脚崴是我们日常生活中常见的一种意外伤害，很多人在行走、运动或者其他活动中不小心扭伤了脚踝，导致脚部肿胀疼痛。那么，脚崴了肿了多久能消肿呢？
首先，我们需要了解脚崴的程度。轻微的脚崴只是脚踝周围的软组织受到了一定程度的拉伤，这种情况下，肿胀一般会在24小时内消退。但是，如果脚崴比较严重，比如韧带撕裂或者骨折，那么肿胀的时间就会更长。
其次，我们需要采取正确的治疗方法。在脚崴后，我们需要及时休息，避免过度活动，同时可以使用冰敷来缓解肿胀和疼痛。冰敷的时间一般为20分钟，每天可以进行3-4次。此外，我们还可以使用弹性绷带来固定脚踝，避免进一步的损伤。
最后，我们需要注意饮食和生活习惯。在脚崴后，我们需要多喝水，保持身体的水分平衡，同时注意控制盐分的摄入，避免引起水肿。此外，我们还需要避免长时间站立或者坐着，可以适当进行脚部按摩和放松，促进血液循环，加速肿胀的消退。
总的来说，脚崴了肿了多久能消肿，这个时间因人而异，需要根据脚崴的程度和治疗方法来确定。但是，我们可以通过正确的治疗和生活习惯来加速肿胀的消退，避免对身体造成更大的影响。如果肿胀时间过长或者疼痛加剧，建议及时就医，接受专业的治疗。
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