1、不再说谎，全力诚实
当你背叛了配偶之后，如果还继续撒谎，编造谎言，遮遮掩掩或是否认事实，就是给对方伤口上撒盐。无论怎样，你都要有勇气诚实地面对对方。这是你表明诚实唯一的办法。把自己想成配偶"应该"或"可以"信任的朋友。这样看待自己是重建的第一步。然后告诉对方你"需要"他们重新开始信任你。你要主动自愿的向对方一五一十的招供。主动坦白是开始恢复信任的关键环节。不要忽略或隐瞒事实的某些方面，虽然不完整版的坦白也能达到认罪和解决问题的目的，而真相会让对方一时伤害，但你诚实的态度才能带来长期的和好。
2、为错误承担责任
出轨失去的信任怎么挽回?你要承认你犯的错，向配偶认罪—你要甘心，不是出于压力或威胁。即使配偶也有一定的责任，也不要责备对方向你说谎。你不要还以欺骗，你可以用别的方式解决问题，诚实的方式。说到配偶的错误，不要说是对方的错误让你欺骗或说谎的。因为本来也不是这样的。