动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格 斗势（图 2-57 ）
动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松
擒敌拳第三套 贯耳冲击
动作用途：由前贯耳，击胸、腹
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与脸同高， 相距 20 厘米（图 2-58 ①） ；随即右冲膝（图 2-58 ②） ；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立 掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图 2-58 ③）
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
擒敌拳第三套 抓腕砸肘
动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向 前下做抓腕式， 与小腹同高，右臂自然后摆， 右拳拳心朝下， 目视左手（图 2-59 ①） ；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手
握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约上，目视前下（图 2-59 ②）
30 厘米，拳眼向
动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
擒敌拳第三套 挡臂掏腿
动作用途：掏腿，推击腹、胸部
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图 2-60 ①） ；左脚向 前上步成
左弓步的同时， 右手成插掌前插， 掌心向上，与腰部同高（图 2-60 ②） ； 随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前
方（图 2-60 ③）
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致
擒敌拳第三套 砍肋击胸
动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领： 左脚收回成左虚步的同时， 双手变掌砍肋， 掌心向上，肘轻贴 腰际，小臂略成水平（图 2-61 ①） ；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时， 双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距
20 厘
米，拳心朝下（图 2-61 ②）
动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。
擒敌拳第三套 缠腕冲拳
动作用途：破抓腕，拧臂击面 动作要领： 右脚收回成侧虚步的同时， 左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前， 右手 成虎爪，手心向下，目视前方（图 2-62 ①） ；右转身的同时，右脚抬脚猛力 下踏，左脚自然上步成半马步， 两手经胸前猛力下切于右腹前 （右手成虎爪） ， 目视两手（图 2-62 ②） ；
随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下（图 2-62 ③） 左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图 2-62 ④） 。
动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致
前移成；重心
擒敌拳第三套 上架弹砍
动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。
动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外（图 2-63 ①） ；起 左脚弹踢（图 2-63 ②） ；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈 部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图 2-63 ③） 。
动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确
擒敌拳第三套 接腿涮摔
动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。
动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图 2-64 ①） ；随 即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上（图
2-64 ②） ；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太 阳穴约 20 厘米，目视前方（图 2-64 ③）
动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。
擒敌拳第三套 横踢鞭打
动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。
动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢 （图 2-65 ①） ；左脚落步， 右脚在左脚后背步， 右后转体（图 2-65 ②） ，接右鞭拳，目视攻击方向（图 2-65 ③） ；随即，左后转身 180 °成格斗势。
动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。
擒敌拳第三套 直摆勾击
动作要求：进步快捷、拳击迅猛。
动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。
动作要领：左脚进步的同时左直拳（图 2-66 ①） ；右脚跟步接右摆拳（图
2-66 ②） ；右转体接左勾拳，目视前方（图 2-66 ③） 。
动作要求：进步快捷、拳击迅猛。
擒敌拳第三套 抱腿顶摔
动作用途：由后抱顶敌腿摔敌
动作要领：起右脚前蹬（图 2-67 ①） ；右脚落步成右弓步的同时，双手变 掌前插与膝同高，掌心相对约 30 厘米（图 2-67 ②） ；随即右肩前顶，两手 后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方（图 2-67 ③） 。
动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。
擒敌拳第三套 绊腿抡摔
动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击
动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步， 左抄抱（图 2-68 ①） ；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向 下，左拳护于颌前（图 2-68 ②） ；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右 手由后向前抡摆置于左胸前 20 厘米处，掌心向下， 目视前下（图 2-68 ③）
动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。
擒敌拳第三套 格挡弹踢
动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。
动作要领： 右后转身 180 °成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际， 拳心向 上（图 2-69 ①） ；起左脚弹踢（图 2-69 ②） ；左脚落步成骑龙步的同时接 右勾拳，目视前方（图 2-69 ③）
动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠
动作要求：侧踹迅猛、下砸狠
擒敌拳第三套 侧踹下砸
动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。
动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹（图 2-70 ①） 龙步的同时， 右肘在胸前下砸与左膝同高， 左拳变立掌顶压右拳面，70 ②） 。
落步成骑目 视前下（图 2-
；左脚前 擒敌拳第三套 马步侧击
动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。
动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬 平与肩同高，拳心向下（图 2-71 ①） ；右脚向前落步成马步的同时，左臂上 架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向（图 2-71 ②）
动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。
擒敌拳第三套 提膝前戳
动作要求：侧踹迅猛、下砸狠
动作用途：提膝格挡，戳击喉部
动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向 上，目视前方（图 2-72 ①） ；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时， 左臂下格挡， 右手成插掌收于腰际， 掌心向上 （图 2-72 ②） ；重心前移成 左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方（图
2-72 ③）
动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠
擒敌拳第三套 摆勾冲膝
动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。
动作要领：左脚进步， 同时左摆拳（图 2-73 ①） ；接右勾拳（图 2-73 ②） 随即右冲膝（图 2-73 ③） 。右脚落步，左后转体 180 °成格斗势
动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位
擒敌拳第三套 收势 ：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直 （图 2-74 ①） ； 右脚靠拢左脚的同时两手放下， 成立正姿势 （图 2-74 ②）
；
囹 2-74
②曾
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