2013九月份“尊师重教”主题教育
活动方案
一、活动目的
通过伟人敬师等小故事，使学生了解我国素有“尊师重道”的传统；以丰富多彩的游戏活动为载体，引导学生以小队形式开展活动，自觉地把尊敬老师落实在行动上，从而使学生的道德水准提升到新的高度。
二、活动日期
教师节前夕
三、活动形式
以学生干部组织活动为主，进行自主性教育、现身说法和自我教育。通过讲故事、做游戏、小组讨论、辩论赛等形式引导学生尊师、敬师、爱师。
四、活动内容
1、课前准备：
（1）以班为单位，利用课余时间收集尊敬老师的好故事。
（2）从平时生活中观察老师是如何关心和照顾学生的，我们该如何尊重老师，以小班
单位写一份调查报道。
2、教育过程：
主持人：无论是谁只要走进我们学校的大门，都会感受到同学们浓浓的尊师之情。每天清晨，同学们一进学校都说教室节快乐，同学们会向老师送一张精美的贺卡。这一声声亲切的问候，一张张美丽的贺卡，都折射出中华民族优秀传统在当今时代所绽放出的绚丽色彩。有人说教师是人类灵魂的工程师。是的，当我们刚入学还不懂事的时候，是老师从细小的事情入手，耐心地指导我们如何做人、如何做事。当我们犯了错误的时候，或是彷徨无奈的时候，又是老师循循善诱地启迪我们，仿佛是在我们的心灵深处点燃了一盏明亮的灯，把我们的人生引向光明的彼岸。如果说学校是知识的源泉，那么在我们学习知识的过程中最离不开的就是老师了。
（1）尊师重教是全社会的美德，是中华民族的优良传统。古今中外就有许多名人尊师的故事流传下来,成为佳话。毛主席在给他的老师徐特立老先生的生日贺信中说道：“你是我二十年以前的老师，现在仍然是我的老师，将来必定还是我的老师。”这段话已成为世人的座右铭，为全国人民树立了光辉的尊师榜样。让我们来举行一次讲故事比赛，听一听各小组收集的尊师故事。
（2）各组尊师的故事都很精彩，接下来让我们再来看一首脍炙人口的童谣。随着我们慢慢长大，它可能已经被忘却。一个体恤学生的老师，随着慢慢长大，却永远忘不了。看完这首童谣，然后回答问题。
问题一：你以前有过那些不尊敬老师的行为？
问题二：你打算今后怎样尊敬老师？
同学A：当我犯了错误，受了老师的批评，总是不服气，有时还要顶撞老师顶。其实我错了，老师批评我，教育我，都在教我做人的道理。以后我一定虚心接收老师的批评教育，并积极改正错误。
同学B：我有时上课不认真听讲，经常开小差。有时还要讲话，影响课堂纪律和老师的讲课，这是对老师劳动不尊重的表现。我们应该尊敬老师，上课专心听讲，独立思考，积极举手发言，认真完成作业，支持老师的工作，这是老师最大的欣慰。
同学C：我有时在校园里碰到老师觉得有些不好意思，就低着头从她身边走过，没有和她打招呼，这是对老师不礼貌的表现，以后我在校园里一定主动向老师问好，不管她是不是我们班的任课老师，都要有礼貌。
主持人：同学们都说得很好，也认识到了我们平时行为中的一些错误，并将积极改正，做到尊师重道。
（3）接下来，让我们放松一下，看两个由同学们自编自演的小品，然后开展一场辩论赛：你喜欢X老师还有Y老师？正方：朋友型老师至上。
反方：师生不宜太亲近。
主持人：经过大家激烈的辩论，从中我们可以得出这样一个结论：不管我们的老师是哪一种类型，他们都在用自己不同的方式爱我们，所以我们应该一如既往地尊重他们、爱戴他们。
（4）下面请听朗诵《老师，我们最尊敬的人》
（5）在我们每天的生活中，接触的最多的可能就是老师了。那么我们有没有仔细观察过老师的工作是怎样的辛苦？他们为了教育事业付出了多少艰苦的劳动？让我们每一组派一名代表来讨论一下你们的调查报告。
通过大家细微的观察，大家不难发现，老师的工作确实很辛苦。老师为了我们的成长，精心备课，认真批改作业。课堂上循循善诱，耐心辅导，尽心尽力，既教书又育人。为把我们培养成德、智、体全面发展的新一代而废寝忘食，日以继夜地辛苦操劳，忘我工作。处处以身作则，为人师表。像蜡烛一样，燃尽了自己，照亮了别人，谱写了一曲曲感人肺腑的乐章。我们要尊敬老师，尊重老师的辛勤劳动，把老师视作父母，像爱父母一样热爱我们的老师。
教师节主题黑板报
“尊师重教”活动总结
2013年的教师节是中国第二十九个教师节。九月金秋，空气中弥漫着感念师恩的情绪。尊师重教是永远的美德，我校为了让老师们愉快、充实地度过这个教师节，培养学生养成尊敬师长的好习惯，开展了丰富多彩的庆祝活动。活动当天少先队队长进行了“感恩教师”国旗下讲话，号召全体学生，感恩老师，尊重老师；为老师唱一首祝福的歌，为老师献上节日的祝福语；并且还举行了教师节书画比赛。在这样浓烈的气氛下，我校教师度过了一个快乐的教师节。本次庆祝教师节活动算是完美落幕，这次活动的特色主要有以下几点：
1、主题鲜明，效果明显：教师节当天举行的活动目的就是祝全体老师教师节快乐，让老师在教师节当天能够感受到节日的气氛。我们这次举办的活动紧扣“感谢师恩，爱在我心”的主题，并以“向老师祝福”的方式让效果更加明显，活动当天早上被祝福的老师们都非常开心的向我们询问活动的更多细节，并送给同学们很多的祝福，有的老师说：“这一大早上就收到来自同学们的节日祝福，真的是有开心有感动……”这句话说出了许多接受祝福的老师的心声。
2、参与面广，认可度高：这次活动全体的教师和学生都参与到了其中。在学生给老师送祝福语的那一刻，老师们的脸上都露出了甜甜的笑容，听着同学们感恩的歌声，老师们的心就更甜了。同学们的祝福，老师们的感激汇合在一起，整个学校充满了温馨的气息。
在书画比赛时，同学们更是把对老师的感恩续写在纸上，一张张漂亮并有深意的画，更是带给了老师们无限的欢乐。老师们也回赠了他们的热情，开心地与同学们聊，在闲聊中，师生的距离拉近了。
3、计划周密，准备充分：宣传过程中，各工作人员配合得比较好，任劳任怨，自始至终都为这次活动操心，这保证了活动的顺利进行。
本次活动中，各部门积极配合，作好宣传，动员同学们积极参与到这个活动中来，营造了一个尊师重教的良好氛围；学生们也都积极响应，在为老师们送祝福的同时，也营造了一个团结、和谐的校园气氛。
活动虽然短暂，但活动中的美丽却让人无法忘记。桃李不言，下自成蹊。让我们继续努力，让美丽成就每一天。
2013年9月12日
2013十月份“爱国主义”主题教育
活动方案
一、指导思想
为进一步落弘扬革命前辈复兴中华民族的思想，引导学生树立正确的人生观、价值观，使学生进一步了解祖国的伟大成就，激发爱国爱家乡的热情，根据学部工作安排，特制定如下方案。
二、活动内容
以爱国主义教育为红线，以“五爱”（爱自己、爱他人、爱家、爱校、爱国家）教育为基本内容，规范养成教育、道德品质教育、集体主义教育、社会主义教育及民主法制、国防教育、文明礼仪教育有机结合形成整体德育框架，以爱国主义教育为核心，以发展新中国和发扬优秀革命传统教育为重点。通过各种爱国主义教育，使学生深入了解中国共产党领导中国人民在建立新中国的奋斗中所表现的革命精神，增强学生对国家与民族的自信心
和自豪感。引导学生树立热爱祖国、热爱人民、努力学习、为祖国的繁荣昌盛作贡献的思想。其具 体内容为：
1、召开爱国主义教育主题班会。
2、组织学生读一本爱国英雄人物故事书，并讲“英雄故事”。
3、组织学部师生登高活动，增强体魄，感受祖国河山壮丽多娇。
4、组织出一期“爱国主义”教育主题黑板报专栏。
5、继续加强安全纪律教育，防范安全事故发生。
三、相关活动安排
（一）做好爱国教育宣传发动工作
（1）大队部发出爱国教育活动倡议；
（2）利用例会、黑板报等进行国情知识学习介绍。
（二）开展好爱国主义教育主题班队会。
组织学生学习《中小学生日常行为规范》以及各类规章制度，开展各种爱国主义教育活动（如：讲英雄故事比赛，爱国诗歌朗诵比赛、登山比赛等），使学生从中渗透爱国，体验爱国，达到潜移默化的作用。
（三）举办“爱国主义教育”主题手抄报、绘画比赛。要求：
1、各班主任负责组织，美术老师做具体指导；
2、以爱国主义教育主题，内容充实，书写工整，版面设计具有艺术性；
3、手抄报、绘画采用8K纸张，手抄报文字须手写，否则取消评奖资格；每份手抄报的编办者不超过3人；
4、具体评奖方案由美术组负责。
（四）利用每周升旗仪式上的国旗下讲话进行爱国主义教育活动，鼓动全校师生人人参与爱国主义活动中来。
（五）刊出一期“爱国主义教育”为主题的黑板报。发挥班级黑板报的宣传作用，将爱国主义贴近学生生活实际，落实到实处，创造学生亲手制作爱国的机会。
（六）利用班会和课外活动时间，每班要认真组织学生观看有关爱国教育影片，更直观、更形象地认识爱国，感悟爱国，得到更深刻的教育。
四、活动要求：
1、各年级要根据学生实际情况及以上活动内容、要求，制定出适合本年段的活动方案。
2、各班主任要认真学习爱国主义教育活动方案，并贯彻实施。
3、活动期间，各班主任要以爱国主义教育为主线，以“五爱”（爱自己、爱他人、爱家、爱校、爱国家）教育为基本内容，按要求定好每周班会主题，开展好每周一次的主题班会活动。
4、各年级在本学期末上交活动小结。
雪峰镇中心小学
2013年10月
爱国主义教育活动总结
爱国主义历来是中华民族的优良传统，它是动员和鼓舞青少年刻苦学习，奋发成才的一面旗帜，是引导青少年树立正确的理想、信念、人生观、价值观和世界观的教育途径。我校十分重视对学生进行爱国主义教育，形成了多层次、多渠道、经常化、系列化的教育机制，并围绕这一主题做了大量工作，现将爱国主义教育活动情况总结如下：
一、创设爱国主义氛围，深化爱国主义情感
爱国主义教育一直是我校德育教育的主线，注重把中华传统美德教育和革命传统教育相结合，大力开展中国改革开放的历史教育和国情教育，紧跟当前形势，以学生喜闻乐见的方式组织开展主题教育活动。
（一）上好爱国主义教育教育课
通过国旗下讲话、班会、晨会、宣传版面等渠道，各班开展爱国主义教育，引导全校
学生树立正确理想、信念、人生观、价值观，进一步弘扬爱国主义精神，激发了全体学生爱国爱家乡的热情，丰富校园文化生活培养了学生的爱国情感和爱国意识。
（三）我与红领巾同成长
我校少先大队以建队节为契机，开展了我与红领巾同成长入队活动，此次活动共有46名同学加入了光荣的少先队员行列，全体新队员在大队辅导员李娜老师的带领下，庄严地宣誓，表现出了少先队员们抖擞的精神和专注的神情。活动穿插少先队知识讲座，革命故事教育等内容，使我校的少先队员们再次受到鼓舞，也使部分同学体会到了作为一名少先队员肩上的责任。
（四）多种渠道开展爱国主义教育
1、在今年学雷锋活动日，我校开展了学雷锋做好事的公益劳动。
2、开展课前唱红歌活动。
2、开展“热爱伟大祖国，建设美好校园” 主题班会
3、开展“我爱我祖国”的绘画展和五一专刊手墙报竞赛
4、开展了读书热活动。
多渠道引导全体学生向伟人学习，重温革命历史，发扬优良传统，感受民族精神和伟人的伟大力量，体验民族精神的时代内涵，从小树立民族自尊心、自豪感、责任感和使命感，激发为祖国繁荣富强而不懈努力的志向。
总之，爱国主义教育是一项长期的教育任务，我们引导学生了解祖国的历史和现状，引导他们树立民族自尊心和自信心，树立对自己祖国的高度责任感和祖国利益高于—切的思想，培养为祖国、为人民勇于献身的精神，激发了孩子们从小为中华之崛起而努力学习的决心，为中华民族的伟大复兴而奋发图强。
雪峰镇中心小学
“爱国主义教育”主题手抄报、绘画比赛活动剪影
2013十一月份“珍爱生命、健康成长”
活动方案
为进一步贯彻《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》精神，引导小学生珍惜生命、关爱生命，促进小学生健康成长，我校决定生命教育主题实践活动。
一、指导思想
生命教育主题实践活动要着眼于小学生的身心和谐发展，为学生的终身幸福奠定基础；着眼于学生个性的健康发展，为提升学生的生存能力和生命质量奠定基础；着眼于增强学生在自然和社会中的实践体验，为营造健康和谐的生命环境奠定基础。要引导学生热爱生命，建立生命与自我、生命与自然、生命与社会的和谐关系，学会关心自我、关心他人、关心自然、关心社会，提高生命质量，理解生命的意义和价值。要提高教师对生命教育意义的认识和实施生命教育的能力。
二、参与对象：学校全体师生。
三、活动主题：珍爱生命、健康成长。
四、活动安排
第一阶段：宣传发动与教育
1、进行一次有关生命教育为主题的国旗下讲话，时间安排在11月4日。
2、通过学校红领巾广播站开展生命教育。
3、出一期以生命教育为主题的黑板报。
4、各班开展一次以生命教育为主题的班队活动，使中小学生认识生命的起源和意义，理解生命的珍贵，热情地参与到生命教育主题实践活动中来。
5、各班组织学生举行一次以生命教育为主题的手抄报比赛。
第二阶段：开展主题实践活动（2013年11月5日——2013年11月22日）
活动一：组织“珍爱生命，健康成长”征文比赛 （11月25日——28日）
1、参赛对象：3-6年级学生
2、参赛要求：各班应精心组织学生撰写，并选送一份送交学校，文章要求主题明确，内容充实，具有一定的文采。字数在500—800字左右。
3、征文截稿日期：2013年11月28日。
4、评奖办法：学校将从选送文章中评出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。
活动二：举行“用爱心呵护生命，让生命教育进课堂”教师演讲比赛
1、参赛对象：全校教师
2、参赛要求：演讲内容要围绕生命教育主题，从生理、心理和伦理等方面阐明对学生进行全面、系统、科学生命教育的意义和做法，引导学生善待生命，帮助学生完善人格、健康成长。演讲时间控制8分钟以内。
3、演讲时间：另行通知
第三阶段：总结表彰
学校将对在开展生命教育主题实践活动中表现突出的个人和班级进行表彰。
五、活动要求
1、每位教师要充分认识加强学生生命教育的意义，把生命教育作为课程改革的重要内容，广泛发动，组织学生全面参与，做好本校各项比赛活动的组织、选拔与总结。
2、在活动中要抓住重点，选择专题，精心组织，充分利用图书馆、网络等工具和广播、黑板报等宣传阵地，开展知识讲座、主题班队活动等丰富多彩的系列教育活动，要将生命教育主题实践活动与加强学生的世界观、人生观、价值观教育紧密结合起来，与加强爱国主义、民族精神、理想信念教育紧密结合起来，与加强学生的日常行为规范养成教育紧密结合起来，与加强法制、安全、环境教育紧密结合起来，与加强学生社会实践活动紧密结合起来，与日常教学工作结合起来。要及时总结经验，提高活动效果。
3、报道组要及时报道我校开展生命教育主题实践活动情况。
孩子们的优秀征文
班级开展“珍爱生命，远离毒品”主题班会活动
学校宣传栏，宣传毒品的危害
学校订阅健康学习红十字知识报
“关爱生命，健康成长”主题活动总结
根据教育局要求，全面贯彻“生命教育”的活动实施方案，帮助学生认识生命、尊重生命、珍爱生命，我校在13学年第一学期11月开展“健康成长、关爱生命”主题教育活动。我校根据实际情况，结合中学生身心特点，计划开展一系列内容丰富、形式活泼的安全教育活动，使学生在参与活动的过程中，树立安全意识，掌握安全知识，提高自护自救能力，并以此为契机进一步强化学校各项安全工作。
二、指导思想
根据教育局下发文件精神的要求，以科学发展为依据，以全面建设和谐社会为出发点，为学生的终身幸福、提升生存能力和生命质量、营造健康和谐的生命环境奠定基础，为青少年的“健康成长”营造良好的社会环境。
三、基本原则与要求
原则：认知、体验与实践相结合的原则；教育、预防与干预相结合的原则；自助、互助与援助相结合的原则；学校、家庭与社会相结合的原则。
要求：1．加强领导，完善学校各项安全条例，有计划、有组织地开展安全教育活动，学校各部门及全体教师密切配合，努力将活动落到实处。
成立组织：
组 长：肖业庆
副组长：杨勇 易建明
成 员：付昭林、易延耀、袁国根、心理健康教师、体育教师、男女寝室生活指导及各班班主任。
2．加强对学生的安全教育，通过丰富多彩的安全教育活动和防范训练活动，不断提高师生自我保护意识和能力。
3．更新黑板报，在相应版块中写上《中小学生自护自救安全常识》、《家庭安全教育》等有关内容，以便于全校学生学习安全知识。
4．学校结合安全教育月活动，加强自查自纠，作好全面的安全检查工作，预防校园安全事故，做到有检查、有记录、有落实整改的措施。
四、活动时间段
2013年9月1日——2013年12月30日
五、具体开展的活动内容
1．开展一次总动员。开学初利用升旗仪式“国旗下讲话”，对全体师生进行以安全教育为主题的国旗下讲话，并对生命安全教育活动进行动员（政教处负责，九月初开展）。
2．每月一期广播。校团委组织一期以“生命安全教育”为主题的校园广播。内容包括交通安全、饮食安全、消防安全、课间活动安
全等内容（团委负责，每月第三个星期的周一、三、五三天的读报课时间）。
3．每周一次检查。每周五组织进行一次全校性的安全专项大检查，将对教室、食堂、教师办公室、实验室、电脑房等重要场所进行全面细致地检查，不留“死角”，发现安全隐患，及时做出整改措施（总务处、政教处、商店责任人、食堂责任人等科室联合检查）。
4．全体师生观看2场录像。
组织学生观看中小学安全教育录像片，提高学生安全防范意识（团委负责，活动时间定在十月初与十二月初）。
5．两次主题实践演练活动，以 “9.18”、“11.9消防日”为载体，开展消防安全与防震减灾演练实践活动（政教处负责）。
6．开展一次“安全警示语”征集活动、一次“安全知识竞赛”活动（或以“关爱生命、健康成长”为主题的演讲比赛）。向全校学生征集安全警示语，并对各班同学的征集情况进行汇总，评比（团委负责，在9月底把所有征集的安全警示语编辑成册，作为班级“安全警示语集”）。
7．结合“春泥计划”，开展一次 “文明在我脚下”——小交警志愿服务小队活动，维持校园周围十字路口的交通秩序及春泥计划定点村的交通安全的宣传工作（春泥计划各个村的教育顾问为责任人，活动时间定于九月末与十一月末）。
8．每月一次主题班会课与安全宣传板报。各班每月召开一次以“安全教育”为主题的主题班会。通过开展主题班会，对当月的安全热点问题：如交通规则、外出安全注意事项、饮食卫生等展开讨论，并以丰富多彩的活动形式加大宣传力度。让全校师生都来宣传和学习与安全有关的知识（政教处负责安排活动的主体，班主任负责开展）。
9．每周根据安全形势的不同，利用校讯通向家长发“安全提示”信息及以致“家长一封信”的形势下发安全告知单。节假日家庭出游活动频繁，为了防止学生校外发生意外伤害事故，结合“生命安全教育”活动，针对有些家长安全意识薄弱，政教处向全校学生家长不定期发放一份安全告家长书，增强安全意识，防范事故发生（政教处安全联络员负责）。
10.设立心理健康咨询室，对全校学生宣讲心理健康知识，提高学生对健康的认识，树立“阳光自己每一刻，关爱他人每一天，健康幸福过一生”的意识，促进学生健全人格的形成，促进学生全面发展，健康成长。要通过各种途径全面了解情况，并参照数据开展有针对性的心理健康普及教育，切实预防有心理问题的学生发生意外事故（学校校长负责统一规划，具体活动有政教处牵头，心理健康教师落实）。
11.开展全校专题讲座两次。第一次为十一月中旬开展“阳关心态，如果面对挫折”为主题的心理健康讲座，第二次为十二月末聘请我校法制副校长来校开展以“美好人生，法治同行”为主题的讲座（政教处负责活动的开展）。
12.召开两次住校生会议（政教处负责，开学初与其中考试后。具体时间待定）。
13.结合不同月份，学校组织学生开展征文、手抄报等的评比工作。
雪峰小学德育处
2013十二月份“冬季保健知识”
主题讲座
时 间：2013年12月2日下午
地 点：校园
参加人：全体师生
主讲人：杨勇
安全教育主题：冬季保健知识，提高免疫力！
内容简记：冬季日常保健
冬季是感冒的多发期，在校学生应注意预防感冒。如果一旦患上了感冒，在治疗过程中一定要彻底，千万不要一见病情好转就停针停药，以免病情反复发作。而且一旦细菌形成耐药，不但不利于病情的早日康复，还可能并发其他疾病。
冬日做锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生 运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。
冬季，同学们上自习的时间更加长了。不少同学习惯一边上自习一边吃糖，觉得这样可以提高学习效率，但专家提醒：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。为了我们的身体健康，在日常生活中我们每天吃糖最好不多于40克。
进入冬季很多人身上会发痒，有些人以为这是洗澡不够干净，就用热水冲洗，哪晓得越洗越痒，身上都抓出血了，还是痒。对付这个毛病，可以尽量穿纯棉、柔软的内衣，保持清洁和宽松；多吃些富含维生素a的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等。老年人如果用电热毯的话，温度不要过高，时间也不宜过长。最后很重要的一点是，洗澡水温不宜过高，不要以为身上痒用热水泡会缓解，这样只会让你更痒；洗澡时间也不要过长，不要用碱性肥皂；洗完澡后，最好抹些润肤露，这样能减少和预防皮肤瘙痒。
冬季应加强营养。鸡蛋是一种营养丰富的食品，但在吃的数量上还应讲究科学。鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，同时多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖，造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。为了既保证平衡膳食又
满足机体需要，同时还又不会导致营养过剩，一般情况下，从事脑力劳动的学生，每天吃2个鸡蛋比较合适。
冬季同学们倾向于食用肉类食品，但膳食纤维的补充仍不容忽视。膳食纤维是人体不可缺少的营养素，它虽然不被人体消化吸收，但其人体具有特殊的功能。进食富含纤维素的食物，有助人体消化和防止 便秘。每日膳食粗细搭配，荤素搭配，不仅可以补足人体对膳食纤维的需求，而且可以预防各种疾病的发生。
冬季是一年中最寒冷的季节，在这个季节讲究保健、保养是很重要的。希望同学们在冬季有一个好的身体。
“冬季保健知识”讲座讲话稿
各位老师、亲爱的同学们：
随着冬季来临，天气渐冷，不少学生不愿意参加体育锻炼，有的学生还在体育锻炼过程中受伤或患上感冒。孩子在冬季进行体育锻炼时，到底该注意点啥呢？专家们认为中小学生冬季进行体育锻炼，既能促进血液循环，增强学生的体质，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必然大有裨益。
一、冬季体育锻炼对人体有哪些益处
小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨
骼的生长发育。另外，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。我们小朋友正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体的健康成长，在提高学习效率，发展个性，锻炼意志方面也有积极的作用。
二、小学生在冬季参加体育锻炼时要注意以下几个方面：
1、要做好准备活动，预防运动创伤
冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，一般以简单的徒手操、四肢运动为宜。使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
2、锻炼时穿着要适当，并保护好露外皮肤。
小学生们应穿着柔软暖和的衣服，适合运动的鞋子。冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。在运动中间休息时，切记穿上外套，因为我们在运动时浑身的毛孔处于扩张状态，风寒很容易侵入体内使人致病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。健身时宜穿长装运动服，忌穿短裤。纯棉内衣对散发汗水效果较差，湿透的内衣附在皮肤上，使得皮肤变冷，容易着凉。
3、选择好适合的场地，防止伤害事故发生
要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。
不能在烟雾弥漫、空气污浊的地方进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼。要选择良好的活动场地，场地上不应有坑凹或乱石，不能在靠近马路的地方进行锻炼。另外，要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。
当冬季温度很低时，在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。
4、呼吸方法须得当。
冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
5、掌握适宜的运动量。
冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，我们小学生的运动心率应控制在150次/分以
下。
6、运动时要注意补水
运动中水分的丢失主要是通过汗液的排出，有电解质和维生素的流失，因此补水饮料要求能补充汗液中流失的营养成分。矿泉水或者纯净水可能含有很少的电解质；果汁类饮料含有一定量的糖，能够为人体提供一定的能量，但不含电解质，所以应选用一些运动饮料。运动饮料可以有针对性地补充运动时丢失的营养，还能加速运动后疲劳的消除。补充水分不宜暴饮，否则会给胃肠增加负担，应少量多次饮用
三、锻炼中有“七注意”
1、要注意坚持循序渐进的原则。按照由慢到快，由简单到复杂，逐步提高活动的密度和强度。
2、应注意养成用鼻子呼吸的习惯。因鼻孔里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。
3、应时刻注意安全。不能嬉戏打闹，避免推、挤、摔等危险行为的发生，不携带刀具等坚硬物品参加锻炼。
4、要注意运动负荷。根据自己的身体实际合理安排运动量，一般不要进行短时大量活动，避免大汗淋漓。
5、要注意防寒保暖。开始锻炼时不必立即脱掉外衣，待身体微热后再逐渐减衣。
6、体质虚弱或者有慢性疾病的学生应遵照医生的嘱咐，要注意合理适量进行锻炼，避免运动过度。
7、年龄过小的孩子最好由家长或教师陪同监护进行锻炼。
四、锻炼后要做好“三要”
1、要调整呼吸。做好肌肉的放松运动，这样做可以避免肌肉拉伤。
2、要饮用温开水。不要大量地饮用凉水，也不能直接冲热水澡。
3、要及时保暖。运动后要适当擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。
五|、如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的
冬季清晨的空气质量较其他季节差，因此不宜选择过早和过晚锻炼。最佳时间14：00～19：00
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
六、冬季的室内锻炼。
当室外大风降温、大雾、降雪不宜室外活动时，室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。
在室内锻炼时，要先将室内通风换气后，应选用动静结合的方法进行。可以在室内做一些自编体操，活动腰腿，也可以让学生根据自己的情况自编一些适合自身的健身操进行小范围小运动量的练习。还可以讲解一些体育与健康理论方面的知识，增强学生的健康认识。
七、冬季长跑
长跑，也称耐久跑，是冬季最好的体育锻炼项目之一。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制，具有广泛的群众基础。应该引起注意的是：在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过多的冷空气，运动时体育老师应当提醒学生不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。
跑步锻炼，必须遵守循序渐进、量力而行、持之以恒的体育锻炼基本原则。青少年进行中长跑锻炼，尤其要掌握适当的运动量，注意锻炼结束后有合理的恢复手段，以第二天不感到疲劳为宜。在上述基本要求以外，还应注意下列的一些锻炼过程中的注意事项：
1、跑步姿势要合理，上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
2、跑步中的呼吸问题很重要。这里我想提一点方法供师生们参考。呼吸方式与跑速配合，跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。
加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
3、运动鞋要合适，鞋中要清洁，不要有沙粒。运动服装尽量宽松些，但要注意保暖，尤其是冬季进行长跑，保暖问题很重要，可以戴帽子和手套。
4、跑步场地要求不高，但对于青少年的长跑锻炼来说，地面应柔软些，平整无异物。如果是在公路上进行运动，尤其要注意安全。
5、锻炼时间可以是清晨或其他时间，但一般晨起时间较紧张，冬季更是如此。有人认为在下午4～5点钟活动较好。其依据是，此时气温较高，不易着凉，时间充裕，光线较好，不易出意外。这要根据个人的情况而定。
在校小学生进行耐久跑锻炼方式可多种多样，如：采用趣味性的练习方式，领头跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等；跑时可以变换环境。除了在操场上利用跑道，还可以利用学校的自然地理位置，做定向运动等，利用环境的不同，提高大脑兴奋性，增添长跑的乐趣；利用竞赛法，还能有效培养学生顽强拼搏的竞争意识；还有音乐伴奏跑等等。当然，在校长跑锻炼还有很多种方法，教师可以根据学校场地及学生的实际情况，自然选择与安排。
跳绳、踢毽。这类运动能够活动全身关节，学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。此外，足球、篮球、爬山、拔河、武术、滑冰等项目，花样繁多，妙趣横生，教师可以根据实际情况进行各种运动的变换练习，如：四角较力、三方拔河、各种球类活动都可以因地制宜地广泛开展。
总之，只要我们采取的应对措施得当，就会体验到冬季体育锻炼的乐趣，强健我们的身体。祝愿我们的每一个孩子都有一个强健的体魄！
雪峰中心小学德育处
冬季小学生卫生保健知识讲座总结
进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，小学生容易感冒和喉咙不适，因此小学生的衣、食、住、行需要注意。
1、衣：由于温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。同时小学生的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多让小学生吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加小学生抵抗力的食物，可能小学生不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让小学生食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给小学生煮点萝卜水等。对于常咳嗽的小学生，家长可以多炖些
冰糖生梨水给小学生吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防小学生生病的途径。
3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空
气的流通。小学生的被子需要经常晒太阳，家长可经常把被子洗、晒一下。
4、行：冬天要到户外运动，家长有时间应多带小学生到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强小学生的体质。
如何预防传染性疾病？进入冬季，由于天气寒冷，人们多在户内工作和生活，增加了相互间的密切接触，增加了飞沫传播的机会；再加上冬季的温差较大，破坏了正常呼吸道的内环境，使其局部的免疫调节功能下降，增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。因此，冬季是很多传染性疾病的多发和易发季节。
由于许多传染性疾病的传播途径主要是经呼吸感染，因此，易感人类主要是15岁以下的儿童和老年人，成人被感染的很少。冬季，常见的传染性疾病有急性病毒性上呼吸道
感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和带状疱疹、单纯疱疹、流行性腮腺炎、支原体肺炎(儿童多发)、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎等。人们应注意预防以上这些传染性疾病。
在预防上，对呼吸道传染病的预防要采用综合性措施，轻型病人、非典型病人，特别是隐性感染病人，要对这些病人确诊在管理上比较困难，目前又缺乏较大面积的有效的空气消毒方法，除了注意个人及环境的卫生外，宜主要探求有效的预防接种。因此15岁以下的儿童应按照国家计划免疫到属地的疾控中心接种免疫。除此以外，冬季体质较弱的成年人和儿童、老人等应避免到人相对集中的场所，以免被其他传染性病人感染；同时应多开窗户增加空气流通，降低空气中有害气体的浓度等;确保不摄入受污染的食物和水; 是避免与他人共用毛巾、餐具和洗脸水等;用过的餐具尽量用沸水消毒; 生活垃圾和粪便等尽量远离避险地，同时不要处置在水源附近。有条件的地区，可以使用漂白粉等对周边环境进行消毒。对孳生蚊虫的积水，可以用敌敌畏等进行消毒。
雪峰中心小学德育处
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