神奇的咽音练习的要点

神奇的“咽音” 练声法

“咽音”（意文Voce faringea 英文Pharyngal Voice）这个词及其本身所包含的略显特殊的嗓音训练方法被介绍到我国的时间，最早应回溯到上世纪中叶。是由我国已故著名嗓音专家、男中音歌唱家、医学博士、原上海声乐研究所所长林俊卿大夫在上世纪五十年代提出来的。咽音练声法的八个步骤是我国著名声乐科学家、医学博士林俊卿应用心理学、生理学、音响学、解剖学、语言学等科学，对人类歌唱历史和方法，致力研究数十年，总结创立的科学发声训练体系。该法造就了我国胡松华、马玉涛、王昆、罗荣钜、郭颂、钟振发、曾新芳等老一代和董振厚、彭丽婉、董文华、彭康良、周小惠等年轻一代著名歌唱家，还在嗓病治疗、健声强嗓方面功效神奇。很多音乐学校对咽音所知者不多

“咽音”以及它所包含的特殊训练方式古已有之，且不乏一种。据考证，“咽音”的最早起源，应是在距今大约三百多年前的美声歌唱黄金时代之初——意大利教堂阉人歌手时期，并且随着美声歌唱艺术的不断发展而发展。只是在历史上的意大利，它特有的种种训练方式一直被视作绝技为少数人所掌握，且少有宣扬而已。另外，它们也被冠以了前面说过的种种不同名称……

所谓“咽音”绝不是咽部的声音，它其实是指：当声音被集中、控制在一个特定的“焦点”位置上之后，所产生的一种非同寻常的声音，这声音是歌唱发声中获得完美共鸣的核心！同样，这焦点位置也绝不在咽部。关于“咽音”这个词是否科学，本文暂不研讨，因为它只是沿用了部分意大利人的传统用语，它和我们今天常见的其它声乐词汇，如：“高鼻音(high Nasal)、吐吭（Twang）、面罩共鸣的芯儿、婴儿啼哭声”等意思一样。只是在训练形式上，“咽音”的许多方法与我们常见的普通练声法相比，看上去略显不同，但目的一样，都是为了解决两个问题：

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呼吸与共鸣，包括它们之间的相互平衡。只是它更强调共鸣的核心——声音“焦点”及其位置，以及把握它们的能力！它对焦点位置的认识更清楚，训练目标更明确，手段更有效。这已为历代美声歌唱大师，特别是近代如：卡鲁索（Caruso）、吉利（Gigli）、沃尔皮（Volpi）等的成功所验证 。因此也可以说，它或许比常规练声方法要更优越些！

当然了，这里的关键是你必须真正明白你要练什么！换言之，你必须真正明白美声歌唱的艺术规格——这里所说的“规格”，指的是美声歌唱的声音形象与发声技巧，更主要是指声音的“焦点”及其位置，也就是“目标”。事实上，这里重申一遍：正确的共鸣焦点位置不仅确实存在，且只有一个！认识它，进而通过准确的意识控制，加上特定的训练，你就能得到它；当然也就能做到前文说的间接调控 整个发声器官，使之达到良好、正确、近乎完美而又平衡的工作状态。

咽音”这一名词是意派“美声”传统中就有的，约300至500年前，意大利人发明一种对发展歌唱发音能力特别有效的类似喊嗓的练声法。他们认为，这种练习发出的声音是咽部发出的。所以称它为“咽音”。“咽音”是一种超自然的发音法，它能帮助那些钻进“人类要发声说话或歌唱唯有靠喉肌拉动声带工作”这牛角尖里的喉科专家们解决很多长期困扰的问题。

《咽音与歌唱》这种方法是在咽部形成\"发声管\"，使歌声始终带有明亮的\"心儿\"，显示有金属般的灿烂宏亮音色。咽音是一种超自然的发音法，它能帮助人们解决一些目前仍然难于解决的用嗓顽疾如\"声带小结、微突、充血、闭合不全\"等。它的发音能源来自一种与天然发音机能完全不同的方法--靠气息直接吹

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响咽部发音管。这种人工训练的超常的发音机能，不但发音效率比天然的发音机能高，而且能大大减轻喉部的工作负担。 \"咽音练声法\"是一套独特的专为提高嗓音发音能力的方法，对于每一个愿意并肯下功夫的学者来说，无论年龄多大，都要在最短的时间内获得进步。为了让学习者学好这套方法，就必须严格按照有关步骤循序渐进，由浅入深地引导学者了解并掌握这套科学的训练方法。第一个步骤：四个有关肌肉的不发声的练习第二个步骤：用张大口的姿势发\"咽音\"的练习第三个步骤：哼\"咽音\"的练习第四个步骤：用张小口的姿势发\"咽音\"的练习第五个步骤：用发\"咽音\"方法发准确音高的练习第六个步骤：用发\"咽音\"方法结合唱不同母音的练习 第七个步骤：单独用咽部来发00母间的练习第八个步骤：用\"打开喉咙\"的方法结合\"咽音\"歌唱的练习。在长期的教学实践中发现，无论是哪种唱法，什么流派，只要增强了发声机能，减轻口腔、舌和喉部等器官的负担，杜绝舌骨与甲状骨挤卡现象的发生，使音域统一，在演唱时就完全没有了对自己发声能力的担心，能全身心地投入到对歌曲内容和风格的处理上，在室随心所欲、心善尽美的境地。

咽音练声

--嗓音的福音,练就一副金刚不坏的金嗓子

您说话吃力吗?嗓子容易疲劳吗?因声带问题而声音嘶哑吗?喉咙抵抗力差经常不舒服吗?对自己声音的音质和音量不满意吗?

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“咽音”是科学的发声方法的泛称。它起源于意大利，本世纪40年代传入我国。咽音是意大利美声唱法中的练声秘法，特点是在咽喉部形成发声管，显出灿烂宏亮的音色。这种科学的发声法是建立在喉外肌完全放松的基础上，减少了喉外肌对声带的挤压，用稳健的气息直接吹响发声管，引发共鸣，从而解决了声音干涩，嗓音疲劳等问题。可以快速有效地提高发声能力和改善声音质量。

咽音的三大特点： 1. 提高发声功能

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科学地让声带与发声器官各部分配合，放松紧张的肌肉同时发声器官平时很少用到的肌肉经过咽音练声法训练后变得十分强壮，所以它省气、省力、收效大，持久性强，用较少的能量，得到美好的声音效果。 2. 嗓音保健功能 常用咽音发声法练声，可以使嗓音经常处于科学的发声和无声锻炼状态，令运用嗓音后的嗓音肌肉得到保养，易于嗓音减轻疲劳，恢复嗓音正常。 3. 治疗嗓音疾病 各种环境污染，工作、学习和娱乐的声音活动越来越多，患嗓音疾病的人跟着也越来越多，而且久治不愈。对此，咽音疗法起到药物不能起的神奇作用。他能纠正你不正确的发声习惯，能将咽喉炎、声带小结、声带肥厚、声带水肿、声带充血等现象得到治疗。

咽音的练习： 1. 无声练习

是一些对喉器进行的自我按摸练习，使参与声音活动的有关肌肉得到锻炼，为下一步的开声练习扫清障碍。 2. 开声练习

在进行一段时间的无声练习之后，开始进行从低至高、从弱至强的发声练习，到能发出标准的咽腔共鸣的声音为止。在此基础上进一步扩大音域，增加音量，使声音逐步美化，音高、音准、音色能随心所欲地变化，达到嗓音练习的目的。

咽音练习的具体要点

咽音练习四法第一个练习是“用抬头方法张口练习”。它不同于一般习惯性张口方法，自然的张口习惯往往一想到张口下巴就往下移动，下巴的肌肉就紧张。而符合歌唱状态训练的张口求是：把下巴放松，不让它上下移动，而是用头后上部的力量把头抬起，促使口自然向上张大。具体练习方法：略为弯身，使头部稍为前倾：然后双手把握住下巴，即想要抬头看天花板，思想集中在要利用头后部肌肉的力量把头抬高，使脸下部及下巴完全放松。头抬动时下巴既不下压也不脱离开把住它的双手，自然的、如同抬头与楼上的人打招呼。每次张口都靠往上抬动及上唇往上张来促成，下巴完全处于被动而毫无紧张状态。

这样每天坚持练习一、二百次，几个星期到几个月便能养成用抬头来促使口往上张的习惯之后，进一步就须在这基础上练习结合“提气”和“把舌部推出

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口外”的动作。练习方法是：

身体站立，略为弯身，使头部稍为前倾。在胸廓固定的情况下，把气从腹上部提到背上部颈后（提气的感觉与吸气相似，只是不吸进空气）。当感到气已到颈后的一那间，用抬头方法把口张大，使舌部推出（舌部推出是提气把舌骨肌提高的结果，不是靠舌部主动用力的结果）

掌握好上面的动作后就可以学习“震摇下巴”的动作练习了。这是通俗歌手在演唱中一个非常重要的基础练习。

很多歌手说自己演唱耐力不够，唱一会儿嗓子就哑，想大点声嗓子又爱劈，这个动作的练习恰恰就帮助你在逐渐熟练的过程中不知不觉克服种种毛病和歌唱中的困难。因为通俗歌手演唱者多数容易喉肌用力，而忽略了气息，震摇下巴同时甩舌头，正好转移了你的用力点，干扰了不正确的发声状态，而培养了利于发声的肌肉组织：后颈。背部以及胸、腹、膈肌。 具体方法是： ①头颈前倾：

②用正确的张口方法把口张大：

③把舌头自然伸出口外（舌头伸出不可造成下巴紧张，如果下巴紧张，就说明下巴肌肉在帮忙拉动舌头，这是不对的，舌头伸出之后，舌骨后部的位置必然提得很高，这是正确的，非常重要。作练习时可随时用手指摸舌骨的后部来检查。如果抬头的同时微笑，可让咽部促使舌骨后部提高而解除下巴紧张。这是一个很好的纠正方法。） 做上述的姿势后，就可以震摇下巴和舌头来促使下巴和舌头放松。练习时，要头部与颈部左右甩动，这样下巴和伸出的舌头就能很松弛。大幅度的左右甩动，才可以说方法正确：

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相反，如果看到甩动时头部也跟着摆动，就说明颈部的肌肉用力不够，颈部与头部不够坚定，是不正确的。而头部这样摆动往往会引起头晕，所以在练习中如果做完这练习头晕，我们就要注意有没有头部摆动的缺点。

这一练习有解除下巴与舌部紧张的功效。它对那些长期用挤紧喉咙来歌唱以至歌唱能力逐渐消退的歌手，确实是一味很“对症”的良药。

气息的练习——狗喘气的练习

气息乃是嗓音发声的动力，有力而稳定的气息支撑是发声的关键，历来为歌唱家、戏曲艺术家、演讲家等所重视，被视为发声之本，“气乃声之源”、“吸好了气你就唱”等等论述不绝于耳。如何获得有力而稳定的气息支撑？这里有一种极为简单易学的方法：狗喘气的练习。张开嘴，伸出自己的舌头，然后开始吸气、呼气，逐渐由慢到快，这时你就会感到你的小腹在随着气息在鼓起、塌下，活像夏天天热时狗伸长了舌头在喘气。“狗喘气”练习由此而得名。这一练习每次练习持续时间一到两分钟，每日坚持练习，时间逐渐增加、喘气的速度逐渐加快。同过这一练习，可以锻炼气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等，极为有效。

打开共鸣腔的练习——张大嘴练习

有了良好的气息作为动力，接下来的问题便是打开通道，这就好比是装配了大马力的汽车还需要宽阔笔直的大路，那我们如何打开声音的通道呢？最简单的方法便是“张大嘴”的练习。具体方法有两个：一是模仿打哈欠时的状态，就如真的打哈欠一般，深深地吸气、张嘴——定住！坚持5-10秒钟后放松，一定要将嘴张到最大状态后定住；第二种练习方法是歌唱嗓音发音与保护界著名的林俊卿先生咽音的练习方法，两手轻轻的抓住下巴将其固定，吸气的同时慢慢抬头看天

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花板（张嘴）直至极限，然后定住不动，慢慢训练忘记下巴的存在，下巴的肌肉逐渐达到完全放松。通过这两种练习，可以使说话的共鸣腔体得到较为充分的扩大，增大音量。

哼鸣练习

哼鸣练习目的有两个，一是为了让整个发声的共鸣腔体如胸腔、口腔、头腔在发声时得到放松，而是为了能获得一种较高的声音位置，高位置的发声可以减少声带的负荷，使发声持续能力增强。具体方法是：闭上嘴巴，吸气，感觉口腔里仿佛含了半口水，而后轻轻的发出哼鸣的声音，如果感觉脖子下巴紧张，可以在发音时像嚼口香糖一样轻轻咀嚼。

以上是一些简单易行的基本训练方法，但是只要坚持练习也同样能起到非常好的作用，供大家参考。

另外呢，还有避免超时超量超负荷运作，在嗓音疲劳的时候，可以用气泡音来帮助消除疲劳。气泡音是在声带全振，气息的流量最小，压力最自然的状态下发出的，是一节很好的整理运动。它的具体做法是这样的，喉要放松，喉结处于适中的位置，气吸到五到七成，发出比较明亮的颗粒性比较强的气泡音。我示范一下，【a----------】【a----------】【a-------------】。如果一时发不好，我们可以做几次伸舌的动作，把舌头用力地向外伸，开大口，这样可以起到调节喉结紧张度的作用。在这种情况下我们再发。在练声之前，也可以先发发气泡音作为准备工作。

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