高中学生健康心理的培养

高中学生健康心理的培养

摘要:对高中生心理健康目前尚无统一公认的标准。在现实社会中,大多数高中生都应称为一般健康者,就是处于“现实的健康状态”。

关键词:高中生 健康心理培养 一、高中生心理健康的标准:

在现实社会中,大多数高中生能够适应学校的各类学习和运动,通过自身的努力能有效调节心理状态,通过实践训练可以掌握社会生活经验。

综合多数心理学家和医学家的观点来看,高中生心理健康起码应具有如下标准:

(1)与学习有关的心理健康标准:包括智力发展正常、体脑协调、自我满足。能勤奋学习,自觉完成学习任务,不把学习当作负担,排除学习中不必要的忧虑,能以积极的态度面对学习和考试,没有严重的考试焦虑。能从自身的实际情况出发,确定学习目标,没有强烈的厌学情绪和逃学等行为。

(2)与人际交往有关的心理健康标准:包括性格开朗、豁达,充满朝气。能与周围的人和睦相处,有知心朋友。面对人际交往中出现的矛盾和分歧,能本着尊重他人的态度,通过主动沟通,妥善处理。有乐于助人的愿望和行为,与同伴合作中能真诚地赞美他人,乐意接受他人善意的批评。与他人交往中能保持自己的独立性和完整

性。

(3)与自我意识有关的心理健康标准:包括能正视自己,对自己的相貌、体形、生理特点、健康状况和兴趣、情感、能力、性格品德等方面有比较全面的了解,对自己充满信心。有较好的自我调控能力,情绪乐观稳定,并能在学习中不断完善自我。

(4)与社会适应能力有关的心理健康标准:包括能从自己的实际出发,制订切实可行的生活目标,有个人的理想,具有较强的法制观念能较好地遵守学校行为规范和社会道德,能经受困难挫折,有良好的适应能力以及对紧急事件的应变能力。 二、当前广大中小学生心理健康的现状

中国优生优育协会会长秦新华表示,中国有3000万青少年处于心理亚健康状态,约有20%的儿童出现抑郁症状。中国科学院心理研究所教授、博士生导师王极盛对北京市两万多名中学生跟踪调查,结论是32%的中学生心理健康水平教差存在心理异常(包括心理障碍和心理疾病)。(单位:%)

笔者在学校一直做专职心理辅导,工作三年来,每个学期咨询的学生人次都在100人次以上,我们学生的问题有学习压力、人际交往困惑、情绪不稳、早恋的、亲子关系等。问题有轻、也有重。 三、影响中学生心理健康的因素

影响心理健康的因素很多,但总体可分为内因和外因。内因包括人的性格等。外因在包括社会的主流思想、生活的环境甚至发生的

一些重要事件或生活的重要他人。目前而言,影响高中生心理健康的内部因素即个人因素包括生物遗传因素和心理因素。而主要的外部环境是家庭、学校和社会。在家庭环境中经济条件、家庭氛围、教养方式中我们认为父母的个人因素是非常主要的,家长的心理健康对子女的身心健康影响很大。 四、家长如何培养学生健康的心理 (一)家长要具有良好的心理素质

培养孩子健康的心理,首先家长要具有良好的心理素质。家长心理素质好,就能很好的引导和教育孩子,为孩子树立榜样。从家庭教育的角度看,家长的心理素质应包括以下三方面。 1、稳定和健康的情绪

家长的情绪不仅关系到自身的心理健康,而且也会影响到教育子女的态度和行为方式。家长心情舒畅,情绪愉快,可以给家庭创造一个祥和欢乐的心理氛围。在这种情况下,孩子会感到亲切愉快,乐于完成家长所交给的任务,学习也会更加专注。相反,如果家长情绪波动较大,甚至将自己在工作中不顺心的事和不满的情绪带回到家中,把孩子当作发泄对象,就会使孩子经常处于一种紧张、恐惧和戒备状态。作为家长,一定要善于用理智来驾驭自己的情感,避免大起大落,喜怒无常。 2、坚强的意志

一个好家长做任何有益的事情,都应该有决心、有毅力,勇于战

胜困难,这才能为孩子树立一个好榜样,使孩子知道,做任何事情都要付出巨大的努力,没有辛勤的付出,就没有成功后的喜悦。同样,这种坚强的意志,也应该表现在对子女的教育上。教好孩子不是一朝一夕的事。 3、不断完善性格

家长应不断地完善自己的性格。性格并非“江山易改,秉性难移”,坚持长期努力,也能改造不良的性格,形成自信、坚韧、果断、有成就动机的现代人性格特征,有利于对孩子教育能力的提高和发展,对孩子产生积极的影响。因为父母的自信心、坚韧不拔的精神、成就感可以为孩子提供样板都有很大的影响。 (二)家长应与青春期的学生处理好亲子关系

现在青春期的学生比较叛逆,不听话,敷衍家长,不愿同父母交流,很多父母不知该怎么办? 1、尊重、理解孩子

理解、尊重孩子是搞好亲子关系的基础。青春期的孩子由于自我意识的发展,开始独立思考,以一个成人的角度看待自己,所以希望父母尊重自己,平等对话,而不再是个幼稚的小孩。他们还认为自己虽是父母所生所养,但不是父母的附属品,所以希望父母尊重他们的人格、尊重他们的兴趣、尊重他们的隐私。建议我们家长多站在孩子的角度试着去理解孩子、尊重孩子。 2、信任孩子

信任是父母同青春期学生有效沟通交流的重要保障。信任孩子也是尊重孩子的体现,更是父子双方信任的基础。有些孩子对父母敷衍、撒谎,是因为不信任父母的处理办法。如果平时父母更理解、信任孩子,相信他们自己有能力去处理解决问题或给他们摔跤、改过的机会。亲子关系或许会更加亲密,孩子会愿意向父母倾诉,向父母求助,相信父母的建议。 3、教育讲究艺术

父母对孩子的教育,要讲究方法和技巧,讲究艺术。高中生处于青春期,知识的累加及思维的发展,使他们成长很多,开始形成自己的世界观、人生观、价值观。父母对这时的孩子教育,若再沿袭小学、初中的教育模式或方法,效果可能不大。这时的父母应该多了解青春期学生的心理特点,教育时多讲究方法、沟通技巧及艺术。 4、适度的奖惩

我们现在提倡赏识教育,多鼓励,多表扬,多奖励,但并不是不批评。批评要有度,最好让学生自己制定惩罚的规则,惩罚的事项,等真该惩罚时,可以心服口服。

心理健康是个很宽泛的话题,中学生的心理健康不容忽视,就此还需要家校合力,共同培养身心健康,符合时代社会发展要求的人才。