有网友碰到这样的问题“脱发掉发傻傻分不清，如何判断是脱发还是掉发呢？怎样预防脱发呢？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
很多人因为工作和生活压力过大都会导致我们出现脱发的现象，然而在我们的生活当中掉发也是比较常见的，很多人对于脱发和掉发傻傻分不清，接下来小编就为大家介绍一下，应当如何判断是脱发还是掉发？又怎样预防脱发的发生呢？
一、如何判断是脱发还是掉发？首先我们要知道脱发和掉发最直观的感受就是掉头发，但是很多人对于脱发和掉发分不清，要知道，如果是掉发的情况下，每天人们都会掉10~20根头发，一般是在不经意间脱落，所以是比较难发现的，同时在梳头的时候也会发现，但是数量比较少。而脱发的数量可谓是非常高的脱发，每日掉发的数量远远超过50根，甚至有的还超过100根，所以这就是脱发和掉发最直观的区别。所以当我们在生活当中如果看见大量的掉头发，那么就代表着我们是脱发，如果是梳头的时候掉了几根头发，那么这就属于是掉发。不管是哪一种情况，对于我们的影响还是非常大的，因为脱发长时间的头发就会使得我们的头发变得很少，因此整个面容就非常的不好看，所以在生活当中我们应当时刻预防脱发的发生。
二、如何预防脱发的发生？在我们生活当中，很多人会因为一些饮食的不当，喜欢吃辛辣刺激油腻的食物，这个时候不仅会对我们的身体造成了一个负担，同时也会给我们造成脱发的影响，另外就是在生活当中还有很多人会因为生活和工作上面的压力过大，也会导致脱发的现象，因此在生活当中我们最好保持一个良好的心情，这样的话就能够减少脱发的发生。
在生活当中我们还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅能够补充丰富的维生素，同时也能够保护我们的头发，还可以吃一些黑芝麻等能够使我们的头发变得更加的乌黑。
解决方案2：
自己是否脱发可通过以下方面来判断：
1、掉头发的数量，一般正常人每天掉头发的数量不超过80根。
如果脱发的话，每天掉头发的数量就会达到100多根，甚至200根，因此掉头发每天超过100根的话，就可判断为脱发。
2、头发密度，一般正常的掉发也会让头发变稀，但肉眼是观察不到的。如果脱发可以清楚地观察到局部的头发变稀，甚至出现光秃、发际线上移等明显症状的话，就可判断为脱发。
3、并发症，一般正常掉发后发根没有任何痕迹，如果异常脱发的话，就会在掉落的毛发根部出现白色脂肪粒
解决方案3：
可以从掉发程度来判断是掉发还是脱发；预防脱发要减缓精神压力，不要熬夜注意休息
解决方案4：
不良的生活习惯会加重脱发，睡眠好不好与脱发密切相关，如果长期睡眠不充足，不但会导致内分泌失调，还会引起烦躁、紧张、焦虑的情绪，加重脱发。因此，护发首要的就是少熬夜、少晚睡，保证8小时睡眠时间。适当参加体育运动或到户外出游，有利于减轻压力、消除紧张，使人心情愉悦。但夏日要防止阳光暴晒，外出最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，以免头发受损脱落。到海边游泳事先应在头发上涂适量的发油，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。