有网友碰到这样的问题“如何辨别正常掉发和脱发?”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
1. 洗头时观察脱发量：在洗头过程中，如果发现大量头发脱落，这通常表明脱发现象。脱发与正常掉发的界限不是非常明确，大量脱落通常意味着脱发，而少量则通常是新陈代谢引起的正常掉发。
2. 拉发试验判断脱发情况：将手指插入头发中轻轻拉拽，如果能够轻易拉出超过五根头发，这可能表示有严重的脱发问题。这个测试应在每天同一时间进行，以保持结果的一致性。
3. 保持健康生活习惯：避免熬夜，确保充足的睡眠。饮食应均衡，减少摄入过于油腻的食物。每天适度锻炼，有助于保持身体健康。
4. 减轻心理压力：避免过大的心理压力，因为压力过大也可能导致脱发。培养良好的生活习惯，保持心态平和，有助于维持身体的健康状态。