈共济
⽬的：使团体成员展现⾃我，增强⾃信；使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；使团体成员感受团结的⼒量，体会集体的温暖
规则：1.先将报纸放地上
2.然后第⼀个⼈站上去，站上去的概念是不能有⾝体的额外部分接触到报纸以外的地⾯然后是第⼆个⼈站上去第三个⼈第四个⼈，以此类推直到有⼈掉下来接触到报纸以外的地⾯，统计有多少⼈，然后第⼆批⼈上，⽤记录来终结第⼀批⼈。分享：1.描述⼀下你们组刚刚是⽤怎样的⽅法做到的？2.成功完成这次任务后有什么样的感受？三、螃蟹⾛
两⼈⼀组，背靠背之间夹⼀个⽓球从起点⾛到终点。⽐赛哪⼀对花费时间最少。并给予奖励。时间花费最多的⼀组要表演。四、突围或闯关(成员⾃⼰选择突围或是闯关)
规则：分成3组，每组10⼈左右。每组所有成员围成⼀圈，每个成员依次到中间去，采取任何可以⽤的⽅法如钻、跳、推、拉、诱骗等⽅式从圈中突围出去。⽽包围圈想⽅设法不让他出来。坚持⼀段时间不能成功便宣布放弃，另换⼈。每个成员认真体会⾃⼰的圆圈中的感觉。
闯关时，⼀位成员站在圈外，作为闯关者。想⽅设法⼒图进⼊圈内，⽽围圈⼈竭⼒排斥，不理会闯关者。直到闯关成功或⾃告放弃。在换⼈尝试。
集体讨论突围闯关，每组总结成功或失败的经验以及受到的启发。五、分享与反馈
第五次团体⼼理辅导“我爱我家”
领导者先⾃我介绍，再说明本次活动主题及活动⽬的。⼀、⼀个萝⼘⼀个坑
规则：1.三⼈⼀组，⼆⼈⾯对对⽅，拉上双⼿蹲在地上搭成⼀个圆圈扮坑;⼀⼈扮萝⼘，并站在圆圈中间。（其他成员作候补）
2.指导员喊“萝⼘”，坑不动，扮演“萝⼘”的⼈就必须离开原来的坑，重新选择其他的坑；候补⼈员就临时扮演萝⼘并插到坑当中，落单的⼈表演节⽬。
3.指导员喊“坑”，萝⼘不动，扮演“坑”的⼈就必须离开原先的同伴重新组合成⼀对坑，并圈住萝⼘，候补⼈员就应临时扮演坑，落单的⼈应表演节⽬。⼆、信任之旅
⽬的：通过助⼈与受助，增加对他⼈的信任与接纳
规则：按照活动⼆中的两⼈⼩组，⼀位成员扮作盲⼈，⼀位扮作帮助盲⼈的⼈，盲⼈蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去⽅向感，然后在帮助者的搀扶下，沿着知道者选定的线路，带领盲⼈绕室内外练习。期间不能有任何话语的交流，只能⽤⼿势动作帮助盲⼈体验各种感觉。练习结束后，两⼈坐下来交流当盲⼈的感觉和帮助别⼈的感觉。然后互换⾓⾊，再来⼀遍。交流讨论可以集中在⼀下⼏个⽅⾯：对于盲⼈，你看不见后是什么感觉，使你想起什么，你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；你对
⾃⼰或者他⼈有什么新的发现；对于助⼈者，你怎样理解你的伙伴，你是怎样想⽅设法帮助他的，这使你想起了什么。并在团体内分享注意事项：指导者最好事先选择还盲⾏的路线，道路最好不是坦途，有阻碍如上下楼、上下坡、拐弯、室内外结合等。
三、合唱《相亲相爱⼀家⼈》四、道别与祝福附录：
团体成员⾏为评价问卷
作为（）同学的舍友、同学或朋友，请你回忆⼀下该同学在两个⽉前的⾏为表现状况，并⽤符号“O”标在坐标轴的相应位置上,再回想⼀下该同学⽬前的⾏为状况⽤符号“Δ”标在坐标轴上。注意: O:表⽰两个⽉以前的⾏为状况Δ:表⽰⽬前的⾏为状况1、该同学是否能主动与⼈打招呼?1.从不主动2.不主动3.很少主动4.有时主动5.⾮常主动
2、是否主动去看望朋友、同学?1.从不主动2.不主动3.很少主动4.有时主动5.⾮常主动
3、是否积极参加感兴趣的社交活动?1.⾮常不积极2.不积极3.⼀般4.积极5.⾮常积极
4、在⾮正式的交流场合(同学聚会、宿舍⽇常交谈等)是否紧张拘束?1.浑⾝不⾃在，局促不安2.经常害羞，动作笨拙3.有时会害羞4.多数情况下⾃然⼤⽅5.⾃然⼤⽅
5、在⾮正式的交流场合(同学聚会、宿舍⽇常交谈等) 能否主动发⾔?1.从不主动2.不主动3.很少主动
4.有时主动5.⾮常主动
6、在正式的社交场合(班会、晚会、与教师谈话等) 是否紧张、不⾃然?1.浑⾝不⾃在，局促不安2.经常害羞，动作笨拙3.有时会害羞4.多数情况下⾃然⼤⽅5.⾃然⼤⽅
7、在正式的交流场合(班会、晚会、与教师谈话等)能否主动发⾔?1.从不主动2.不主动3.很少主动4.有时主动5.⾮常主动
8、与同性同学、朋友交谈时，是否健谈?1.⾮常不健谈2.不健谈3.⼀般4.⽐较健谈5.⾮常健谈
9、与异性同学、朋友交谈时，是否健谈?1.⾮常不健谈2.不健谈3.⼀般4.⽐较健谈5.⾮常健谈
10、与同性朋友交谈时，是否有⽬光接触?1.⽬光回避2.偶尔接触3.⼀般4.经常接触5.频繁接触
11、与异性朋友交谈时，是否有⽬光接触?1.⽬光回避2.偶尔接触
3.⼀般4.经常接触5.频繁接触
12、是否赞扬同性同学、朋友?1.从不赞扬2.不赞扬3.偶尔主动4.有时赞扬5.⾮常赞扬
13、是否赞扬异性同学、朋友?1.从不赞扬2.不赞扬3.偶尔主动4.有时赞扬5.⾮常赞扬
14、能否听取不同的意见和观点?1.强烈抵触2.不接受3.有点接受4.⼤部分接受5.接受
15、与⼈交流沟通有关的，上⾯没提到的其它⾏为变化有:团体氛围⾃我评价量表
感谢你⼀直以来对我们⼯作的⽀持，请您回想团体内成员互动的情形，并仔细阅读以下16个项⽬的内容，在五个选项中选择适合的⼀项将其代号填在项⽬前的括号内。我觉得我和我同组的⼈:1.（）诚实对待我A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
2.（）掌握到我说话的重点A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;
D.他们很少这样;E.他们不会这样
3.（）打断或不理会我提出的意见A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样4.（）接受我A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
5.（）当我⼲扰他们的时候，他们很⾃然地让我知道A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
6.（）误解我所说的或所做的A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样7.（）对我感到兴趣A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
8.（）提供⼀种⽓氛使我能够表现真实的我A.他们总是这样;B.他们时常这样;
C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
9.（）有事情藏在⼼⾥不让我知道A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
10.（）能洞悉我是怎样的⼀个⼈A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
11.（）⽆论什么事情都会考虑我⼀份A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
12.（）对我采取判断式的反应A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样13.（）对我完全坦⽩A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样14.（）能觉察我的困扰A.他们总是这样;
B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
15.（）⽆论我的技术能⼒或地位如何，都能够充分尊重我A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
16.（）如果我表现特异的话，即嘲笑我或不赞同A.他们总是这样;B.他们时常这样;C.他们偶尔这样;D.他们很少这样;E.他们不会这样
17. 您对团体还有其他的感受，可以写在以下空⽩处:后测⾃评问卷
请尽量详细填写下⾯的问卷,为了使更多的同学能从中获益，谢谢⼤家。
1、如果⽤10分来进⾏评定与⼈交往感到紧张的程度(1分表⽰很轻，10 分表⽰最重)，那么,⼊组之前是⼏分? 现在是⼏分?2、是否有⼈觉得你最近在⼈际交往⽅⾯有变化? 怎么说?3、参加⼩组活动以后，你觉得⾃已在⼈际⽅⾯是否有所改善? 是否对其他⽅⾯有影响?
4、你对什么活动印象最深? 为什么?
5、如果有类似的⼼理潜能开发活动，你还愿意参加吗?6、在团体⼼理辅导活动期间，你认识了团体之外的新朋友吗?7、通过团体⼼理辅导，你的⾃信⼼是否有所改善? (前后对⽐)_8、我希望指导⽼师
9、我觉得团体训练室的环境10、如果再来⼀次训练，我将11、今后我将签名：
实验效果反馈调查表朋友:
与您的三个⽉的相处很愉快，希望您能完成该表，为我们今后的⼯作提供改进意见。
1、您对该训练感兴趣吗?（-2表⽰不感兴趣；0表⽰⽆所谓；2表⽰感兴趣）-2 -1 0 1 2
2、您认为军⼈需要这类训练吗?（-2表⽰不需要；0表⽰⽆所谓；2表⽰有需要）-2 -1 0 1 2
3、在训练中，您有收获吗? （-2表⽰没有收获；0表⽰⽆所谓；2表⽰有收获）-2 -1 0 1 2
4、该训练对您以后的⼯作⽣活学习有帮助吗? （-2表⽰没有帮助；0表⽰⽆所谓；2表⽰有帮助）-2 -1 0 1 2
5、如果长期开设⼼理教育课您愿意上吗?A、愿意
B、愿意，但要看教员⽔平如何C、⽆所谓
6、在这些⼼理教育内容中，您收获最⼤的是什么? (可多选)A、教我成功B、提⾼⾃信⼼C、教我做⼈D、浪费时间
7、您愿意与⼼理教育教员进⾏⼼理交流吗?A、很愿意
B、愿意，但不知如何与他们交流C、不愿意
8、您认为⼼理⽼师应当是什么样的?(可多选)A、和蔼可亲的、内⼼丰富的B、不说教、会⿎励⼈的C、严厉的D、爱批评⼈的
9、您对⼼理教育所采取的形式和⽅法满意吗? 请具体提出看法和意见。10、您觉得⼼理教育还应当加强哪些⽅⾯的教育?
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